Меню

Болит позвоночник у беременной как лечить

Почему у беременных болит спина и насколько это опасно?

Беременность, какой бы желанной она ни была, служит для организма сильным стрессовым фактором и оказывает на него огромную нагрузку. Между этой нагрузкой и способностью организма ей противостоять поддерживается хрупкое равновесие. Его нарушение ведет к развитию различных патологических состояний, например, появлению боли в спине при беременности.

Жалоба на дискомфорт в спине — одна из самых частых проблем, с которыми будущие мамы обращаются к врачу. Особенно на поздних сроках беременности.

Причины болей в спине при беременности

Как правило, на вопрос почему при беременности болит спина, не существует одного ответа.

Дискомфорт вызывается не одним, а целым комплексом факторов:

  • давящее действие постепенно увеличивающейся беременной матки;
  • смещение центра тяжести;
  • увеличение массы тела беременной женщины.

Сама по себе матка является небольшой полостной структурой, окруженной другими органами. Поэтому любое увеличение ее размеров приведет к механическому давлению на соседние органы, в том числе и на опорно-двигательный аппарат.

Отдельные части скелета представляют собой неподвижные образования (например, кости малого таза), которые сдавливаются беременной маткой, что вызывает боль в спине и пояснице.

У беременной женщины, опять-таки из-за растущей матки, происходит изменение обычного центра тяжести. В результате этого на поясницу и позвоночник воздействует значительная нагрузка. Возникает гипертонус мышц спины, могут защемляться нервные отростки, что приводит к появлению болевых ощущений.

Кроме матки, нагрузку на позвоночник может оказывать и увеличенная масса тела беременной, возникшая при увеличении питания, различных гормональных сдвигах. Механизм возникновения боли по этой причине абсолютно такой же.

Также боли в спине у беременной женщины могут быть вызваны не только ее физиологическими изменениями, но и рядом патологических состояний, о которых мы поговорим далее.

Интересно также и то, что для возникновения болевого синдрома абсолютно не важны сроки гестации. Часто боли в спине и пояснице развиваются на поздних сроках. Но и на ранних сроках беременности боли в спине не редкость.

Особенности болевых ощущений

Спектр болевых ощущений в спине при беременности широкий. Это могут быть как ноющие боли в пояснице, копчике, так и своеобразные «мышечные» боли в спине. Также для различных сроков беременности характерен свой тип боли в спине.

На ранних сроках большинство женщин будут ощущать боли, локализованные внизу спины, возможно, ноющего характера. Они похожи по характеру на боли, возникающие при менструации.

Причина болевого синдрома заключается опять-таки в увеличивающемся объеме матки, которая давит на мочевой пузырь и кишечник. В результате этого появляются характерные жалобы.

На поздних сроках женщины описывают постоянные боли, локализованные в пояснице и мышцах спины, так болит спина у беременной на 25 неделе. Причиной является как раз изменение центра тяжести и перегрузка поясничных мышц. Кроме того, боли могут исчезать при принятии беременной горизонтального положения или каком-либо другом уменьшении нагрузки на позвоночник.

Когда боли — норма?

Может ли при беременности болеть спина сама по себе? Нет, наличие любого болевого синдрома не является нормой. Его появление у беременной требует пристального внимания и поиска причины. Длительные боли в спине у беременной женщины могут приводить к нарушению сна, бессоннице, что может затем сказываться на вынашивании плода и даже родоразрешении.

Кроме того, боли в спине приводят к ограничению подвижности беременной женщины и нарушению ее образа жизни. Это может спровоцировать развитие стресса, нарушение психоэмоционального состояния и формирование послеродовой депрессии.

Также существует ряд патологических состояний при беременности, при которых наличие болевого синдрома в спине и пояснице может служить своеобразным «тревожным знаком».

Когда нужно бить тревогу?

Подобными «грозными» состояниями являются: угроза выкидыша или непосредственно сам выкидыш. Боль в спине в этом случае носит специфический характер: тянущие и ноющие боли, локализованные в пояснице. Часть женщин описывает ощущения: «как боли при месячных» или «боли, как при схватках».

Такой характер боли свидетельствует о возможной активации сократительной способности матки. Преждевременная активность на ранних сроках может привести к выкидышу, а на поздних к преждевременным родам.

Если спина так болит начиная с 36 недели, а особенно на 39-40 неделях беременности, нужно непременно сообщить гинекологу.

Кроме того, существует ряд состояний, не связанных с беременностью, но сопровождающихся различными болевыми симптомами в спине. Сочетание какого-либо из этих состояний и беременности, особенно на поздних ее сроках, могут стать причиной различных осложнений во время процесса родов, угрозы жизни и здоровья плода и самой матери.

К таким состояниям относятся:

  • Заболевания почек. Среди них особенно опасными для беременной женщины являются пиело-и гломерулонефриты. Сочетание этих заболеваний с беременностью могут приводить к развитию пре- и эклампсии.
  • Панкреатит.
  • Остеохондроз, межпозвоночные грыжи, радикулиты.

Как избавиться от боли в спине

Лечение болей в спине при беременности состоит из различных методик. Медикаментозное воздействие, обычно широко применяемое, при беременности требует максимального врачебного контроля и должно быть значительно ограничено. Это объясняется тем, что часть противоболевых медикаментов может оказывать негативное воздействие на плод.

Поэтому если у женщины сильно болит спина при беременности и она не знает, что делать, в первую очередь нужно «разгрузить» позвоночник, уменьшить уровень нагрузки.

Как правило, таким способом является ношение специальных бандажей, поддерживающих живот. Также существует специальный массаж спины, разработанный для беременных женщин. Его применение расслабляет мышцы спины и может снижать уровень боли.

Однако, если боль в спине связана не с беременностью, а с патологией других органов, то дальнейшее лечение уже требует более серьезного подхода и медицинского контроля и, как правило, условий отделения патологии беременности.

Профилактика

Профилактика возникновения болей в спине у беременных женщин заключается в назначении лечебной физкультуры, гимнастики или йоги для будущих мам. Это позволяет повысить способность организма сопротивляться физической нагрузке, оказываемой беременностью.

Йога также помогает выработке у женщины правильного типа дыхания, что затем может использоваться ей во время родового процесса.

Кроме дозированной лечебной физической нагрузки, беременная также должна выполнять ряд рекомендаций:

  • отказ от ношения во время беременности обуви на высоком каблуке;
  • исключение подъема тяжестей и чрезмерных физических нагрузок;
  • использование специального ортопедического матраса, который позволяет снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат беременной женщины;
  • периодическая смена положения тела;
  • контролирование массы тела, снижение избыточного веса.

Синдром возникновения болей в спине при беременности может вызываться как увеличением матки и нагрузки на позвоночник женщины, так и рядом более серьезных состояний.

Поэтому если при беременности внезапно заболел низ спины, появились тянущие и схваткообразные боли или же острая «коликообразная» боль в пояснице, необходима срочная консультация врача для исключения угрозы выкидыша или сопутствующей патологии беременной.

Автор: Оксана Вознесенская, врач,
специально для Mama66.ru

источник

Почему болит спина при беременности — причины появления + безопасные методы лечения

Беременность – стресс для всех систем организма. Гормональная перестройка и дополнительная нагрузка вызывают дискомфорт и боли в самых разных частях тела. К примеру, почти у всех женщин с большей или меньшей интенсивностью болит спина при беременности.

Почему это происходит? Можно ли избежать болезненных явлений? Стоит ли терпеть боль и в каких случаях стоит обязательно обращаться к врачу? На эти и другие вопросы вы получите ответы после прочтения этой статьи.

Боли в спине при беременности – основные причины и характер боли

Спина может болеть как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Боли обусловлены физиологическими и патологическими причинами.

Физиологические причины – это естественные факторы, вызванные гормональными и обменными изменениями в организме.

Болевые ощущения часто вызваны гормоном релаксином. Это вещество вырабатывается у всех беременных и повышает эластичность тазовых и крестцовых связок. Без релаксина ребенок просто не пройдёт через родовые пути.

Вторая естественная причина – увеличение размеров и веса плода на поздних стадиях беременности. Чем тяжелее плод, тем больше нагрузка на позвоночник. При этом центр тяжести тела смещается, а матка увеличивается в размерах, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. Это и вызывает боли, иногда весьма интенсивные.

Также на поздних сроках нередко возникают так называемые «пробные» или «тренировочные» схватки – таким способом организм готовится к родам. Это тоже вызывает сильные боли и не только в спине, но и во всём тазово-поясничном поясе.

Патологические причины более опасны и почти всегда требуют профессионального участия. Сильные боли в спине на ранних сроках чреваты угрозой выкидыша, поэтому нужно обязательно извещать о них врача-гинеколога.

Наиболее частые патологические причины болей:

  • заболевания позвоночника – межпозвоночные грыжи, протрузии, остеохондроз;
  • инфекционные и воспалительные болезни почек и других органов мочеполовой системы – пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит;
  • гинекологические заболевания;
  • болезни органов пищеварения – вызывают опоясывающие боли;
  • новообразования;
  • переохлаждение;
  • сердечные патологии – боль отдаёт в области лопаток.

Характер болевых ощущений разнообразный, как и причины болей. Боли бывают ноющие, постоянные, острые, мышечные, локализованные в копчике или в левой/правой половине спины, в нижней и верхней части. Интенсивность нередко усиливается по мере увеличения сроков.

На ранних стадиях это обычно ноющие и непродолжительные боли внизу спины, похожие на менструальные. На поздних этапах болит поясница и мышцы спины по всей длине. В горизонтальном положении болезненные ощущения уменьшаются или исчезают совсем.

Иногда спина болит не вследствие физиологических причин или патологий, и из-за чрезмерных нагрузок. Например, вы слишком много работаете или чрезмерно интенсивно занимаетесь спортом. Поднятие тяжестей тоже не способствует расслаблению спинных мышц и связок, особенно в период беременности.

Наиболее вероятные причины болей связаны с физиологией: мышцы и связки не успевают подстроиться под стремительно меняющийся вес. Однако нельзя ставить диагноз самостоятельно – если боли появились и проявляются более-менее постоянно, врачебная диагностика обязательна.

Диагностика боли в спине во время беременности

Диагностические методики при беременности во многом отличаются от обычных исследований. Чтобы не навредить здоровью плода и матери используются исключительно щадящие инструментальные и лабораторные процедуры.

Сюда относятся:

  • общеклинический анализ крови;
  • биохимия крови;
  • анализ мочи;
  • УЗИ брюшной полости, тазовой области, почек;
  • бактериологический посев (мазок) – определяет состояние микрофлоры влагалища и выявляет инфекционных агентов;
  • пренатальный скрининг.

Диагностические мероприятия назначает врач на основании осмотра и беседы (выяснения симптоматики). Опытный специалист способен поставить диагноз и без дополнительных исследований, но для доказательств своей правоты ему нужно обязательное научное подтверждение.

Если анализ не показывает признаков воспаления и инфекции, значит боли вызваны физиологическими причинами. В таком случае требуется грамотное консервативное лечение – физиотерапия, коррекция питания, изменение образа жизни.

Если в крови высокий уровень лейкоцитов, повышено СОЭ, есть белок в моче и другие воспаления и инфекции, назначают дальнейшие анализы для выяснения первичной причины болезни.

Такие диагностические методы как КТ и МРТ, пункции для взятия околоплодной или спинномозговой жидкости назначают беременным лишь в том случае, когда польза от этих процедур заведомо превышает возможный вред для ребенка.

Как избавиться от болей в спине – полезные советы

Лечебные процедуры зависят от диагноза. Если причины болей патологические, терапию назначает врач. Обычно это медикаментозное лечение противовоспалительными средствами, безопасными антибиотиками, вспомогательными препаратами в зависимости от выявленной патологии.

Боли физиологического характера устраняют в домашних условиях, реже назначают амбулаторные процедуры – например, профессиональный массаж.

Итак, как облегчить боль? Рассмотрим методы с доказанным лечебным эффектом.

Упражнения для спины

Лечебная гимнастика, если выполнять её правильно, укрепит мышечный корсет и быстро избавит от болей. Но нельзя делать упражнения, не посоветовавшись с врачом. В идеале гинеколог должен разработать для вас индивидуальный гимнастический комплекс.

Упражнения не просто снимут симптоматику, но и подготовят мышцы, суставы и связки к предстоящим родам. Если хотите максимального терапевтического эффекта, купите абонемент на специальные занятия для беременных. Индивидуальные занятия с инструктором снизят вероятность травм и ошибок при выполнении упражнений.

Домашние занятия тоже результативны, если выполнять их правильно. Вам понадобится только коврик, легкие гантели и специальный мяч для гимнастики – фитбол.

Упражнения для беременных с фитболом в этом видео:

Массаж спины

Массаж полезен человеку в любом состоянии, но при беременности его должен выполнять исключительно грамотный массажист и только по назначению гинеколога. Лучший вариант, когда врач сам находит для вас специалиста и объясняет ему специфику вашего состояния.

Массаж не назначают в первом триместре, поскольку это самый опасный период в плане уязвимости малыша. Во втором и третьем триместрах женщине уже нельзя лежать на животе. Поэтому массаж делают в положении сидя или лежа на боку.

Правильная поза для сна

Всем беременным ясно, что на животе спать нельзя. Это опасно для здоровья плода, да и неудобно для будущей мамы. Уже с третьего месяца женщинам запрещают не только спать, но даже просто лежать на животе.

Однако и на спине спать во время беременности тоже нельзя. В положении лежа на спине матка, увеличенная в размерах, начинает давить на внутренние органы, вызывая боли в тазовой, брюшной и спинной областях. Кроме того, это чревато недостаточностью сердечного кровообращения – в такой позе пережимается полая вена.

Наиболее безопасная поза для сна беременной – на левом боку со специальной подушкой между ног для удобства. И не бойтесь во время сна случайно лечь на спину. Природа мудра – в такой позе вы долго не пролежите.

Плавание

Плавание не менее полезно для беременных, чем гимнастика. Думаю, нет нужды говорить, что заниматься плаваньем беременным нужно с осторожностью и под присмотром.

Правильное питание

Как это ни странно, но коррекция питания не только нормализует вес, но и избавляет от болей в спине. Полноценное поступление в организм необходимых витаминов и микроэлементов благотворно действует на укрепление мышц и связок, что устраняет болевые симптомы.

Бандаж

Чрезмерная нагрузка на позвоночник – самая частая причина спинных болей беременных. Облегчить или полностью устранить болевые ощущения поможет бандаж. Современные модели бандажей удобны, легки, эстетичны. Их легко подобрать в соответствии с размерами и особенностями фигуры.

Совет

Не стоит носить бандаж постоянно: это грозит появлением растяжек на животе. Носите периодически – например, при длительных прогулках.

Когда боль в спине – это норма, а когда нужно бить тревогу

Даже боль, возникающая по естественным причинам, требует терапевтических действий. Болезненные ощущения нарушают сон, лишают душевного равновесия и провоцируют развитие депрессии. Тем более важно устранить причины болей при патологических состояниях.

Боли в первом-втором триместре, имеющие специфический тянущий и ноющий характер и локализованные в пояснице, нередко служат предвестником выкидыша или внематочной беременности. А если они сопровождаются преждевременной сократительной активностью, обращаться к врачу надо срочно.

Обязательного вмешательства профессионалов требуют любые воспаления и инфекции мочевыделительной и репродуктивной систем. Если боли сопровождаются вагинальными выделениями любого характера, идите к гинекологу прямо сейчас.

Как уменьшить нагрузку на спину – проверенные способы

Меньше нагрузки – меньше боли. Первый совет экспертов по уменьшению нагрузки на мышцы спины: ношение удобной одежды и обуви. Беременным точно не стоит ходить на каблуках, даже небольших, и однозначно нельзя носить тесную обтягивающую одежду.

Второй совет – чаше отдыхайте в течение дня. Если вы привыкли к интенсивному физическому труду (на огороде, в саду, по дому), то во время беременности придётся изменить свои привычки. Перемежайте физическую активность периодами отдыха.

Запрещено поднимать тяжести или двигать тяжелые предметы: даже 2 кг на поздних сроках беременности – чрезмерный груз. Пусть тяжести поднимает муж.

Подведём итоги

Спина болит при беременности чаще всего по естественным причинам – мышцы не успевают приспособиться к новым условиям. Но иногда причины болей носят патологический характер и требуют квалифицированной помощи.

В любом случае о болевых ощущениях в спине, какими бы они ни были, должен обязательно знать ваш гинеколог. Обращайтесь к нему даже при незначительном ухудшении самочувствия.

Будьте здоровы и до новых встреч!

источник

Болит спина при беременности: причины и лечение

Беременность – период, когда женщина не устает прислушиваться к изменениям, происходящим в её организме. Возникновение болей на протяжении этого жизненного этапа может быть как нормой (результатом физиологических изменений), так и признаком патологии, требующей консультации врача.

Чаще всего беременные женщины жалуются на появление у них болей в спине. Обычно это пациентки, страдающие лишним весом, ведущие малоподвижный образ жизни и женщины, имевшие подобные проблемы еще до зачатия ребенка. Боль при этом может быть разного типа: колющей, стреляющей, ноющей, схваткообразной, спазмирующей, иррадиирущей в ногу и т.д. Но есть и ряд других причин, вызывающих боли в спине, и на них стоит остановиться подробнее.

Важно: появление болей в спине (даже если они физиологического характера) требует обращения к специалистам, так как в данном случае нельзя упустить начало развития болезни.

Причины болей в спине при беременности

Боль в спине характерна для первого триместра беременности, что связано с увеличением уровня прогестерона, оказывающее расслабляющее действие на связки и мышцы матки, которая сдвигает внутренние органы, смещает центр тяжести. Такие боли обычно прекращаются к 20-ой неделе беременности. Действие гормона физиологично в данном случае, так как он готовит родовые пути женщины к процессу родов, а после них постепенно все приходит в норму.

Обратите внимание: растущая матка у беременных нарушает их равновесие, из-за чего меняется манера походки и осанка: плечи отводятся назад, сгибается шея, ведь на спину приходится большая нагрузка, нежели обычно. В итоге мышцы поясничного отдела постоянно напряжены, что и проявляется болевым синдромом.

К физиологическим причинам болей в спине, вызванным непосредственно беременностью, и не имеющим выраженного негативного влияния на здоровье женщины и ее будущего ребенка, относят:

  1. Прибавление веса. При увеличении массы тела в период вынашивания ребенка, нагрузка на ноги и поясничный отдел также увеличивается.
  2. Размягчение связок между позвонками. Они расслабляются в результате воздействия релаксина релаксина (гормона), подготавливающего беременную к родам, что и вызывает боли в спине. В норме они наблюдаются только в первой половине беременности.
  3. Растущая матка. По мере ее увеличения, она сдавливает нервные окончания и сосуды, которые окружают позвоночник. Появление таких болей характерно в третьем триместре, когда женщина находится в лежачем положении.
  4. Сменацентра тяжести. Об этой причине говорилось выше.
  5. Длительное нахождение в стоячем положении. Такая нагрузка приводит к напряжению мышц спины, изменению осанки и болям, которые проходят после отдыха.
  6. Ложные схватки Брэкстона-Хикса. Они считаются физиологичными, начинаются с 37 недели и являются признаком того, что организм женщины готовится к родам. При этом матка время от времени приходит в тонус, появляются ноющие боли в животе и спине (пояснице).
  7. Процесс опускания головки ребенка.Боль в спине в данном случае – результат давления головки плода, которая опускается в малый таз и сдавливает нервные окончания. Возникает она на поздних сроках.

Патологические причины болей в спине при беременности – это результат имеющихся болезней у будущей мамы. Они требуют обязательного осмотра специалиста и лечения.

Это может быть:

  • Приступ мочекаменной болезни (колика). Он проявляется острой болью, локализованной в пояснице, а также тошнотой и проблемами с мочеиспусканием (учащенные позывы или задержка мочи).
  • Панкреатит. Воспалительный процесс в поджелудочной железе характеризуется очень сильными болями, они будто бы опоясывают беременную. Может также присутствовать рвота, снижение цифр артериального давления и запоры.
  • Ложные схватки Брэкстона-Хикса до 37 недели. Если они сопровождаются болями и выделениями из влагалища – это повод для немедленного обращения за врачебной помощью.

Пиелонефрит. Воспалительный процесс в почках проявляется лихорадкой, болями в пояснице, нарушениями в процессе мочеиспускания и изменениями в моче. Если процесс хронический, то повышение температуры может и не быть.

  • Заболевания неврологической этиологии. Боли в спине при беременности, обусловленные такой патологией, отдают в ногу, имеют простреливающий характер, появляются после длительного хождения. Бывают при грыже межпозвоночных дисков, радикулите.
  • Миозит. Воспаление мышц может развиться в результате длительного переохлаждения и проявляется стреляющей болью острого характера, которая возникает при любом движении.
  • Угроза преждевременных родов или выкидыша. Данные осложнения могут развиться на любом сроке, поэтому важно своевременно обратиться за врачебной помощью. Боли имеют схваткообразный и тянущий характер, локализацируются в пояснице и внизу живота, могут сопровождаться кровянистыми выделениями.
  • Остеохондроз и сколиоз. Эти патологии встречаются у 8 из 10 беременных женщин. При них происходят дистрофические и дегенеративные изменения в дисках меж позвонками, что сопровождается неврологическими расстройствами. Беременность в данном случае – предрасполагающий фактор, особенно – если женщина носит больше одного плода. Чем старше женщина, тем выше риск у нее развития или обострения этой болезни. Проявляется она неприятными болезненными ощущениями в спине разной интенсивности. Боль усиливается при физической нагрузке, смене положения тела, может отдавать в ягодицы, всю спину. Поясничный остеохондроз, сопровождающийся постоянным болевым синдромом – это показание для стационарного лечения.
  • Лечение боли в спине у беременных

    Обратите внимание: боли физиологического характера в спине лечения не требуют. Лечение болей спине при беременности, сопровождающих какую-то патологию, должно проводиться с учетом их причины.

    Терапевтическая схема при различных болезнях включает:

    Лечение патологии почек. Инфекционное воспаление почек необходимо лечить в условиях стационара на любом сроке беременности. Игнорирование или отказ от терапии в данном случае может стать причиной тяжелых осложнений и нести в себе опасность для жизни, как матери, так и будущего ребенка.

  • Лечение неврологических заболеваний.В их терапии для устранения болей в спине при беременности разрешается использовать обезболивающие препараты, но только после консультации лечащего врача, а также показано ношение бандажа, корсета, и лечебная физкультура.
  • Лечение мочекаменной болезни. При ней важно соблюдать диету и находиться на диспансерном наблюдении у врача, который назначит обезболивающие средства и спазмолитики.
  • Лечение панкреатита.Он требует немедленной госпитализации в хирургию, соблюдение строгой диеты, противовоспалительных, обезболивающих и ферментных препаратов. Если течение болезни очень тяжелое и сопровождается сильными болями в спине, беременной рекомендовано преждевременное родоразрешение (на сроке до 36 недели) или прерывание беременности (на сроке до 12 недели).
  • Устранение угрозы выкидыша. Данное состояние – показание для обязательного стационарного лечения, где будут предприняты все необходимые меры с целью сохранения беременности.
  • Лечение миозита. Его разрешается лечить в домашних условиях, после посещения женщиной невропатолога или терапевта. Врач должен назначить адекватную терапию с учетом беременности, так как большая часть согревающих мазей в этот период запрещены к использованию.
  • Беременным, у которых есть боли в спине, а также имеется риск их возникновения, следует придерживаться общих рекомендаций:

    1. Ведите активный образ жизни. Это значит, что женщина должна часто гулять на свежем воздухе, выполнять комплекс специальных гимнастических упражнений для беременных, разрешается плаванье в бассейне.
    2. Контролируйте массу тела. Допустимая прибавка в весе за период беременности составляет 10-12 кг. Все что больше – требует коррекции и соблюдения правил рационального питания.
    3. Носите удобную обувь. Очень важно носить правильную обувь, без высокого каблука, чтобы максимально снизить напряжение на спину.

    Спите положенное время. Если имеется боль в спине, то важно правильно спать: в положении на боку с двумя подушками, одну из которых зажимают между ног, вторую подлаживают под живот. Лежа на спине, следует положить под поясницу плотную подушку, это поможет снять напряжение со спинных мышц. Идеальный вариант – сон на специальной ортопедической подушке для беременных.

  • Следите за правильной осанкой. При беременности, особенно на поздних сроках, следует отводить плечи назад и максимально выпрямлять спину во время ходьбы и длительного стояния.
  • Носите бандаж. Ношение бандажа при беременности позволить сохранить спину здоровой и уменьшит боли.
  • Контролируйте свои движения. Особенно важно остерегаться резких движений, то есть резко не наклоняться, не поднимать тяжести, не спеша поворачивать туловище. Если нужно что-то поднять с полу, то следует сначала присесть на корточки, взять предмет, а потом встать.
  • Проходите физиотерапевтические процедурыи массаж. Их выполняют исключительно по предварительной рекомендации лечащего врача при наличии показаний.
  • Придерживайтесь правильного положения во время сидения. Лучше всего сидеть беременной женщине на стуле с жесткой спинкой с подложенной под поясницу подушкой. Мягкие диваны и кресла для этого не подходят.
  • Питайтесь правильно и полноценно. Ешьте продукты, с повышенным содержанием кальция (молочные продукты, зелень, рыба, орехи, мясо).
  • Важно: боли в спине помогут устранить физические упражнения для беременных. Их следует выполнять регулярно, чтобы укрепить мышцы живота и бедер.

    Профилактика

    Цель профилактики болей в спине у будущей мамы – здоровый и активный образ жизни, как во время беременности, так и до ее наступления. Именно поэтому не следует отказываться от занятий фитнесом, умеренных физических нагрузок каждый день, ведь они помогут предотвратить болезни, вызывающие боли в спине.

    Укрепляющую гимнастику начинать нужно как можно раньше. Тренировка необходимых групп мышц позволит максимально снизить вероятность развития болевого синдрома в спине при беременности. Адекватная физическая подготовка – это также залог благополучных родов. Важно следить за своей осанкой, ходить, не сутулясь, сидеть правильно с первых месяцев беременности. Стоит также избегать стрессовых ситуаций, так как нервные потрясения обостряют любые хронические болезни и провоцируют приступы боли.

    Комплекс специальных упражнений, которые разработаны непосредственно для беременных женщин, и направлены на укрепления мышц таза и спины, вы можете увидеть в нижеприведенном видео.

    Бецик Юлия, акушер-гинеколог

    9,159 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

    источник

    Болит спина при беременности: как облегчить сильную боль в позвоночнике, что делать

    Большинство беременных сталкивается с болезненностью в пояснице. Обычно боли в спине во время беременности безопасны для плода и мамочки, а являются характерным следствием органических изменений беременной. У некоторых в этот период дискомфорт появляется на фоне имеющихся скрытых патологий, но чаще всего причины связаны с нагрузками, обусловленными интересным положением.

    Причины болезненности в спине

    Факторов, вызывающих болезненный дискомфорт, довольно много.

    • Боли в спине при беременности обуславливаются гормональными преобразованиями и перерастяжением мышечных тканей. Активируется релаксиновый гормон, который расширяет межпозвонковые связочные ткани и неподвижные суставные структуры. Вот почему болит спина при беременности. Такие боли проходят примерно к середине срока. Поскольку плод растет, мышечные волокна брюшины ослабевают и растягиваются, отчего спинная мускулатура начинает функционировать с нагрузкой, что и провоцирует миалгию.
    • Нарушения осанки. Поскольку центр тяжести изменяется, беременной приходится немного выпячивать живот. Равновесие при этом нарушается, позвоночные структуры выгибаются, что и провоцирует сильные боли.
    • Если женщина предпочитает высокие каблуки, это также повышает нагрузку на позвоночные структуры, что вызывает болезненную симптоматику. Поэтому беременным не рекомендуется носить каблуки.
    • Также болезненность может обуславливаться длительной ходьбой, сидением либо стоянием.
    • Тянущие боли в области лопаток могут возникать из-за излишней мышечной нагрузки, но после небольшой разминки или массажа болезненность исчезнет.
    • Увеличение веса и размеров матки тоже сопровождается болезненной симптоматикой, поэтому у многих при беременности болит спина. Увеличенная матка давит на сосудистые структуры и нервно-корешковые позвоночные окончания, а лишний вес становится фактором перенапряжения поясницы и конечностей.
    • Если до зачатия имелись опорно-двигательные нарушения, то нередко болит спина во время беременности. Разнообразные позвоночные патологии вроде радикулита или остеохондроза нередко обостряются при вынашивании, преимущественно на ранних сроках беременности.

    Первый триместр

    Кроме того, наблюдается снижение иммунитета в первом триместре, что также считается нормой. Просто природа так подстраховывается, чтобы материнский организм не отторгал плодное яйцо, иммунный статус в начале беременности немного снижается. Но при снижении иммунитета вполне закономерно обострение хронических и скрытых патологий вроде пиелонефрита. При данной патологии у беременной может заболеть в спине слева, либо справа, в соответствии с пораженной почкой. Подобное воспаление нуждается в обязательном лечении, потому как на почке лежит немалая ответственность за поддержание плодной жизнедеятельности.

    Второй триместр

    Болезненность в спине при беременности во втором триместре обычно связана с увеличением плодного веса. Природой заложено, что при увеличении веса нагрузка на позвоночник и конечности перераспределяется. Болеть спина в подобной ситуации может из-за происходящего смещения центра тяжести, которое вызывает интенсивную работу скелетных мышечных тканей.

    Одновременно с ростом плода происходит увеличение маточного тела, что вызывает сдавливание нервных окончаний, располагающихся вдоль позвоночного столба. В результате у беременной ноет поясница и тянет спину. Обычно это основные причины, которые могут спровоцировать болезненные ощущения.

    На поздних сроках

    В третьем триместре малыш становится слишком большим, совсем не оставляет места для внутриорганических структур, отчего они испытывают постоянное давление плода. Особенно сильно ребенок давит на почечные органы и мочевой пузырь. Нагрузка повышается на весь позвоночник, поэтому может болезненно ныть область лопаток при беременности.

    Также болезненность на поздних сроках может объясняться ложными или тренировочными схватками, которые еще называют предвестниками.

    Они тоже подготавливают женщину к ответственному мероприятию и ощущаются как неожиданно повысившийся тонус.

    Ноющий болевой синдром испытывает примерно четверть пациенток, у остальных подготовка матки происходит безболезненно или с незначительным дискомфортом в животе и пояснице.

    Если боли — норма

    Вынашивание малыша – дело ответственное и весьма важное, требующее соответствующей подготовки. Поэтому все сферы женского организма претерпевают массу изменений.

    1. В первую очередь перестройка затрагивает гормональную сферу, поэтому при беременности на ранних сроках мамочка испытывает болезненные ощущения. Происходит повышение продукции эстрогенов, прогестерона и надпочечниковых гормональных веществ.
    2. Помимо этого, плацента активно развивается, провоцируя поставку факторов роста, к которым относятся гонадотропин и соматотропин.
    3. Но самым главным провокатором спинных болей в первом триместре является релаксин, отвечающий за растяжимость сухожильных и связочных структур. Это необходимо для податливости и мягкости связочного аппарата, чтобы обеспечить максимальный комфорт и безопасность новорожденному при продвижении по родовым путям.
    4. Плоду для развития необходимы определенные микроэлементы, поступление которых обеспечивает материнский организм. Если мама не будет восполнять эти запасы уже на раннем сроке, то она столкнется с нарушениями здоровья. Так, при фосфорном, кальциевом и витаминном дефиците развивается костный остеопороз. В результате костные и позвонковые структуры таза утрачивают былую прочность, а малейшие нагрузки (ходьба и пр.) сопровождаются неприятным дискомфортом в области спины. Аналогичные причины имеют место, если болезненность в спине уже после родов.
    5. Болеть спина при беременности начинает и из-за самого ребенка, который ежедневно тяжелеет, давит на крестцовые структуры и причиняет болезненность женщине.
    6. В конце беременности (34-38 неделя) женщины часто жалуются, что у них начинает очень ломить в спине, «мочи» нет. В норме подобное связано с предродовыми предвестниками. Это матка тренируется перед предстоящей работой, повышая тонус своих, брюшных и спинных мышц.

    Если боли стали чересчур интенсивными, то необходимо обратиться в ЖК, поскольку они могут быть настоящими схватками.

    Когда причина – хронические патологии

    Выше рассмотрены физиологические причины болевого синдрома в спине у беременных, они безопасны и считаются нормой. Чего нельзя сказать о болях патологического происхождения, обусловленных патологиями иных органов и требующих неотложного медикаментозного вмешательства.

    Иногда интенсивные болевые ощущения появляются на фоне почечных патологий. При воспалительном почечном процессе беременная испытывает ноющую болезненность. Почечные колики характеризуются схваткообразными болями, которые невозможно ослабить. Моча при этом приобретает мутную структуру, а иногда содержит вкрапления крови.

    На фоне пиелонефрита тянет поясницу, наблюдается ярко выраженная гипертермия.

    Если беременная страдает мышечным воспалением, которое обычно возникает после долгого нахождения на сквозняках или переохлаждения, то болевой синдром проявляется настолько остро, что затрудняет двигательную активность.

    Одним из редких заболеваний при беременности является панкреатит, представляющий воспалительное поражение поджелудочной железы. Болезненность при этом очень интенсивная, острая, опоясывающая, локализуется вверху живота и в поясничной зоне. Нередко сопровождается расстройством стула и рвотной реакцией, низким давлением.

    Возникает после злоупотребления чересчур жирной едой, мясными блюдами, нарушений желчеоттока, стрессовых состояний и пр.

    Часто у пациенток обостряются неврологические патологии вроде межпозвонковой грыжи, остеохондрозных процессов либо радикулита.

    Женщина отмечает, что сильно болит спина при беременности, причем алгия простреливающая, зачастую иррадиирует в конечности, усиливает интенсивность после долгого хождения.

    Если же возникла реальная угроза вроде выкидыша или преждевременного родоразрешения, то болезненный дискомфорт носит схваткообразный характер, локализуется над лобком и в пояснице, иногда сопровождается выделениями крови.

    Профилактика спинно-поясничных болей у беременных

    Женщина может записаться на курсы для беременных, либо выполнять гимнастику с фитболом дома. Невероятно полезной является аквааэробика, для занятий которой нужно посещать бассейн. Эти простые меры не позволят спине заболевать, когда малыш в животе станет совсем большим.

    Хороший профилактический эффект обеспечивает массаж спины, но выполняют его осторожно и ограниченно.

    Если беременная научится правильно выполнять массаж, то при родовых схватках этот навык послужит неплохим оружием против боли. Избежать болезненности спины поможет и дородовой бандажный пояс.

    Он снимет нагрузку со спинных и брюшных мышц, поддержит плод и поможет принять ему правильное расположение в маточной полости.

    Как устранить болезненные ощущения

    Не стоит мучиться вопросом, как облегчить боль в спине. В этом помогут определенные рекомендации.

    • Контролируйте осанку. Устраивайтесь на удобном стуле, расположив коленки выше поясницы. Для устранения напряжения под поясницу рекомендуется подложить валик. Если беременной предстоит долгое стояние (к примеру, в очереди к гинекологу), то нужно периодически менять позу, располагая одну ногу несколько выше другой. Каблуки на период беременности придется снять, ходить необходимо с правильной осанкой.
    • Спать нужно только на боку, потому как сон на животе физически невозможен, а на спине он может вызвать усиление болезненности. Обратите внимание на специальную подушку, предназначенную для беременных. Ее можно зажать между ног, тем самым расслабив спинные мышцы.
    • Отдыхайте полноценно. Дневной сон никогда не повредит, особенно если по ночам беспокоит бессонница.
    • Не допускайте излишнего набора веса. Нормой считается, если к родам женщина накопила не больше 15 кг. Больше гуляйте. Крепкие мышцы облегчат родовую деятельность.
    • Снимать болезненные ощущения в спине поможет и специальный бандажный пояс, выполняющий поддерживающую функцию. Рекомендуется носить такое приспособление при большом животе и ослабленном брюшном прессе.

    Беременные сталкиваются с массой запретов. Одним из таких является подъем тяжелых предметов. И даже легкие вещи следует поднимать правильно – никогда не наклоняйтесь вперед с прямой спиной, обязательно нужно согнуть ноги в коленях. А еще лучше будет, если присесть на корточки и только потом поднять нужный предмет.

    Боли в пояснице и спине при беременности — как облегчить боль и лечение

    Миф о том, что беременность – беззаботный и счастливый период жизни, придумали те редкие женщины, у которых она протекала с хорошим самочувствием, без тошноты, боли во всех частях тела попеременно или сразу и постоянной усталости. Таких счастливиц немного.

    Для большинства беременность, особенно на поздних сроках, омрачена разнообразными неприятными ощущениями. В числе наиболее распространенных – боль в спине и пояснице. Она может быть вызвана общей нагрузкой на позвоночник, а может быть следствием серьезной проблемы, борьбу с которой необходимо начать как можно раньше.

    Боли в спине на третьем триместре

    Три четверти женщин на поздних сроках беременности, в третьем триместре, испытывают боли в области спины и поясницы. Избежать их возникновения практически нереально, подобные боли считаются условной нормой, поэтому для начала рассмотрим этот случай.

    Характер боли может быть разным, чаще всего болевые ощущения и дискомфорт в области спины возникают после физических нагрузок. Но боль может быть и постоянной, усиливаться к концу срока или наоборот — уменьшаться.

    В большинстве случаев причиной боли является один из естественных процессов. связанных с беременностью:

    • действие гормонов. Во время беременности происходит подготовка организма к родам, начинает в большом количестве вырабатываться гормон релаксин. Под его действием расширяется таз, но как побочное действие – размягчаются все остальные связки в организме, включая и поддерживающие позвоночник. Напряжение в области спины возрастает, и организм дает сигнал напрячь мышцы вокруг позвоночника, чтобы перераспределить нагрузку. Это постоянное напряжение и дает боль;
    • чем больше растет живот, тем больше смещается центр тяжести, это вызывает изменения осанки и повышает нагрузку на позвоночник, с которой он не справляется;
    • масса тела во время беременности значительно возрастает, создавая стрессовую нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
    • недостаточное развитие мышц спины, которое является следствием малоподвижного образа жизни до беременности, приводит к тому, что они не способны выдерживать увеличенные во много раз нагрузки;
    • еще одним фактором, провоцирующим возникновение боли может быть психологический стресс, он в первую очередь проявляется там, где напряжение сил организма в наибольшей степени велико. А спина является «слабым звеном» особенно на поздних сроках;
    • на ранних сроках беременности боль может быть естественным признаком того, что плодовое яйцо внедряется в стенку матки;
    • перед самыми родами напряжение матки и предродовые процессы часто приводят к возникновению боли.

    На фоне сниженного иммунитета могут обостряться:

    • болезни позвоночника, недиагностированные или недолеченные до беременности со стопроцентной вероятностью дадут о себе знать в этот сложный период;
    • воспаление мышц, вызванное переохлаждением;
    • поджелудочная железа часто страдает при неправильной, слишком жирной диете;
    • почки – еще один возможный источник проблем, пиелонефрит часто диагностируется во время беременности. Признаком этого опасного заболевания в первую очередь является боль, она возникает с одной стороны в области поясницы или чуть ниже, сопровождается повышением общей температуры, общим ухудшением самочувствия. При отсутствии лечения развитие пиелонефрита может вызвать почечную недостаточность и создание угрозы для жизни матери и малыша.

    Когда следует обязательно обратиться к врачу

    Определить, вызвана ли боль относительно безобидными процессами, протекающими в организме, и стоит ли записаться на внеочередной визит к врачу, можно по нескольким признакам :

    • характер боли. Резкая и сильная боль свидетельствует о протекании инфекционного или иного острого процесса в организме;
    • боль появилась резко и сильно усилилась за несколько часов;
    • боль носит спазматический характер – это может быть первым сигналом о начале преждевременных родов.

    Все перечисленные признаки – однозначное показание к экстренному визиту в больницу. Хотя даже если боль не вызывает особого беспокойства, лучше перестраховаться, ставка в данном случае – Ваше здоровье и здоровье ребенка.

    Какими физическими упражнениями можно облегчить боль в пояснице у беременных?

    Но чаще боль свидетельствует просто о том, что организму нужна небольшая поддержка. Физическая нагрузка – один из самых простых способов борьбы с болью, в умеренных количествах это залог спокойного течения беременности. Но любые занятия следует согласовать с врачом.

    • Один из лучших вариантов – аквааэробика. она подходит для любого уровня подготовки. Вода позволяет снять напряжение мышц вокруг позвоночника и дать мышцам нужную нагрузку. Занятия проходят в небольших группах и будут отличным способом расслабиться и пообщаться с подругами по интересному положению.
    • Также популярный вариант – упражнения с гимнастическим мячом. существуют варианты занятий для беременных. Они очень полезны при проблемах со спиной и просто в качестве общеукрепляющего средства.
    • Вариант для любительниц медитативных упражнений – йога. есть несколько комплексов для беременных. Стоит отметить, что занятия должен проводить профессионал, в противном случае есть риск нанести вред здоровью, вместо пользы.

    Если Вам по душе атмосфера фитнеса, можно записаться на аэробику или гимнастику для беременных в любом ближайшем спортзале. Главным критерием должна быть шаговая доступность зала и наличие профессионального тренера.

    Для облегчения боли можно выполнить несколько простых упражнений:

    • Лягте на спину, положите ноги на стул. Это положение снимает напряжение со спины, давая мышцам отдохнуть, старайтесь расслабиться и дышать животом;
    • Из положения лежа потянитесь сжатой в кулак ладонью к противоположной ноге, одновременно тянитесь стопой к руке, после сделайте перерыв, расслабьтесь, повторите с другими ногой и рукой;
    • Всем знакомый велосипед из положения лежа также снимает напряжение и боль, сделайте около 10-15 кругов;
    • Сделайте 5-10 повторений слегка упрощенного упражнения «кошка», делая его без напряжения. Встаньте на четвереньки, на вдохе выгните спину и опустите голову, на выдохе — расслабьтесь, вернитесь в исходное положение;
    • Сядьте на пол, согните одну ногу и заведите ее за другую, разверните плечи в противоположную сторону, сделав упор на вытянутую руку, другую положите на колено согнутой ноги. Выдохните и постарайтесь в этом положении расслабиться. Поменяйте положение на противоположное.

    Другие общие меры для снятия болей в спине

    По возможности стоит поменять матрас на ортопедический или просто на более жесткий, полезно обзавестись ортопедической жесткой подушкой, на рынке можно легко найти и специальные подушки для беременных.

    Полноценный отдых играет очень важную роль в здоровье во время беременности, поэтому поиск удобной позы для сна (многим помогает подушка под коленями и еще одна под животом) – то, на что обязательно потратить некоторую часть времени.

    Также необходимо ограничить подъем тяжестей. если нужно что-то поднять, лучше не нагибаться, а встать на одно колено. Следите за своей осанкой, стараясь сохранять правильное положение спины. Облегчает боль и любительский массаж, даже небольшое разминание мышц снимает напряжение и уменьшает боль.

    Не стоит пренебрегать и ношением бандажа для беременных. он поможет правильно распределить нагрузку в области спины.

    • Обезболивающие, не противопоказанные при беременности (Парацетамол, Анальгин – в малых дозах, Нурофен, Но-шпа и другие).
    • Мази против боли в спине. Их следует применять с осторожностью, во время беременности противопоказаны препараты, содержащие яды и другие опасные для ребенка вещества. Часто для лечения боли используют Нурофен-гель и ему подобные препараты.
    • Профессиональный массаж – хорошее и безопасное средство для снятия боли.
    • Горячие и холодные компрессы и ванны способствуют притоку крови к «проблемным» участкам позвоночника и уменьшают болевой синдром.

    Самое важное правило – не стоит терпеть боль. Даже если все подруги и рожавшие знакомые в один голос утверждают, что это нормально. Болевой сигнал – это сигнал тревоги, признак того, что организм не в полной мере справляется с возросшей нагрузкой.

    Даже если боль не вызвана серьезным заболеванием и лечение не требуется, врач назначит меры по поддержанию здоровья позвоночника, что поможет сделать этот светлый период в жизни действительно приятным.

    Почему болит и как снять боль в пояснице при беременности?

    Чтобы полноценно выносить плод, организм женщины претерпевает массу изменений — в эти 9 месяцев меняются положение внутренних органов и систем, спины.

    По мере того, как растет живот — возникает масса болезненных ощущений и, прежде всего, страдает от боли спина, и область поясничного одела позвоночника.

    Почему появляются боли в пояснице при беременности на раннем и позднем сроке, и как с ними бороться?

    Основные причины боли в пояснице при вынашивании плода

    Врачи выделяют ряд причин болей в пояснице и спине, которые не представляют опасности.

    Прежде всего, это нарушение равновесия. С ежемесячным увеличением срока беременности — растет живот у будущей мамочки и соответственно смещается центр тяжести. Именно по этой причине мышечный корсет постоянно пребывает в напряжении и провоцирует боль в спине, пояснице при беременности.

    Изменение в организме женщины уровня гормонального фона и перерастяжение мышечных волокон. Гормон релаксин влияет непосредственно на связки меж позвонками и неподвижные суставы таза, расширяя их и делая более расслабленными.

    Все это необходимо для подготовки организма к будущим родам, но именно этот процесс сопровождается приступами боли, отдающими в спине и тазу.

    Единственный плюс состоит в том, что прекращаются они на 20 неделе течения срока беременности, а по мере роста плода — боль уменьшается.

    Увеличение в размере матки по мере того, как растет плод. Чем ближе роды — тем она больше матка в своем размере, при этом сдавливает нервные окончания, сосудистую сетку, окружающую позвоночник. Такие боли ощущаются наиболее сильно при положении лежа на спине и, в особенности в третьем триместре течения срока беременности.

    Неправильная осанка. Чтобы компенсировать смещение центра тяжести — осанка меняется: живот идет несколько вперед, плечи отодвигаются назад. Как следствие, позвоночник сильно прогибается и на него идет большая нагрузка на область спины и поясницу.

    Прошлые проблемы, ранее перенесенные заболевания, поражающие опорно-двигательный аппарат. Если ранее были диагностированы те или иные проблемы со спиной, в период беременности они будут только усиливаться.

    Как отмечают врачи, в группу риска входят женщины, у которых ранее диагностировали грыжу позвоночника или радикулит, искривление или травму позвоночника, остеохондроз.Ношение высоких каблуков. Если в период беременности женщина так и не сменила высокие шпильки на более удобную обувь на низких каблуках — нагрузка на позвоночник и мышечный корсет только увеличивается. Потому лучше всего сменить на данный период любимые высокие каблуки на более подходящую обувь.

    Длительное нахождение в одном положении — в таком случае идет большая нагрузка на сам позвоночник и соответственно беспокоит боль. Потому так важно периодически менять положение тела, не засиживаясь в одном положении и не стоя долгое время на ногах.

    Список опасных причин, провоцирующих боль в спине в период вынашивания плода:

    1. Прежде всего, сюда стоит отнести угрозу выкидыша — возникает она как на ранних сроках, так и на поздних. Плод растет и в области поясницы возникает очаг боли, шейка матки — будет укорачиваться, а зев матки раскрывается. Такое положение для будущей роженицы опасно и потому требуется немедленной госпитализации.
    2. Развитие панкреатита — воспаления поджелудочной железы. При такой патологии развивается понос, и беспокоят метеоризмы, снижается аппетит, идет резкая потеря веса, снижается уровень артериального давления.
    3. Развитие цистита и мочекаменной болезни, пиелонефрита — в этом случае учащаются позывы в туалет по маленькому и повышается уровень температуры тела, возникает патологическая отечность конечностей и с одной или обеих сторон поясницы возникает болевой синдром.
    4. Инфицирование, результатом может стать самопроизвольный выкидыш. Возникает он в силу того, что из влагалища микрофлора попадает в полость матки и процесс показывает себя такими симптомами как учащенный пульс и боль при проведении пальпации, в анализе крови повышено СОЭ и уровень лейкоцитов. Из влагалища могут выделяться гнойные выделения и беспокоить боль в области поясницы, в особенности на ранних сроках.
    5. Заболевания, поражающие позвоночник — грыжи между позвонками и миозит, сколиоз и застарелые травмы.

    Медикаментозные способы облегчения боли

    Можно купировать боль такими препаратами как Вольтарен гель или же Диклофенак — препараты, отнесенные к группе нестероидных противовоспалительных составов. Применяются наружно и помогают снизить болевой синдром, увеличить подвижность суставов и мышечного корсета.

    • Как вариант при сильной боли в пояснице при беременности можно поговорить с врачом о постановке эпидуральной блокады, когда при помощи укола и ввода специального обезболивающего можно купировать болевой синдром.
    • Узнайте еще о причине боли в грудине, к какому врачу обращаться, и что с этим делать.
    • Как проявляется стеноз позвоночного канала, и как лечить заболевание, подробнее тут.

    Поможет ли Нимесулид при боли в спине: http://beregispinu.ru/treatment/medicament/nimesulid-ot-boli.html.

    1. Вообще боль в пояснице начинает проявляться со второго триместра беременности, а в полной мере проходит только после родов. Потому на время вынашивания плода врачи рекомендуют принять во внимание ряд советов и рекомендаций, которые помогут облегчить боль:
    2. Достаточно понимать, что во время беременности при появлении боли в пояснице и иного дискомфорта — необходима срочная консультация специалиста. В особенности это касается следующих случаев:
    3. В этих случаях стоит немедленно посетить гинеколога или же вызывать бригаду скорой помощи.
    4. Что делать, если болит спина в области поясницы при беременности, подробнее в этом видео:

    Боли в спине при беременности: причины и устранение болей

    А происходит это только потому, что на протяжении беременности организм испытывает сильную нагрузку, обеспечивая полноценное формирование ребенка.

    При таких жестких обстоятельствах здоровье женщины начинает немного ослабевать. Боли в спине при беременности возникают в связи с изменением центра тяжести тела будущей мамы из-за усиленного роста плода. Но болит спина при беременности не только в связи с увеличением веса. Причин на самом деле великое множество. Их то мы и рассмотрим.

    Основные причины болей в спине во время беременности

    Рассмотрим основные причины и узнаем почему болит спина при беременности:

    — неправильная осанка. Женщины зачастую отводят плечи назад, выпячивая живот для компенсации центра тяжести. Боль в спине появляется из-за основательно выгнутого позвоночника;

    — гормональные изменения. Происходит расслабление и расширение межпозвоночных связок, а также недвижимых тазовых суставов. Это подготовка к будущим родам, которая вызывает неприятные болевые ощущения. По истечению определенного периода времени боли стихают. Активная работа спинных мышц, в связи с ослаблением брюшных мышц приводит к поясничным болям;

    • — увеличение матки. На последних сроках при вынашивании малыша матка начинает давить на сосуды, нервозные окончания, которые находятся неподалеку от позвоночника;
    • — проявления спинных болей у беременной женщины могут вызвать высокие каблуки. Они дают спине и позвоночнику сильную нагрузку, поэтому стоит о них отказаться;
    • — увеличение массы тела. Нарастающий вес за период беременности оказывает давление на ноги и спину;
    • — проблемы с опорно — моторной системой. Радикулит, грыжа, кривизна позвоночника, остеохондроз требуют непрерывного медицинского контролирования;
    • — продолжительное сидение или стояние.

    Боли в спине проявляются у всех женщин по-разному и в различные этапы беременности в зависимости от индивидуальных особенностей. Образ жизни также оказывает сильнейшее влияние на характер болевых ощущений в спинной области.

    На самых последних сроках вынашивания плода женский организм готовится к родам, вызывая усиление болей в спине. Интенсивность спинной боли определяется индивидуальным болевым порогом.

    Практически все женщины, особенно на последнем сроке испытывают боль, связанную с растяжением брюшных мышц и сильной нагрузкой на позвоночник.

    Болезненные ощущения могут «отдавать» в ногу, например, после продолжительного стояния, длительной ходьбы.

    Как избавиться от болей в спине при беременности?

    Избавиться от боли в спине во время беременности возможно придерживаясь диеты, содержащей все продукты питания, полезные для Вашего организма и которые богаты кальцием.

    При частых неприятных ощущениях нужно употреблять лактат кальция или карбонат. Нужно ограничить все движения, приводящие к сильной нагрузке на спину. Если необходимо что-то поднять следует присесть на корточки и напрячь любые мышцы кроме спинных. Садиться на стул нужно плавно, чтобы избежать повреждений межпозвоночного диска.

    Для отдыха желательно использовать подушку анатомической формы и упругий, ортопедический матрас. Обувь должна быть плоской или с маленьким устойчивым каблуком. Прогулки на свежем воздухе, плавание, это незаменимые физические упражнения для развития и укрепления мышц всего тела.

    Боль в спине может появиться из-за различных неврологических заболеваний. Чтобы избавиться от подобного рода боли желателен постельный режим и несомненно лечебная физкультура, мягкий бандаж и в редких случаях применение таблеток.

    Нарушенная походка и постоянные внезапные рези в лобковом сочленении связаны с сильным расслабление и растяжением лобкового сочленения. В таком случае необходим стационар. Весь период вынашивания малыша контролируется гинекологом.

    На поздних сроках вынашивания ребенка могут проявляться тренировочные схватки, присутствие которых вызывает напряжение матки, вызывая периодическую боль в области спины. Но, если у Вас срок беременности еще не большой, а продолжительность схваток увеличивается, то возможен выкидыш, поэтому незамедлительно и не откладывая на потом, нужно обратиться к наблюдающему за Вами врачу.

    Придерживайтесь выше перечисленных рекомендаций для облегчения боли в области спины. И не забывайте, что к беременности следует готовиться заранее, вести правильный образ жизни, питаться витаминами, следить за своим здоровьем, чтобы при зачатии чувствовать себя здоровой, тренированной, сильной.

    Подготовленный организм сможет справиться с любыми сложностями, любыми перегрузками. Если болит спина при беременности, то лечебная гимнастика и дородовой корсет – отличные средства для избавления от болей, как в спине, так и в пояснице. В период вынашивания малыша нужно посещать бассейн, который дает отличный эффект в поддержании здоровья.

    Вода позволяет мышцам расслабиться, сделав тело легким и невесомым. После нескольких процедурных занятий, Вы будете чувствовать себя более комфортнее и лучше. От болевых спазм в спине у Вас не останется и следа.

    Как еще можно уменьшить, либо избавиться от болей в пояснице во время беременности? Нужно спать на удобной постели с использованием ортопедических компонентов, носить удобную обувь и много двигаться. При сильных болях в области спины при беременности нужно проконсультироваться с врачом и только после его одобрения принимать обезболивающие средства и мази.

    Самостоятельное использование лекарств запрещено. В большинстве случаев после прохождения родов боль в спине постепенно уходит.

    Как облегчить боль в спине во время беременности

    Наверняка каждая женщина, которая хотя бы раз была беременна, сталкивалась с болями в спине, особенно на последних сроках беременности. Вообще вынашивание ребенка — очень сложный процесс: организм и все органы женщины перестраиваются и претерпевают двойную нагрузку. Пищеварительная, кровеносная, дыхательная и выделительная системы — все они должны теперь работать не только на женщину, но и на ее ребенка. Коснулось это и опорно-двигательных функций позвоночника.

    Таким образом, боли в спине при беременности — это не экстраординарное, а вполне естественное явление. Давайте разберемся, почему это происходит и что делать, если болит сильно, а традиционные обезболивающие беременной покупать нельзя.

    Причины боли в спине при беременности

    В организме беременной женщины с первых же дней начинают проходить изменения, которые так или иначе готовят ее к будущему радостному событию. Во время беременности, на протяжении всего ее срока природой непрерывно вводятся какие-то коррекции, особенно касающиеся гормонов:

    • Так, вырабатываемый гормон релаксин расслабляет связки крестцовых и даже копчиковых суставов. Это обеспечивает их подвижность, столь нужную при родах.Но стабильность крестцового отдела при этом падает, и женщине для компенсации приходится напрягать мышцы поясницы и живота
    • Во время беременности эстроген у женщины почти весь срок понижен, а прогестерон повышен — это обеспечивает оптимальные условия для вынашивания. Обратное соотношение (пониженный прогестерон и повышенный эстроген) может спровоцировать маточное кровотечение и выкидыш)
    • Перед родами уровень прогестерона резко падает, а эстроген возрастает

    От эстрогена зависит эластичность и тонус матки, а также ее способность сокращаться. Благодаря же прогестерону обеспечивается формирование плаценты и рост матки весь срок беременности.

    С каждой неделей женщина набирает новые килограммы, ее живот окгругляется и все больше выдается вперед. Начиная примерно с 14-й недели, такие признаки угадываются внешне, и скрыть беременность уже трудно. Меняется также походка и осанка будущей мамы: если вы заметили, все они ходят с высоко поднятой головой и развернутыми назад плечами. Такая походка в народе называется «горделивой».

    На самом же деле, несмотря на то что всякая женщина внутренне и инстинктивно, как и заложено природой, гордится свои положением, причина такой осанки весьма прозаична:

    Центр тяжести беременной смещается вперед, угол наклона таза увеличивается, из-за чего возрастает поясничный лордоз, и для того чтобы сохранить равновесие, позвоночник в грудном отделе подается назад вместе с плечами и головой

    Разумеется, ходить все время в таком положении нелегко — спина неизбежно начинает болеть, особенно в грудном и поясничном отделе.

    Таким образом, основные причины боли в спине при беременности физиологические и находятся в прямой связи от самого положения, то есть они свойственны для любой женщины во время беременности. Это:

    • Изменение естественных изгибов позвоночника и смещение его центра тяжести
    • Увеличение эластичности связок и подвижности суставов крестцового отдела
    • Уменьшение количества эстрогена — главного гормона, участвующего в построении нормальной костной структуры

    Недостаток эстрогена порождает хрупкость кости и ведет к остеопорозу.

    Важные советы беременным женщинам

    Поэтому важные советы, который хочется дать будущим мамочкам, это:

    1. Первое, что нужно делать во время беременности — это обеспечить нормальное ежедневное потребление кальция, желательно с витамином D, как одного из самых важных в организме
    2. Также попутно нужно обязательно принимать фолиевую кислоту, очень важную для развития плода.Недостаток фолиевой кислоты может стать причиной врожденной спинномозговой грыжи у вашего ребенка
    3. Во время беременности нужно также обязательно делать ежедневную гимнастику для будущих мам. Не бойтесь, что это может отрицательно сказаться на вашем малыше или на вас:
      • Малышу ваши активные занятия будут только на пользу, так как они улучшат его кровообращение, питание и даже настроение
      • Для вашей спины гимнастика будет благотворна, так как она позволит снять спазм с мышц, благодаря которым и болит спина, а также укрепить мышечно-связочную систему

    Дополнительные причины боли при беременности

    Также есть и индивидуальные для каждой женщины причины боли:

    • Наличие дистрофических дегенеративных процессов в позвоночнике еще до беременности
    • Неудобная обувь, например, слишком высокий каблук
    • Другие заболевания или патологии
    • Матка в тонусе
    • Опущение матки

    Если у женщины есть пояснично-крестцовая грыжа, то ей нужно вдвойне усилить контроль за своей болезнью, особенно во второй половине беременности:

    • Обязательно посетить ортопеда
    • Делать упражнения на растяжение
    • Носить поддерживающий корсет
    • Ношение корсетов также рекомендуется всем женщинам, у которых болит спина, начиная с 34- недели беременности.
    • Трудности последних месяцев
    • Последние два месяца перед рождением младенца самые тяжелые для женщины:
    • Вес плода уже вполне приличен, и он все больше давит на ее позвоночник. Боль в спине может приобрести корешковый характер и отдаваться в ногу, особенно при ходьбе
    • Матка начинает опускаться и давить на другие органы таза, из-за чего у женщины возникают симптомы цистита
    • Нагрузка на почки в третьем триместре также возрастает из-за повышенного объема циркулирующей по кровоочистительной системе жидкости и увеличения продуктов жизнедеятельности плода.Это может привести к пиелонефриту или даже к симптомам почечной недостаточности, если у женщины уже были до беременности проблемы с почками

    Проблемы с почками могут стать дополнительным источником боли в пояснице у беременной

    Повышенный тонус матки

    Частая проблема во время беременности — повышенный тонус матки. В общем, это явление опасное на ранних сроках при угрозе выкидыша. В дальнейшем это не представляет для женщины, помимо неприятных ощущений, никакой опасности.

    По каким причинам бывает повышенный тонус матки? Как по самым простым, так и по научно обоснованным:

    • Ваш малыш просто легонько ударил вас ножкой, проверяя: не заснули, не забыли о нем, готовы ли к его скорому появлению на свет
    • Стресс и дурное настроение приводит в тонус не только «фибры души», но и маткуПоэтому во время беременности нужно стараться всегда сохранять спокойствие и быть в хорошем настроение, тем более это так важно для здоровой нервной системы будущего ребенка
    • Напряжение мышц спины и живота передается и на мышцы матки
    • На поздних сроках возникают ложные схватки (синдром Брэкстона Хикса)Таким образом проводится «генеральная репетиция» будущих родов

    Какие лекарства применять во время беременности

    Будущие мамы часто сталкиваются еще и с такой проблемой: им, бедным, нельзя пользоваться многими лекарствами.

    Так, всем нам известные нестероидные противовоспалительные средства, которые мы принимаем от боли в спине, для беременной недопустимы. Почему?

    1. Потому что у них очень много противопоказаний, опасных и для обычных людей, а в положении — тем более.
    2. Но что же делать, если женщина во время беременности заболела или боль в спине невыносима?
    3. Для лечения можно использовать отвары трав, продукты пчеловодства.
    4. Лекарство но-шпа -спазмолитик, которым можно пользоваться и в положении.
    5. Можно пользоваться гомеопатическими препаратами, которые тоже совершенно безвредны.
    • Препарат Нукс Вомика (nux vomica) используется:
      • При сильных болях в спине, обострениях остеохондроза и грыжи, травмах
      • Проблемах невралгического характера
      • При расстройствах работы кишечника, например, при запоре
    • Препарат Сепия (Sepia):
      • При прострелах в спине
      • При болях, усиливающихся при наклонах
      • При ломящей тупой боли в пояснице и между лопатками
      • Во время депрессии и эмоциональной подавленности

    Если все делать правильно и соблюдать эти несложные рекомендации, беременность выносится легко, а ребенок родится здоровым и веселым.

    Здоровья вам и успешных родов!

    Видео: Боли в спине при беременности, правила и упражнения

    Смотрите видео: Болит спина при беременности: Что делать?

    Боль в спина при беременности: лекарства и упражнения

    Болезненные ощущения в спине беспокоят огромное количество женщин. Их причиной может быть как малоподвижное состояние, так и интенсивные физические нагрузки. Зачастую поясница болит у женщин в период беременности.

    Особенно будущих мам беспокоят неприятные ощущения внизу спины. Режущие, колющие, ноющие и тянущие… характер болей имеет широкую палитру.

    Что делать, если болит спина, а обратиться к врачу прямо сейчас нет возможности?

    Если нет серьезного диагноза, который может быть причиной боли внизу спины, несведущие мамы пользуются широко разрекламированными препаратами. А ведь им это запрещено.

    Не нужно прибегать к помощи обезболивающих препаратов, в их составе присутствуют вредные вещества. Широко известные мази и гели, рекомендованные тем, кому нужно облегчить боль, нельзя использовать будущим мамочкам.

    Их запрещено использовать на всех сроках беременности:

    Не используйте эти средства, даже если внизу спина болит сильно. Вне зависимости от того, в каком участке спины локализован болезненный очаг, ощущения одинаково неприятны.

    Если болит верхняя часть спины

    Неприятные ощущения сверху спины могут быть вызваны чем угодно. Хороший доктор способен сделать первые предположения о причине уже по характеру болей. Если вы устали и от этого разболелась спина, выполните несколько простых упражнений.

    1. Сядьте прямо, поставьте кисти на плечи, повращайте локтями вперед, а затем назад.
    2. Опустите руки на колени и повращайте также плечами.
    3. Посмыкайте лопатки, нажимая на позвоночник.
    4. После упражнений опустите голову на грудь, отдохните полминуты.

    Эти нехитрые движения никак не повредят на любом сроке беременности, они расслабят грудной отдел позвоночника, быстро снимая напряжение в уставших мышцах. При этом внизу спины не возникнет никакого напряжения.

    Боль в нижней части

    Болезненность в уставшей пояснице поможет ослабить легкая гимнастика, выполняя которую вы растянете сжатые позвонки. Эта гимнастика подойдет только в первой половине беременности, пока еще нет большого животика.

    1. Обнимите себя за плечи, максимально наклонитесь вниз, повисите в таком положении, выполняя покачивающие движения.
    2. Выгните спину дугой, потяните позвоночник, раздвигая пространство между звеньями.
    3. Поставьте ладони на крестец, вращайте тазом влево и вправо, совершая полные круги.
    4. Для того чтобы расслабить крестцовый отдел от долгого сидения, слегка приседайте несколько раз, вытягивая руки перед собой.

    Тем мамочкам, кому эти упражнения мешает выполнять большой срок, стоит прибегнуть к помощи бандажа. Он хорошо поддерживает круглый животик, моментально разгружая уставший позвоночник. Обязательно пользуйтесь бандажом от болей внизу спины.

    В случае если болит спина не от усталости, следует обратиться к доктору с целью профессиональной оценки состояния и выявления причин. В особенности если срок беременности уже находится во второй половине.

    Куда обращаться за помощью

    Когда боль превосходит все допустимые нормы и продолжается более трех часов, нисколько не уменьшаясь, необходимо обратиться за квалифицированной консультацией. Во время беременности консультация профессионала никогда не бывает лишней. Не стоит самостоятельно гадать к кому идти с такой проблемой.

    Обратитесь в поликлинику по месту жительства к вашему врачу-гинекологу. Доктор оценит ваше состояние и самостоятельно определит, какой именно специалист вам требуется сейчас больше всего.

    По результатам осмотра терапевт может назначить консультацию терапевта, невропатолога, хирурга и даже эндокринолога.

    А может оставить у себя для прохождения лечебных процедур и последующего наблюдения.

    Почему болит спина

    Отдельного внимания требуют болезненные ощущения при беременности, во второй половине срока, когда плод уже вырос и начинает давить на окружающие органы и ткани. В этом случае тоже не стоит самостоятельно решать к кому обратиться за помощью. Следует идти к своему гинекологу, который направит к нужному специалисту.

    Если болит спина, причина тому может быть любая: зажатые нервные окончания, застуженная поясница, или просто усталость от ношения постоянно растущего малыша внутри. Но боль в спине, особенно внизу, необязательно означает проблемы с позвоночником. Это могут быть внутренние органы или окружающие ткани. В любом случае, больная спина при беременности — сигнал того, что пора идти к врачу.

    Боль внизу спины

    Сильная распирающая боль внизу спины, в районе крестца может сигнализировать о проблеме копчика.

    С ростом ребенка в области таза остается все меньше места, и плод начинает постепенно раздвигать кости. В это время копчик испытывает сильное давление изнутри, поэтому вынужден отклоняться наружу.

    Это положение вызывает неприятные ощущения в звеньях крестца, которые также испытывают давление изнутри.

    В этом случае стоит идти на зарядку. Облегчить состояние будущей мамы может гимнастика, которую предложат специалисты из кабинета лечебной физкультуры. Все, кому доктор предложит упражнения из лечебной физкультуры, не отказывайтесь от нее.

    Не стоит пугаться, когда появляется болезненность в позвоночнике. Большинство болей во время беременности вызваны растущим ребенком и благополучно прекращаются спустя неделю-две после родов. Организм здоровой женщины генетически подготовлен к напряжению во время беременности и способен быстро восстановиться после нее.

    источник

    Adblock
    detector