Меню

Батут вред для позвоночника

Батутные центры: полезный аттракцион или «убийца» позвоночника?

Чем опасно вошедшее в моду развлечение и как правильно прыгать на батутах без вреда для здоровья

Войдите, чтобы добавить в закладки

Одно из самых модных сегодня развлечений – батутные центры. Однако при этом, по словам врачей, увеличилось и количество травм, полученных во время исполнения любительских акробатических трюков. Степень тяжести повреждений варьируется от небольших вывихов до компрессионных переломов позвоночника.

При этом реклама гласит: здоровье в батутных центрах только укрепляется – тренируются мышцы, вестибулярный аппарат, улучшается настроение. Да и довольные прыгуны-клиенты, раскинув руки и ноги в очередном кульбите, радостно улыбаются с фотографий, сделанных на батутах. Разбираемся в теме и на себе проверяем, как в подобных центрах обстоят дела с безопасностью.

«Подозрение на компрессионный перелом»

Одиннадцатилетнюю Машу пригласили на детский день рождения в батутный центр в начале мае. Ребята сделали разминку, прошли инструктаж и напрыгались вдоволь – целых два часа не вылезали с батутов. А вечером того же дня девочка почувствовала боль между лопаток.

— Мы решили, что, наверное, мышцу какую-то потянула и ничего страшного нет, — говорит мама девочки Елена Евлакова. — Но на следующий день дочке уже было трудно брать в руки рюкзак – появлялась боль в грудном отделе спины. После школы мы поехали в травмпункт.

Врачи напугали: подозрение на компрессионный перелом позвоночника. После рентгена опасения подтвердились, но за точным диагнозом юную пациентку отправили на МРТ. Маше грозило непростое лечение, при котором полтора-два месяца можно только лежать на спине или животе.

К счастью, пролежали в больнице всего четыре дня – по результатам МРТ пугающий диагноз сняли. Оказалось, в прошлом Маша на ногах перенесла компрессионный перелом позвонков. А после продолжительного прыгания на батутах старая травма дала о себе знать. Сейчас о случившемся Елена говорит с облегчением:

— Нам повезло, счастливые из больницы сбежали. Правда, потом проходили курс электрофореза, массажа. Ещё две недели Маше нельзя было сидеть, на уроках приходилось стоять. От занятий нас освободили, но мы решили походить в школу, чтобы не пропускать контрольные, выпускные работы.

Теперь на батуты Маше путь заказан. По крайней мере, пока мышцы девочки не окрепнут настолько, чтобы надёжно защищать позвоночник от травм. «Хотите прыгать – качайте спину. Отжимайтесь, подтягивайтесь и занимайтесь плаванием», — посоветовал доктор.

По словам Елены, врачи, с которыми она общалась, рассказывают о регулярных случаях получения в батутных центрах травм:

— Хирурги мне сказали, что процентов 30 детей с компрессионными переломами – это посетители батутных центров. А недавно мы с Машей встретили знакомых, у которых дочка в воротнике Шанца, тоже после батутов.

ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

«Главное – не нарушать правила»

Корреспондент «МОЁ!» отправилась в один из воронежских батутных центров, чтобы разобраться, как там обстоят дела с техникой безопасности.

Тема безопасности на батутах всплывает уже при оплате билета, а точнее, браслета клиента, который выдают на кассе. Посетитель обязан подписать договор, в котором подтверждает отсутствие медицинских противопоказаний для занятий. Со списком противопоказаний ознакомиться можно здесь же – документы с техникой безопасности батутного центра находятся в свободном доступе. В них описаны правила поведения на батутах, а также указано, кому не следует проводить досуг «вприпрыжку».

Кроме того, «Правила» предупреждают, что перед сеансом необходимо размяться под руководством тренера, а делать сложные трюки без его согласия и наблюдения категорически запрещено. Подписывая договор, вы подтверждаете, что осведомлены о потенциальной опасности прыгательных развлечений и в случае получения травмы не будете иметь претензий к батутному центру.

Получив браслеты, вместе с другими клиентами идём в батутную зону. Перед входом нас встречает большой разноцветный баннер, на котором мы вновь видим информацию о противопоказаниях и мерах предосторожности: острые предметы нужно оставить в шкафчике раздевалки, запрещается прыгать с жевательной резинкой во рту, нельзя с головой закапываться в поролоновую яму.

Нашу группу приглашают на разминку. Под руководством тренера выполняем наклоны, делаем махи руками, аккуратно растягиваем мышцы – длится зарядка минут 10. Затем тренер рассказывает, как вести себя в батутной зоне. После мы отправляемся на батуты и осваиваем простые прыжки. И только теперь – свободное плавание. Точнее, прыгание.

За тот час, что наша группа наслаждалась ощущением полёта наяву, тренеры несколько раз делали замечания нарушающим правила мальчишкам – ребята вдвоем прыгали на одном батуте, что строго запрещено. Уследить за всеми, однако, задача сложная. Разбегаюсь, чтобы совершить прыжок в поролон и вдруг останавливаюсь, заметив маленькие ручки, торчащие из-под мягких кубиков. Две девочки зарылись с головой в угол ямы и притаились там, вопреки мерам предосторожности. Но вскоре выбрались, освободив пространство.

Когда до завершения сеанса остаётся около 15 минут, замечаю девочку лет восьми, лежащую на коленях у мамы, которая делает дочке массаж. Видно, что ребёнку больно.

— Да нет, просто устали прыгать, — отвечает женщина.

Справедливости ради заметим, что остальные дети радостно прыгают весь сеанс, ни на что не жалуясь. По завершении отведённого нашим «полётам» часа подхожу к одному из тренеров:

— Хочу привести сюда детей, но боюсь. Можно здесь травму получить?

— Может быть всё что угодно. Ноги подворачивают, руки ломают, губы разбивают. Если правила нарушают или по неосторожности.

Покидая батутную зону, делаю простой вывод: если следовать правилам, о которых в центре рассказывают всеми возможными средствами, можно отдохнуть в своё удовольствие. Но никто не гарантирует, что очередной прыжок не окажется неудачным. А ответственность за его последствия понесёте только вы.

«Занимайтесь под наблюдением профессионала»

Заслуженный тренер России по прыжкам на батуте Ольга СИНЯКОВА:

— Вреда от посещения подобных центров нет, можно начинать прыгать на батутах с 5 – 6 лет. Но нужно это делать под наблюдением профессионала. Чтобы избежать травм, важно выполнять требования наблюдателя, быть дисциплинированным. А задача тренера – чётко сформулировать правила поведения и помогать осваивать снаряд с простых элементов.

Заслуженный врач России, нейрохирург Леонид АНТИПКО относится к прыжкам на батутах скептически и советует прыгать только при правильной подготовке. В прошлом году доктор лечил батутистку, повредившую на тренировке шейный отдел позвоночника.

— В профессиональном батутном спорте риск непомерный. В любительском — тоже, когда им занимаются «без головы». Если ребёнку хочется прыгать, лучше отвести его в соответствующую секцию, где тренер будет его учить. А просто так развлекаться я бы не советовал, с учётом того, что можно повредить позвоночник. Компрессионный перелом — основная травма. Если есть выбор, лучше выбрать плавание, бег либо скалолазание. На батутах можно разве что просто разрядиться. Перед походом на батуты лучше показать ребёнка детскому ортопеду, чтобы определить, нет ли у него заболевания, которое проявится, когда ребёнок начнёт прыгать. И, конечно же, разминка. Ежедневная зарядка, разумные занятия спортом и разминка — тогда эти прыжки вреда не принесут, — уверен Леонид Антипко.

Заболевания и состояния, при которых нельзя прыгать на батуте

  • гипертония, вегетососудистые нарушения
  • бронхиальная астма и другие болезни органов дыхания
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, тахикардия, сердечная недостаточность и пр.)
  • сахарный диабет
  • тромбофлебит
  • остеопороз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов
  • беременность (особенно II и III триместр), период лактации
  • обострение имеющихся хронических болезней
  • послеопрационный или посттравматический период

Читайте также

\u041a\u0430\u043a \u0438\u0442\u043e\u0433, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0442 5 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0430\u0442\u0443\u0442\u043e\u0432 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430!

\u041f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0443\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435\u00a0 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0442\u0443\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0430-\u043b\u044f \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0430. \u0425\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u0443\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0430, \u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443.\u00a0 \u041a\u0430\u043a \u0438\u0442\u043e\u0433 — \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0430\u0436 \u043d\u0430 3 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 + \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0412\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e!

\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0438\u0441\u0442\u044b, \u0437\u0430 3 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u043e\u044e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0438\u043b\u0438.\u00a0\u00a0

\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438 — \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0442\u0443\u0442\u044b \u043d\u0438 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439! \u0427\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e! «,»comment_image»:false,»comment_otvet»:[<"id":6398367,"user_photo":"https:\/\/moe-online.ru\/themes\/default\/front\/img\/avatar_default.png","user_url_page":"#","user_name":"\u0413\u043e\u0441\u0442\u044c","created_at":"26.07.2018 09:24","text":"

\»\u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0446\». \u00a0\u041d\u0430\u0434\u043e\u00a0\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c! \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0433\u0435\u0440\u043e\u0435\u0432! \u0421\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0445! \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442. \u0411\u0430\u0442\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440))) \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u0445 \u043a\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0447\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0432\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435.\u00a0 «,»comment_image»:false,»otvet_comment_id»:»6396847″,»comment_username»:»\u0413\u043e\u0441\u0442\u044c»,»user_rank»:»»,»count_likes»:»»,»has_like»:false>],»forma_otvet»:»»,»user_rank»:»»,»count_likes»:»»,»has_like»:false>,<"id":6396990,"user_photo":"https:\/\/moe-online.ru\/themes\/default\/front\/img\/avatar_default.png","user_url_page":"#","user_name":"\u0413\u043e\u0441\u0442\u044c","created_at":"25.07.2018 11:20","text":"

\u042f \u0432 15 \u043b\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0442\u0443\u0442\u0435, \u0431\u044b\u043b \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0438\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c 7\u0448\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430, \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0435\u0439, \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0438\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c( «,»comment_image»:false,»comment_otvet»:false,»forma_otvet»:»»,»user_rank»:»»,»count_likes»:»»,»has_like»:false>,<"id":6397077,"user_photo":"https:\/\/moe-online.ru\/themes\/default\/front\/img\/avatar_default.png","user_url_page":"#","user_name":"\u0413\u043e\u0441\u0442\u044c","created_at":"25.07.2018 12:24","text":"

\u041f\u043e-\u043c\u043e\u0435\u043c\u0443, \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0441 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0430, \u0438 \u043a\u0430\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0430\u0442\u0443\u0442\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443. \u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0418 \u043a\u0442\u043e \u0431\u044b \u043c\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435? \u0418 \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0421\u041c\u0418.

источник

Батут вред для позвоночника

Как получить дополнительную норму счастья и радости в наше довольно непростое время? Ответ однозначен: заняться прыжками на батуте. Этот необычный вид спорта приемлем как для детей, так и для взрослых. Однако в последнее время все чаще мелькают в соцсетях сообщения, которые просто пугают и заставляют многих задуматься, прежде чем отправляться в развлекательный центр или прыгать на своем батуте дома или на даче. Попробуем развенчать миф о негативном воздействии батута на позвоночник.

Польза занятий на батуте для позвоночника

На протяжении длительного периода времени учеными-медиками было проведено немало исследований, доказывающих исключительную ценность прыжков на батуте для здоровья человека. Проблемные вопросы возникают относительно нагрузки на позвоночник во время занятий на батуте. Вне сомнения прыжки на месте, на твердой поверхности, не могут идти ни в какое сравнение по полезности с прыжками на батуте. Ценность последних для скелета человека просто неоспорима:

  • Позвоночник не получает чрезмерной нагрузки во время занятий на батуте.
  • Регулярные занятия способствуют формированию мышечного корсета для поддержания позвоночника, что значительно снижает риск развития костных и мышечных заболеваний (не говоря уже о получении травм).
  • Для больных остеохондрозом и артрозом суставов прыжки на батуте улучшают кровообращение в мышцах, тем самым способствуя их укреплению и снимая боль.
  • Постоянные занятия на батутах улучшают осанку как взрослых, так и подростков, ведь суставы становятся более гибкими, а эластичность связок заметно улучшается. При этом значительно снижаются болезненные ощущения в области седьмого позвонка и поясницы.

Согласно мнению врачей-травматологов батут просто неоценим в роли ЛФК для больных с полученными травмами. Сроки восстановления поврежденных мышц и суставов значительно снижаются, а конечности приобретают свою первоначальную подвижность намного быстрее. И это все за счет равномерного распределения нагрузки во время прыжков.

Родителям подростков следует прислушаться к советам врачей, рекомендующих регулярные занятия на батутах для того, чтобы позвоночник сформировался правильно во время активного развития мускулатуры и скелета. Ведь физическая активность детей в этот период получит нужную направленность. Для того чтобы ответ на вопрос: вреден ли батут для позвоночника, был исключительно отрицательным, необходимо позаботиться о технике безопасности во время занятий и хорошем инструкторе. Тогда батут окажется действительно полезным.

Мини-энциклопедия для азартных любителей батута

Прыжки на батуте уже давно перестали быть чем-то необычным и фантастическим. Ведущие малоподвижный образ жизни горожане по достоинству оценили занимательный вид спорта. Открытие многочисленных развлекательных центров с батутами, приобретение понравившихся снарядов для личного пользования вполне решают проблему постоянных занятий на батуте. Безусловно, не всегда получается заниматься с тренером или инструктором, поэтому довольно часто фанаты батутов сталкиваются с определенным перечнем вопросов, на которые стремятся получить ответы.

1. Почему болит спина после прыжков на батуте?

Болевые ощущения в области спины знакомы не только новичкам, кто только-только начал прыгать на батуте, но и старожилам, для которых этот вид спорта превратился в довольно привычное занятие. Основная причина болей в спине после занятий является (в большинстве случаев) неумение человека рассчитать нагрузку на позвоночник и мышечный каркас. Она оказывается непосильной для него. Вот здесь как нельзя кстати окажется присутствие тренера на занятиях, ибо сам занимающийся с проблемой не справится. Среди основных причин, которые вызывают боли позвоночника при прыжках на батуте, выделяют:

  • отсутствие первоначальных умений при выполнении прыжков;
  • неправильное выполнение ряда движений;
  • недостаток навыков падения на спину или живот в ходе прыжков;
  • наличие сколиоза или болей в области поясничного отдела позвоночника;
  • получение незначительной травмы в процессе занятий (удар о каркас или батут);
  • чрезмерную нагрузку на определенную группу мышц (болевые ощущения ниже лопаток).

Для того чтобы прыжки на батуте не навредили позвоночнику, стоит прислушаться к мнению специалистов и обязательно сделать разминку. Она включает несколько упражнений, направленных на укрепление мышечного каркаса.

2. Как устранить боль самостоятельно?

Если болезненные ощущения (по своей природе незначительные) наблюдаются ниже лопаток, следует провести коррекцию нагрузки, а именно снизить ее. Прекрасным средством станет теплая ванна, легкий массаж с применением гелей для мышц и суставов с болеутоляющим эффектом.

При появлении боли во время прыжков на батуте единственно правильным решением станет прекращение движений и обращение к тренеру.

Если небольшие болевые симптомы возникают довольно часто, можно сказать регулярно, то в данном случае необходимо заняться плаванием для укрепления каркаса позвоночника, не стоит забывать о разминочных упражнениях перед тренировкой.

Для отдельных любителей батута эффективным средством от боли в спине станет простое уменьшение нагрузки и сокращение времени тренировки.

3. Когда обращение к медику просто необходимо?

Если человек страдает сколиозом, ему просто необходима консультация ортопеда, ведь чаще всего больной получит рекомендацию приобрести специальный корсет для исправления кривизны. Это единственный способ устранить боль.

Вызов опытных специалистов необходим в следующих случаях:

  • в случае появления внезапной резкой боли (острого или тянущего харкатера);
  • при отсутствии возможности передвигаться;
  • при наличии жалоб на потерю чувствительности;
  • в случае потери сознания.

При осуществлении прыжков сжатие позвоночника повторяется, а давление на диски увеличивается в несколько раз. И компрессионный перелом позвоночника может оказаться неизбежным. Только проведение МРТ способно показать точную клиническую картину, а консультации невролога и травматолога окажутся просто жизненно важными.

4. Как правильно осуществлять прыжки и падения во время тренировки?

Довольно часто неправильное падение во время тренировки на батуте становится причиной растяжений, вывихов, переломов, травм шеи и головы серьезного плана. Во избежание опасных осложнений в процессе занятий на батуте стоит ознакомиться с инструкцией по выполнению таких трюков, как падение на живот или спину. Желательно отработать практические умения и приобрести навыки. Чтобы неловкое приземление не повлекло за собой серьезных травм, надо заниматься с тренером и следовать его указаниям беспрекословно.

Впервые попав на батут необходимо начинать прыжки с согнутыми в коленях ногами. Только потом начинаем прыгать с раздвинутыми ногами. Два умения отрабатываются до автоматизма. Самое интересное в обучении – научиться падать. В специально оборудованных центрах имеются наполненные поролоном ямы, куда новички учатся прыгать. Особенно трудным трюком является падение на спину, ведь тело человека невольно движется вперед. Для того чтобы не соскочить с батута и не удариться, важно рассчитать каждое движение при падении на спину. Упорное повторение последовательных движений (до и после прыжка) поможет человеку научиться группироваться, тогда любой трюк станет для него вполне преодолимым и безопасным.

5. Имеются ли противопоказания для прыжков на батуте?

Медики считают, что здоровому человеку не стоит опасаться прыжков на батуте. Важно делать все правильно и слушаться инструктора. Однако если люди имеют такие заболевания, как остеопороз, защемление нервов, ишиас, дегенеративную болезнь диска, переломы, им следует обратиться к специалистам и получить указания относительно занятий на батуте.

6. Что предпринимать родителям, если ребенок жалуется на боль в спине после батута?

Определенная часть мам и пап задумаются над тем, действительно ли вреден батут для позвоночника ребенка. Опытные детские неврологи дают настоятельную рекомендацию о прохождении обследования. При отсутствии серьезных травм особое внимание стоит уделять как уровню общей физической подготовки, так и развитию, и совершенствованию мышечного каркаса. Известные остеопаты мира, чья прерогатива иметь дело с травмами спины и шеи, а также с травмами спортсменов объясняют травмы, полученные на батуте у взрослых и детей, только несколькими причинами: чрезмерное использование батута, столкновения и падения. А выход из ситуации такой: использовать батут правильно, соблюдать безопасность и следовать указаниям тренера. Но ни в коем случае не склоняться к мысли, что батут опасен для детей и представляет вред для позвоночника юных граждан.

Чудо-фитнес

Необыкновенной новинкой для любителей прыжков на батуте становится новый вид фитнеса, который пришел к нам из заграницы и постепенно завоевывает популярность в нашей стране. Его название – Скайджампинг, иными словами прыжки на батуте с ручкой. Его заслуга в том, что он способствует укреплению глубоких мышц позвоночника, не нагружая суставы и улучшая обмен веществ в межпозвоночных дисках. Ведь по причине отсутствия в дисках вен и артерий процесс обмена осуществляется благодаря диффузии и просачиванию (когда диски сжимаются и разжимаются во время прыжков на батуте). Причем происходит это намного чаще, чем в процессе бега или обыкновенной ходьбы. Такое ускорение процесса обмена веществ в дисках предотвращает их разрушение, тем самым снимая многочисленные проблемы.

Вдобавок батут имеет свойство поглощать удары, следовательно, способствует снижению нагрузки не только на позвоночник, но и на суставы ног. Skyjumping – это прыжки для здоровья позвоночника как взрослых, так и детей под руководством опытного инструктора!

Преимущества батутов Springfree

Если вы убеждены, что батут – это ваш выбор для здоровья и счастья, необходимо обратить внимание на батуты бренда Springfree. Среди обширного перечня достоинств данного вида снаряда стоит выделить:

  • оборудование гибкими растяжками взамен твердого каркаса (показатель риска травматизма равен нулю);
  • оснащенность защитной сеткой высокой степени прочности (прыгун не приблизится к опасному краю);
  • наличие гибких амортизаторов для поддержания полотна (никаких опасных пружин, чреватых травмами);
  • продолжительность периода эксплуатации без ремонтных работ (2 года гарантии от производителя);
  • устойчивость к воздействию окружающей среды (возможность круглогодичной эксплуатации под открытым небом).

Изделия известного бренда Springfree способны выдержать нагрузку до 500 кг, совершенно безопасны, их нельзя опрокинуть. Вполне приемлемый ценовой сегмент за достойное качество безопасного изделия порадует даже самого притязательного покупателя. Желаете испытать ощущения незабываемого как в детстве полета над прочным полотном, закажите батут Springfree с доставкой!

источник

Прыжки на батуте: польза и вред, мнение врачей

Упражнения на батуте считаются одной из лучших форм занятий для детей и взрослых. Они обеспечивают преимущества для здоровья, которые никакие другие упражнения не могут предложить. В этой статье вы узнаете о пользе и вреде прыжков на батуте, отзывы исследователей и врачей о данном виде активности. Для начала рассмотрим положительные стороны этого веселого занятия.

Веселый способ снизить вес и оставаться в форме

Согласно исследованиям, прыжки на батуте на 68 % эффективнее, чем бег трусцой. К примеру, 70-килограммовый человек, тратящий 1 час на прыжки, будет сжигать больше калорий, чем тот же человек, бегущий в течение часа.

Преимущество прыжков на батуте в том, что даже если вы прыгаете в среднем темпе, вы все равно можете дышать комфортно. Для быстрой потери веса прыгайте в течение 10-15 минут несколько раз в неделю.

Улучшение тока лимфы

Лимфатическая система — это сеть тканей и органов, помогающая организму избавиться от токсинов. В противоположность сердечно-сосудистой системе, в которой сердце накачивает кровь, лимфатическая система зависит только от движения тела.

Лимфатический поток полностью зависит от нашего сознательного движения. Прыжки на батуте — это упражнение для всех мышц тела, которое может привести к параллельному открытию и закрытию клапанов лимфатических сосудов, что увеличит ток лимфы в целых 15 раз.

Детоксикация и очищение тела

Упражнения на батуте способствуют работе естественного механизма детоксикации. Сдвиг в гравитации во время прыжков приносит пользу каждой мышце и клетке тела и обеспечивает огромные преимущества для лимфатической системы. Для получения эффекта детоксикации прыгайте не менее 15 минут ежедневно.

Улучшение работы иммунной системы

Лимфатическая система — это жизненно важная часть иммунной системы, которая, в свою очередь, играет роль защитного механизма

против вирусов, бактерий и инфекций. В лимфе содержится большое количество определенных лейкоцитов, называемых лимфоцитами. Они борются с инфекциями, а также разрушают поврежденные или аномальные клетки в организме.

Прыжки на батуте заставляют работать клапаны лимфатической системы, тем самым увеличивая ток лимфы. Как следствие, повышается иммунитет, устраняются токсины и замедляется процесс старения.

Избавление от целлюлита

Прыжки на батуте отлично подходят для того, чтобы подтянуть тело. Они оказывают положительное влияние на щитовидную железу, как и все виды аэробных упражнений.

Укрепление костей

Упражнения на батуте улучшают плотность костей, что способствует предотвращению такого заболевания, как остеопороз. Космонавты теряют костную массу в ответ на снижение потребности в сильных костях в условиях невесомости. Упражнения на батуте помогают увеличить массу костей, укрепляют суставы, сухожилия и связки, которые также могут помочь снизить шансы развития некоторых форм артрита.

Прыжки также полезны для людей старшего возраста, потому что они укрепляют и удлиняют мышцы, тем самым улучшая гибкость.

Улучшение циркуляции кислорода

Прыжки на батуте значительно увеличивают циркуляцию кислорода. Тем самым они очень полезны для организма и используются для предотвращения дегенерации мышц и костей.

Увеличение производства митохондрий

Прыжки на батуте автоматически увеличивают количество митохондрий в каждой клетке из-за дополнительной потребности в энергии. Это увеличивает доступную энергию, а также способность тела ее использовать.

Это означает, что, выполняя упражнения на батуте, вы улучшаете свой метаболизм и будете терять вес даже после того, как закончите тренировку. Кроме того, вы будете чувствовать себя энергичнее в течение дня.

Отсутствие избыточного давления на ноги

К сожалению, бег или ходьба оказывают чрезмерное давление на суставы, что может впоследствии привести к болям и даже нанести урон. Прыжки на батуте более эффективны, поскольку вы можете тренироваться в течение длительного времени, не чувствуя усталости или давления на суставы. Также при прыжках нет такого сильного воздействия на тело, которое возникает при тренировке на твердой поверхности.

Улучшение баланса

Улучшение равновесия и координации — отличные преимущества, которое дарит выполнение упражнений на батуте. Прыжки стимулируют вестибулярный аппарат в среднем ухе, тем самым автоматически улучшая равновесие.

Стоит отметить пользу прыжков на батуте для детей в научных исследованиях, а также для пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травм.

Снижение процента жира и увеличение мышечной массы

Так польза или вред прыжков на батуте для женщин при похудении и снижении веса? Конечно же, польза! Упражнения на батуте — это быстрый способ наращивания мышц и потери жира. Прыжки укрепляют бедра, живот и руки, повышают ловкость и улучшают чувство равновесия.

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

За счет выполнения кардиотренировок значительно улучшается работа сердца и сосудов. Бег, езда на велосипеде или ходьба способствуют увеличению частоты сердечных сокращений. Прыжки на батуте также можно отнести к данному типу физической нагрузки, положительно влияющей на циркуляцию крови.

Борьба с варикозным расширением вен

Упражнения на батуте — великолепный путь для избавления от варикоза. На развитие данного заболевания могут воздействовать различные факторы — начиная от положения тела и заканчивая эмоциями, которые вы испытываете.

Прыжки на батуте улучшают кровообращение, что может существенно уменьшить давление, которое вены должны выдержать. Также они помогают устранить воспаление и боль, которая возникает при варикозном расширении вен. Отличным подспорьем в лечении данного заболевания является употребление воды в течение дня, ношение правильной обуви и поддержание здорового веса тела.

Улучшение эффекта от других упражнений

Отличные результаты достигаются путем объединения прыжков на батуте с другими упражнениями, такими как поднятие весов. Исследования показали, что человек, который чередует силовые тренировки с прыжками на батуте, получит лучшие результаты, чем тот, кто занимается так же, но выбирает бег или ходьбу.

Снижение дискомфорта во время менструального цикла

Прыжки на батуте являются одним из наиболее эффективных методов терапии, который рекомендуются женщинам, страдающим от болей во время месячных. Они позволяют устранить избыточные гормоны и токсины, отсутствие которых является залогом здоровой эндокринной системы. По этой причине, если вы являетесь одной из многих женщин, которые испытывают гормональный дисбаланс, попробуйте выполнять прыжки на батуте, чтобы решить эту проблему.

Мнения врачей о пользе и вреде прыжков на батуте для позвоночника разнятся. Одни не видят недостатков в данном виде активности, однако другие имеют противоположное мнение. Рассмотрим основные минусы упражнений на батуте.

Небезопасность

Батут может быть опасен для многих людей. Всегда возможно свалиться с этого оборудования, особенно если вы страдаете проблемами с балансом. Правильное использование батута важно для предотвращения несчастных случаев. Избегайте слишком высоких и резких прыжков.

Ограниченное пространство

Мини-батуты обеспечивают очень ограниченное пространство для выполнения упражнений, что не позволяет использовать весь диапазон движений. По этой причине работу на мини-батуте следует дополнять другими видами деятельности, такими как растяжка и плавание, которые позволяют вам задействовать большее пространство. Также можно посещать батутные арены, где много пространства для движений.

Монотонность

Прыжки на батуте могут быстро наскучить, поскольку необходимо повторять один и тот же тип движений снова и снова. Для решения этой проблемы необходимо сочетать прыжки с другими видами физической активности, такими как танцы или теннис.

Заключение

Итак, мы рассмотрели вопрос о том, какую пользу и вред прыжки на батуте для детей и взрослых способны принести организму. Преимуществ оказалось в разы больше. Вы действительно много выиграете для здоровья, выполняя упражнения на батуте, а также получите отличное тело.

источник

Adblock
detector