Меню

Бассейн при нестабильности шейного отдела позвоночника

Плавание при нестабильности шейного отдела позвоночника

Причины заболевания

Все причины данной патологии делятся на четыре группы. На этих самых группах сегодня базируется вся классификация заболеваний, связанных со смещением позвонков.

Дегенеративная группа. Возникает под действием внутренних, называемых эндогенными, либо внешних, экзогенных причин.

  • генетическая склонность к таким патологиям, таким как нарушение развития позвонков с младенчества, слишком неплотные кости, плохая фиксация межпозвоночных соединений;
  • остеохондроз. Предрасположенность к этому заболеванию может передаваться по наследству в виде плохого развития дисков и суставов. Также можно заболеть из-за того, что к старости оказываются истощены хрящи;
  • остеопороз. Так называется заболевание, при котором разрушается костная ткань, получавшая катастрофически мало необходимых минералов. Причиной ему обычно бывают сбои в функционировании эндокринной системы и изменения гормонального фона.

Возникнуть патология может из-за иных заболеваний позвоночника

  • распределение нагрузки без заботы о здоровье. Например, долгая неподвижность либо чрезмерное количество движения, из-за чего шея также оказывается напряжена, что тоже является причиной остеохондроза;
  • отсутствие здорового образа жизни. Это означает табакокурение, алкоголизм, чрезмерное употребление кофе, неправильный прием гормональных препаратов, недостаточное употребление молочного и чрезмерное — мяса.

Диспластическая. Она происходит от факторов, влияющих на состояние соединительной ткани. Их может спровоцировать следующее:

  • системные воспаления. Например, вредящие тканям, и, следовательно, их функционированию аутоиммунные процессы;
  • патологии, вызванные различными инфекциями. Сюда входят и чрезвычайно опасные для позвоночника гнойно-некротические процессы.

Посттравматическая. Разумеется, это следствие травм, ушибов, вывихов, переломов, а также подвывихов.

Послеоперационная. Как и следует из названия, это может быть последствием хирургического вмешательства, спровоцировавшего повреждение опорных структур позвоночника. Чаще других операций такую проблему может вызвать ламинэктомия, представляющая собой операцию по освобождению спинного мозга либо хотя бы одного из его нервных корешков от сдавливания.

В некоторых случаях нестабильность шейных позвонков развивается после хирургического вмешательства

Причины заболевания могут быть следующими:

  1. У взрослых причиной неустойчивости нередко становится травма, механическое повреждение позвоночного столба в области шеи. Возможно развитие и из-за некоторых заболеваний (часто возникает при остеохондрозе, остеопорозе).
  2. У младенцев может наблюдаться, если имеется генетическая предрасположенность: кости недостаточно плотные, фиксация плохая.
  3. Неправильная спортивная нагрузка тоже может вызывать отклонение. Если человек отказывается заниматься каким-либо видом физической активности совсем или, наоборот, чрезмерно нагружает себя тренировками, его шея напрягается, появляются зажимы, что приводит к развитию нестабильности и остеохондроза.
  4. Негативно повлиять может отсутствие здорового образа жизни: злоупотребление алкогольными напитками, прием наркотических средств, курение табака. Влиять может и количество определенных продуктов в рационе: вред причинит недостаток молочной продукции, избыток мяса или кофе.
  5. Частые воспалительные процессы в тканях тоже отрицательно воздействуют на состояние позвоночника. Развивается патология из-за разных инфекционных процессов; особенно опасны гнойные.
  6. После хирургического вмешательства тоже иногда наблюдается развитие отклонений. Чаще всего НШОП развивается при ламинэктомии, при которой спинной мозг или один из его корешков освобождают от сдавливания.

Видео – Нестабильность шейного отдела позвоночника

Важно иметь представление не только о том, откуда взялась патология, но и о том, как опознать первые сигналы, которые подает организм. Подобные проблемы лучше решать сразу, иначе со временем это будет труднее. Вот список верных симптомов НШОП:

  • периодическая боль. Она становится сильнее при движении шеей либо после долгой физнагрузки. Из-за такой боли при каждом движении больной старается держать голову неподвижно, чтобы не спровоцировать новые приступы;
  • напряжение в шее. Непрерывное ощущение усталости. Человек быстро устает от повседневной работы. Ему нужно постоянно держать шею неподвижно, чтобы дать ей отдохнуть. Также некоторые участки кожи могут потерять чувствительность;
  • деформированный позвоночник. При неподвижности шеи или наклоне на бок головы боль стихает. Если слишком много времени провести в таком положении, позвоночник изменит свою форму. В особо запущенных случаях подобное искривление сразу бросается в глаза;
  • неврологические проблемы. Прострелы, онемение, слабость в руках. Когда больное место на шее прощупывают, пациент чувствует боль. Все это реакция нервной системы на патологию;

Если человек ощущает боль в шее вкупе с онемением и слабостью в руках, возможно, у него НШОП

  • кружится голова, в ушах стоит шум, зрение теряет четкость. Все это происходит из-за того, что сдавлена позвоночная артерия. Данное сдавливание происходит в свою очередь от искажений в шейном отделе позвоночника. Конкретнее, от образования выростов и искажения высоты дисков.

Чуть возникает хотя бы самое крошечное подозрение на патологию, следует сразу же обратиться к врачу за подтверждением либо опровержением наличия заболевания, а в первом случае еще и за нужным лечением.

Другие болезни — клиники в

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Москва
,
Ореховый пр., 11, вход со двора (со стороны детской площадки)

  • Консультация
    от 1850
  • Рефлексотерапия
    от 2000
  • Неврология
    от 500

Остеохондроз – общее заболевание позвоночника дегенеративного характера, характеризующееся деформацией хрящевых дисков позвонков и изменением структуры их костной ткани. В современном мире признаки остеохондроза появляются уже после 30 лет, в любой категории населения. Наиболее часто диагностируется остеохондроз шейного и поясничного сегментов позвоночника.

Лечить эту патологию необходимо в комплексе, с использованием медикаментозных методов, массажей, рефлексотерапии. ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является эффективным методом восстановления функций этого органа, за счет стимуляции кровообращения хрящей, восстановления эластичности мышц и повышения общего тонуса.

Введение

Симптомы остеохондроза обусловлены нарушением функции позвонков, в частности, это ограничение движения, мышечные спазмы и боли в спине, также существует ряд симптомов, возникающих при сдавлении корешков спинномозговых нервов патологически измененными позвонками.

Остеохондроз шейного отдела проявляется в виде болей в шее, в области сердца, груди, межреберных мышц, в руках и плечах. Отмечаются головокружения, ограничения движения, онемение в конечностях.

Лечебная физкультура подразумевает некоторую подготовку, вместе с инструктором, который в дальнейшем должен контролировать правильное проведение комплекса упражнений.

Подготовительные рекомендации перед курсом ЛФК:

  • Упражнения следует проводить в хорошо проветриваемом помещении.
  • Одежда должна быть удобной, не стесняющей движения.
  • Заниматься следует не раньше чем через 30 минут после еды.
  • Упражнения лечебной физкультуры чередуются с упражнениями для правильного дыхания.
  • Увеличение нагрузки и интенсивности упражнений должно проводиться постепенно. Чрезмерная реакция со стороны сердца предполагает прекращение упражнений и обращение к врачу.
  • Болезненные явления в процессе выполнения предполагают замену на упражнения по растяжке и расслаблению.
  • Необходимо контролировать пульс.

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела имеет противопоказания:

  • Нельзя заниматься во время острых проявлений остеохондроза позвоночника, когда выражены болевые явления как при движении, так и в положении покоя.
  • Головокружение из-за нарушенного кровообращения, вызванного нестабильностью позвонков также является противопоказанием к лечебной физкультуре.
  • Наличие острых заболеваний инфекционного и неинфекционного характера, сопровождающихся признаками воспаления, и обострений хронических процессов исключает упражнения, как и тяжелая степень течения хронических патологий.
  • Онкологические заболевания, в любой стадии, во избежание стимуляции опухолевого роста.
  • Состояния, связанные с нарушением свертываемости крови как тромбозы, так и склонность к кровотечениям.
  • Артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые проблемы в стадии декомпенсации.
  • Отравления.
  • Миопия высокой степени, с присоединением патологий со стороны глазного дна.

Показания и противопоказания к ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в каждом случае индивидуальны, и должны определяться неврологами и врачами, после соответствующей диагностики.

Рекомендации по процессу выполнения ЛФК:

  1. Нельзя выполнять упражнения, преодолевая боль.
  2. Лучше пропустить упражнения, которые не получается сделать по тем или иным причинам.
  3. Все движения нужно выполнять без резких рывков, плавно.
  4. Регулярность занятий составляет не менее 4 раз в неделю.

При остеохондрозе позвоночника нельзя выполнять тяжелоатлетические упражнения, поднимать тяжести, бегать, прыгать, делать махи и толкания — это дает нежелательную физическую нагрузку на позвоночник. Также исключаются упражнения с упором на руки и висением, стоит аккуратно использовать снаряды для гимнастики.

Если до заболевания пациент уже занимался спортом, то при согласовании с врачом можно оставить программу его тренировок, убрав только опасные упражнения.

Какой комплекс упражнений можно делать?

Проводится упражнение, стоя или сидя. Кисти рук выступают в роли воротникового фиксатора. При обхвате шеи, большие пальцы должны оказаться под краем нижней челюсти спереди, а остальные остаются сзади, с размещением под затылочной областью. В этом положении шея наклоняется вправо-влево, медленно, с задержкой на стороне наклона на 2 секунды. Потом руки слегка опускаются и снова проделываются наклоны шеей.

Приседания с опорой руками

Выполняется стоя, опираясь о столешницу ладонями, повернувшись спиной к столу. Слегка запрокинув голову, нужно тянуться телом кверху, остановиться на 2 секунды, что даст необходимую растяжку. После нужно присесть, все еще с опорой на руки, на комфортный для тела уровень, наклонив голову вниз. Этим снимается напряжение с шейных мышц.

Выполняется сидя на стуле, осанка прямая. На голову помещается книга в жестком переплете, так, чтобы она не съезжала. Это состояние нужно зафиксировать на 5 минут, или меньше, если становится некомфортно. Упражнение возвращает шейные позвонки в физиологическое положение.

Сгибание шеи с сопротивлением головы

Проводится сидя на стуле или стоя, с прямой осанкой. Ладонь кладется на лоб и давит на голову, которая оказывает сопротивление, не уходя назад. Выполняется 20 секунд. Далее, голова запрокидывается и под затылочную область кладется вторая рука. Руки начинают давить на голову одновременно, ее сопротивление остается прежним. Выполняется 5 секунд. Заметных болевых явлений в норме не бывает. Упражнение снимает напряжение с шейных мышц и растягивает их.

Разгибание шеи с сопротивлением головы

Проделывается тоже сидя на стуле или стоя, с прямой осанкой, одна ладонь кладется на затылок, оказывая давление, а голова должна этому сопротивляться. Выполняется не больше 20 секунд, после чего ладонь еще давит на затылочную область, голова наклоняется. В таком состоянии нужно оставаться 5 секунд, болезненности быть не должно. Такое упражнение растягивает мышцы и позвонки шеи.

Проводится в том же положении, только рука располагается сбоку головы и слегка на нее давит. Нужно оказывать сопротивление давлению, оставаясь в этом состоянии 20 секунд. Далее, вторая рука ставится под голову, голова наклоняется в сторону руки. Руки давят каждая со своей стороны, 5 секунд. Повторить со сменой рук. Болезненных явлений быть не должно, необходимо следить за самочувствием.

Одновременный поворот головы и шеи

Лечение суставов Подробнее gt;gt;

Проводится стоя или сидя на стуле, с прямой осанкой. Ладонь кладется на лицо сбоку, к подбородку и нижней челюсти, оказывая давление на это место. Зубы нужно сжать плотно, рукой давить не очень сильно. Голова сопротивляется давлению. Сохранять положение около 20 секунд, потом повторить. После этого вторая ладонь кладется на затылок сбоку, подбородок приподнимается и голова поворачивается в сторону руки, расположенной на затылке. Это положение сохраняется 5 секунд, потом руки меняются и действие повторяется. Упражнение тянет мышцы затылка и шеи, в норме безболезненно.

Дополнительно можно выполнить еще несколько упражнений:

  • Сидя на стуле, нижние части ладоней разместить на висках. При вдохе смыкаются зубы и напрягаются мышцы на висках. Кожа височной области руками тянется вверх. При выдохе прекращается напряжение и кожа отпускается. Повторить также, с небольшим смещением ладоней кверху примерно 5 раз.
  • Также сидя на стуле ровно, ладони нужно прижать к скулам, кончиками растопыренных пальцев слегка прижать виски. Немного нажимая, пальцы скользят вверх-вниз, голова наклоняется вперед—назад. Пальцы в процессе добираются до макушки. Упражнение повторяется не больше 5 раз. Оно расслабляет мышцы в области висков и улучшает кровоток, убирая боли.
  • Сидя на стуле или стоя с прямой шеей и спиной, обе руки кладутся на шею сзади, пальцы ложатся друг на друга или скрещиваются. В этом положении проделываются движения по типу скольжения по шее. Одновременно наклоняются голова и шея. Повторять нужно не больше 5 раз.
  • В таком же положении ладони помещаются на затылочную часть головы, с легким давлением, голова оказывает сопротивление. После чего одна рука кладется сбоку на шею таким образом, чтобы ее пальцы дотягивались до 7 позвонка (выступающий бугорок у основания шеи). Делаются движения по типу скольжения, шея и голова наклоняются вперед—назад. Руки меняются и упражнение повторяется.

Другие болезни — клиники в

Если обратить внимание на все то, что указано выше, уже ясно, что нестабильность необходимо обнаружить вовремя, для чего врач и больной должны оба знать о симптоматической картине, которая проявляется именно у этой патологии. Например, сегодня тщательно изучено, как опознать явную нестабильность. Это можно сделать, заметив следующее.

Таблица №1. Признаки явной шейной нестабильности.

Название Описание
Корешковый синдром Иначе называется радикулопатией. Такая патология представляет собой симптомокомплекс, развивающийся в результате сдавления нервных корешков, то есть начальных отделов спинномозговых нервов. Человек испытывает сильнейшие боли в той области, где локализован очаг недуга, однако они могут отдавать в конечности и внутренние органы, например, кишечник, желудок и сердце.
Цервикальная дискалгия Характеризуется ноющими болями в шее (реже шейными прострелами), которые не покидают больного. Дискомфорт может быть довольно интенсивным, становиться сильнее при повороте головы. При обследовании определяется гипертонус и тугоподвижность мышц шеи. Иногда движения в ШОП сопровождаются хрустом или щелчками. Цервикальная дискалгия предшествует брахиалгии (боли в плече). Также отмечается сглаженность физиологического лордоза в шейном отделе, ограничение подвижности, вынужденное фиксированное положение головы, разница в высоте надплечий. Причиной цервикальной дискалгии является раздражение внутридисковых рецепторов или дегенеративно-дистрофические изменения в тканях позвоночного столба, либо сочетание этих процессов.
Прогрессирующая миелопатия Миелопатия – термин, характеризующий группу патологий невоспалительного характера, для которых характерно постепенное дистрофическое поражение спинного мозга. Причинами ее возникновения всегда является другая болезнь или травма, поэтому миелопатию можно представить как следствие различных нарушений, происходящих в шейном отделе.
Синдром позвоночного нерва Синдром раздражения симпатического сплетения, окружающего позвоночную артерию. Позвоночные артерии и позвоночные нервы проходят в канале, образованном поперечными отростками шейных позвонков. Основную роль в его происхождении играют патологические изменения шейного отдела позвоночника. Эти факторы становятся причиной компрессии и раздражения симпатического сплетения позвоночной артерии, а также сдавливания самого сосуда.
Синдром позвоночной артерии Патология, при которой страдает кровообращение заднебоковых отделов мозга. Возникает при спазме или компрессии самой артерии и/или нервных сплетений вокруг нее. Лечить такой недуг необходимо в срочном порядке, поскольку в ином случае он может постепенно привести к раннему развитию ишемического инсульта.

Куда хуже, если есть скрытая нестабильность. Ее лечение ощутимо сложнее. Причиной этому является неоднозначность симптомов, следствием которой являются неверные диагнозы и вытекающая из них неправильная медицинская помощь. Есть множество случаев, когда поставить правильный диагноз при данной проблеме не помогает даже полноценный рентген.

Если говорить более кратко, нестабильность обнаруживается при помощи полноценного рентгена, однако поставить диагноз можно лишь если есть характерные для данной патологии синдромы.

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Москва
,
Ореховый пр., 11, вход со двора (со стороны детской площадки)

  • Консультация
    от 1850
  • Рефлексотерапия
    от 2000
  • Неврология
    от 500

источник

Благотворное воздействие плавания на больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника

Как известно, остеохондроз ‒это нарушения работы опорно-двигательного аппарата, при которых межпозвоночные диски разрушаются, а их защита и амортизация ослабляются. Одним из самых действенных способов лечения такого заболевания является плавание.

Объясняется благотворное воздействие бассейна на организм больного следующим образом – высокая плотность воды освобождает позвоночный столб от нагрузки, а межпозвоночные мышцы работают плавно и естественно.

Обострение остеохондроза в шейном отделе позвоночника и плавание

Пожалуй, самым уязвимым в позвоночнике является шейный отдел. К тому же любое хроническое заболевание, как правило, протекает с чередованием ремиссий и обострений, сопровождающихся сильными болями, при которых вредна любая физическая активность, включая плавание. При обострении болезни следует принимать медикаментозные препараты до тех пор, пока не наступит ремиссия заболевания, а с плаванием следует повременить.

Воздействие плавания на позвоночник

Доказано, что эффекты от регулярного плавания исключительно положительные:

  • В воде человек оказывается как бы в невесомости, вследствие этого позвонки «расправляются» и приобретают свое естественное положение без какого-либо давления извне;
  • Улучшается кровообращение, расширяются межпозвоночные пространства, ликвидируются перегибы сосудов;
  • Исправляются патологические искривления, наблюдаемые при кифозе, лордозе, или сколиозе;
  • Укрепляется мышечный каркас, и расслабляются спазмированные мышцы;
  • В результате двигательной нагрузки снижается масса тела;
  • Улучшаются самочувствие и эмоциональная составляющая.

Итак, остеохондроз не только не мешает посещению бассейна, а наоборот является веской причиной заняться плаванием. Однако все тренировки при наличии любого заболевания должны проходить только после консультации специалиста. Кроме этого, больного следует ознакомить с основными принципами плавания при остеохондрозе.

На что обратить внимание?

Если больной страдает остеохондрозом шейного отдела, или имеются другие болезни позвоночника, но они находятся в состоянии ремиссии, то плавать следует на спине. Это способствует расслаблению мышечного корсета шеи, расправлению межпозвоночного пространства и ликвидации имеющихся нервных ущемлений.

Важно соблюдать следующие правила:

  • Плавать только в закрытом помещении, так как открытая, легко продуваемая местность может способствовать обострению заболевания;
  • Плавать исключительно в присутствии инструктора;
  • Тренироваться регулярно – оптимальным будет три занятия в неделю по 45 минут через полчаса после еды;
  • Перед плаванием следует размяться;
  • В бассейне необходимо поддерживать следующий климатический режим: температура воды от 26 до 28 °с, соответственно, воздуха на 2-3 °с больше, влажность должна составлять не более 90 %.

Плавать можно и брасом, но только соблюдая правильную технику. Голова и шея должны находиться в воде, в противном случае возможно усиление мышечного спазма и возникновение различных болевых ощущений.

Вне зависимости от выбранного вида плавания дыхание должно быть равномерным и ритмичным.

Перечень противопоказаний для плавания

Есть ряд патологий, при которых поход в бассейн не желателен. Это:

  • Любые простудные или инфекционные заболевания;
  • Наличие эрозий, язв, повреждений кожных покровов;
  • Проблемы с кровообращением головного мозга;
  • Судороги, дыхательная, или сердечно-сосудистая недостаточность;
  • Травмы.

Особенности плавания при остеохондрозе

Чтобы группы мышц максимально задействовать, необходима смена нагрузки. При этом мышцы должны периодически расслабляться и растягиваться. Занятия должны начинаться с 10-минутной разминки, которая подготовит мышцы к работе. Затем дается нагрузка на ноги, которая сменяется упражнениями на руки. Обязательно должен быть кратковременный отдых – две-три минуты будет достаточно, чтобы восстановить пульс и дыхание.

Ощутимые результаты от плавания появятся уже через несколько занятий. Однако максимального эффекта можно добиться только при регулярном посещении бассейна.

Читайте так же

Отзывы наших пациентов

Сорокин Сергей Дмитриевич своими золотыми руками избавил меня от страшных болей в пояснице! Мучали целый год боли.Где только и каких только процедур не принял-ничего не помогало! К счастью попал к этому замечательному человеку. Низкий поклон таким специалистам. Вот три года забыл о тех страшных.

Живу я в подмосковье в г.Истра, поэтому выбраться в обычные дни в клинику сложно.Записалась заранее на праздничные дни 06.01.2016-08.01.2016.,т.к. знаю что только здесь меня, как всегда,вернут к работоспособности и возможности по 10 часов ежедневного сидения на работе и в автомобиле.Посещаю.

Хочу выразить благодарность Скоритченко Александру Антоновичу. Потрясающий врач. Два года назад обратился с болями в плече — два сеанса и никаких проблем. Несколько недель назад стал болеть локоть. Записался на прием. Уже после первого сеанса боль прошла. Спасибо огромное!

Попала в эту клинику по совету знакомых. Были жудкие боли в спине. Сразу же мне провели обследование и выявили причину моих страданий. Назначили мне курс лечения. Занимаясь лечебной гимнастикой, которую мне назначили в клинике, я буквально стала вставать на ноги! Боли стали значительно меньше, а.

источник

Польза плавания при риске усугубления имеющихся повреждений шейного отдела

Плавание значительно улучшает статику позвоночника, и это справедливо даже для случаев перенесенных травм. Период реабилитации после повреждений шейного отдела сложен — но в подавляющем большинстве случаев плавание рекомендовано как самостоятельный способ восстановления или в сочетании с лечебной физкультурой и другими мероприятиями.

Плавание позволяет укрепить шейную мускулатуру, мышцы рук, плечевой пояс — а значит, частично компенсировать дисфункции отдела позвоночника, “удержать” позвонки в нужном положении.

Полезные эффекты плавания

Позвоночник претерпевает серьезные нагрузки, находясь в вертикальном положении каждый день, что приводит к высокому давлению на диски. Ситуация усугубляется травмами и некоторыми заболеваниями — например, остеохондрозом. Диски сжимаются под действием веса тела, что в результате приводит к ухудшению кровоснабжения. Утрата гибкости также может быть связана не только с возрастными особенностями, но и с травмирующими повреждениями позвоночника в анамнезе.

Нахождение в водной среде само по себе позволяет достичь ряда полезных эффектов:

  1. Полная разгрузка — внутренние больше не подлежат такому сильному сдавливанию, как и позвоночные диски, увеличивается степень свободы движений суставов позвоночного столба.
  2. Задействование всех групп мускулов — с помощью многих стилей плавания удается привести в движение все мускулы, даже те, которые практически не “работают” при ходьбе и других привычных действиях. Постоянные занятия позволяют натренировать мускулатуру, а значит, обеспечить ровную правильную осанку, снизить давление и механическую нагрузку на диски и не допустить сдавливания. А это — основа профилактики осложнений и усугубления повреждений.
  3. Расслабление позвоночника — не только за счет укрепления мышц, но и ввиду состояния невесомости в воде. Этот эффект состоит в устранении нагрузок и сдавливания межпозвоночных дисков, их “расправлении”.
  4. Польза для суставов — отсутствие сдавливания дает возможность суставам работать с большей амплитудой. Это — основа легкости движений.
  5. Увеличение экскурсии легких — емкость легких во многом зависит от амплитуды движений реберных суставов. Регулярное плавание обеспечивает большую глубину вдоха, а значит, увеличение амплитуды движений грудного отдела позвоночного столба и суставов ребер. Это приводит к улучшению вентиляции легких.
  6. Стабильность психоэмоционального фона — снятие мышечного напряжения, болей, дискомфорта, свобода движений, лучшее насыщение мозга кислородом — это и многое другое способствует благоприятному психологическому фону.

Плавание и межпозвоночная грыжа

Основной положительный эффект плавания при межпозвоночной грыже — ощутимое снижение нагрузки на все участки позвоночника. К преимуществам плавания можно отнести снижение болевого синдрома, связанного со спазмом мускулатуры.

Обменные процессы в тканях улучшаются, что способствует общему оздоровлению, улучшению кровоснабжения в пораженном участке. Укрепление корсета мускулатуры освобождает его от чрезмерного напряжения.

Занятия должны быть разработаны профессиональным инструктором, а также их проводят под обязательным контролем специалиста: он оценивает то, насколько правильно выполняются упражнения.

Посещать бассейн лучше от 2 раз в неделю или в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Плавание и другие заболевания шейного отдела

Плавание при остеохондрозе ШОП (шейного отдела) возможно — инструктор подбирает комплекс упражнений на расправления позвоночника, такова специфика плавания при остеохондрозе. Сопровождение плавания правильным дыханием позволит усилить положительные эффекты. Упражнения чередуются с периодом отдыха.

Плавание благоприятно сказывается на опорно-двигательном аппарате вообще, и при остеохондрозе в частности, проявляясь в виде следующих эффектов:

  • правильная, равномерная нагрузка на нужные группы мышц;
  • укрепление мышечного корсета;
  • стимуляция дыхания;
  • растягивание позвонков, высвобождение защемленных сосудов и нервов;
  • стабилизация всех отделов позвоночника;
  • устранение “результатов” кислородного голодания — купирование головных болей, головокружения, плохого самочувствия и пр.

Нестабильность шейных позвонков сама по себе не является противопоказанием к плаванию. Однако важно заручиться рекомендациями лечащего врача при составлении программы водных упражнений. Укрепление мускулатуры шеи позволяет удержать позвонки в относительно стабильном состоянии и выступает профилактикой смещений.

Основные правила для занятий плаванием при заболеваниях и травмах шейного отдела

Главное правило для достижения оптимального результата — регулярность. Как правило, достаточно занятий хотя бы 2-3 раза в неделю, чтобы уже спустя несколько занятий оценить позитивный эффект. Он сохраняется и усиливается только в случае дальнейших регулярных посещений.

Температура воды не должна опускаться ниже 27 градусов, чтобы не допустить чрезмерного возбуждения нервной системы.

Заболевания шейного отдела позвоночника требуют предварительной разминки — разогрева суставов, нормализации кровообращения. Важно уделять особое внимание разминке шейной мускулатуры — проводить вращательные аккуратные движения головой, наклоны.

Ряд упражнений призван исключить напряжение шейных мышц — идеальный вариант это плавание на спине. Это отличный способ привести в тонус нужную мускулатуру и обеспечить требуемую нагрузку, исключая перегрузку шеи.

Основное правило для занятий плаванием для тех, кто перенес травмы шеи — консультация с врачом. Важно предварительно посоветоваться со специалистом и определить для себя оптимальный уровень нагрузки — в этом случае плавание принесет исключительно пользу.

источник

Плавание при шейном остеохондрозе

Остеохондроз – распространенное заболевание. Страдают молодые люди, представители зрелого возраста. Заболевание считалось проявлением старости. С развитием технологий, внедрением их в сферы деятельности, человечество перешло к сидячему образу жизни, в результате заболевание стало проявляться у молодого поколения. Плавание, как способ лечения шейного остеохондроза, набирает популярность.

Выполнение лечебно-физкультурного комплекса занимает ведущее место по лечению остеохондроза. Популярность связана с повышенной результативностью лечения. Выполнение упражнений доступно каждому больному при воспалении областей позвоночника.

Часто в составе ЛФК встречается плавание. Плавание действенно сказывается на лечении позвоночника. Результаты лечения превосходят результаты лечения с помощью гимнастики. Врачи рекомендуют лечить остеохондроз плаванием.

Преимущества плавания

Вода оказывает лечебное свойство на позвоночник благодаря многократному снижению веса человека. Вес человека при нахождении в воде составляет 3 кг. Результат дает возможность человеку выполнять физические упражнения, исключая перегрузки, неблагоприятные последствия.

При плавании у человека задействованы все группы мышц, занятия в зале под руководством врача направлены на развитие мышц воспаленной области. Упражнения ЛФК сложно собрать вместе, чтобы они активизировали несколько групп мышц.

При лечении плаванием происходит:

  • Укрепление спинного, шейного мышечного корсета.
  • Стимулирование сердца, сосудов, дыхания.
  • Вытягивание позвоночника, позвонки возвращаются на место полностью, частично.
  • Подъем настроения, состояния.
  • Расширение межпозвоночного пространства, что освобождает защемленные нервы.

Противопоказания

При остеохондрозе рекомендуется плавать. Не всегда плавание приносит больному облегчение, имеет противопоказания. Неумение плавать противопоказанием не считается, тогда пациенту выдается плавательная подушка, с которой комфортно заниматься в воде.

Пренебрегать подушкой не стоит плавающим людям, с ее помощью хорошо выполнять упражнения: поочередное плавание с помощью рук, без участия ног, наоборот.

  1. Простудные заболевания;
  2. Заболевания кожи;
  3. Недостаточность дыхательной, сердечной системы;
  4. Эпилепсия;
  5. Протекание заболевания в острой фазе;
  6. Нарушение двигательной активности;
  7. Нарушение работы головного мозга.

Правила плавания

Чтобы плавание при шейном остеохондрозе давало положительные результаты, рекомендуется соблюдать правила. Стиль плавания положительно скажется на позвоночнике, главное сохранять правильное дыхание. При шейном остеохондрозе рекомендуется уделять внимание плаванию на спине. Стиль позволяет человеку расслабить мышечный корсет шейной области.

Полезно сохранять правильное дыхание. Важно, чтобы вдох выполнялся медленно, размеренно, глубоко, выдох – быстрый, резкий. Такой темп улучшит вентилирование легких. Процесс увеличит амплитуду движений, совершаемых грудной клеткой. Задействуются реберные суставы.

Методика

Перед погружением в воду пациенту рекомендуется разогреть мышцы. При шейном остеохондрозе стоит размять мышечный корсет шейной области. Применяются растирающие, поглаживающие действия, разминка при помощи наклонов, поворотов головы. После упражнений рекомендуется входить в воду.

Шейный остеохондроз не допускает переохлаждения организма, поэтому противопоказано купание в открытой местности, открытом водоеме. Шейный остеохондроз и плавание взаимосвязаны, с помощью последнего устраняется первое. Чтобы лечение было результативным, плавание выполняется в крытых бассейнах, температура воды – 27°-30°С. Фактор важен при шейном остеохондрозе. Плавательная процедура составляет 50 минут, рекомендуется посещать бассейн через день, трижды в неделю.

Формы плавания

Плавание при шейном остеохондрозе включается в ЛФК, многие пациенты с таким диагнозом не могут выполнять другие упражнения, выполнение болезненно. Рекомендуется плавание при остеохондрозе поясничного отдела, при занятиях костно-хрящевой аппарат позвоночника расслабляется, позвоночник вытягивается. Занятие положительно сказывается на шейной области.

Плавание при шейном остеохондрозе выполняется на спине, когда мышцы шеи не задействованы. Используемые дополнительные средства – надувной матрац, подушка. С подушкой выполняются указанные упражнения, лежа на спине.

Недопустимо плавать при шейном остеохондрозе в стиле брасс, требует напряжения шейного мышечного корсета, так как голове стоит поддерживаться над водой. Не стоит плавательные движения выполнять с усердием – вызовет обратный прогиб спины, приведёт к защемлению нервов.

Польза плавания – вода не позволяет человеку совершать резких движений, сглаживает действия, позволяя мышцам поддерживаться в тонусе, не даёт организму перенапрягаться. Наравне с плавными действиями, их стоит выполнять энергично, чтобы мышцы получали силу, нагрузку.

Плавание и упражнения

При плавательных процедурах в бассейне, пациенту рекомендуется проделывать специальную зарядку. Выполнение упражнений не составит труда, вес тела снижен до минимума. При шейном остеохондрозе вместе с махами ногами допустимо выполнять упражнения, дающие нагрузку на плечи, руки: приподнимания плеч, опускания, разводы руками в стороны в горизонтальном, вертикальном положении, приседания.

Пациенту рекомендуется гимнастика, направленная на снятие напряжения с мышц шеи – повороты головы, наклоны назад, вперед. Важно, чтобы комплекс упражнений сформировал лечащий врач. Во время процедур в бассейне должен присутствовать инструктор, контролирующий правильность выполнения упражнений, подсказывающий непонятные вещи.

источник


Adblock
detector