Меню

Б к с айенгар сломал позвоночник своему ученику виктору ван куттену

Б к с айенгар сломал позвоночник своему ученику виктору ван куттену

Шевченко » 26 сен 2007, 19:49

джонс » 26 сен 2007, 21:12

это сообщение «мастера» от 21 апр. 2007года:
«Информация к размышлению.(Даже разочарование):

Журнал «ЙОГА»№1 2005 стр .11. Интервью Виктора Ван Кутена ,преподавателя Йоги, :». Многое изменилось , когда Айенгар , пытаясь раскрыть верхний отдел спины сломал мне позвоничник , что привело к параличу тремя днями позже. После этого я больше не мог следовать учению Айенгара. » Он потом вылечился.Преподаёт более мягким стилем. ВОТ ТАК. «
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5249&start=0

Видимо, надо искать журнал.

джонс » 26 сен 2007, 21:19

А.Смит » 11 окт 2007, 21:02

Раскрытие верхнего отдела спины (по Айенгару)

Nik-On/Off » 19 авг 2010, 10:06

Чисто теоретически, что означает «раскрытие верхнего отдела спины»? Объясните мне, пожалуйста, кто понимает, о чем речь идет. Это мне надо для адекватного перевода на английский.

Ну и очень интересно, что нужно было делать с человеком, чтобы поломать ему позвоночник. Ногами по спине ходить? Неужели это правда? Айенгар ведь не «первый год в армии», как такое можно сотворить, имея такой громадный опыт?

джонс » 19 авг 2010, 10:52

Широко » 19 авг 2010, 13:05

Виктор » 19 авг 2010, 13:24

alexyoga » 19 авг 2010, 13:29

Mykola » 19 авг 2010, 14:25

Nik-On/Off » 19 авг 2010, 15:05

Haymovich » 19 авг 2010, 15:18

Виктор » 19 авг 2010, 16:48

Березина » 19 авг 2010, 17:35

У меня одна знакомая каталась на снегоходе(сидели вдвоем, она сзади). На яме при подпрыгивании снегохода она подлетела и копчиком приземлилась на выступ сиденья(сзади на снегохода есть такой выступ). Был сломан позвоночник, но без повреждения спинного мозга. Расколотые позвонки сместились не во внутрь, к спинному мозгу, от него. Полгода в гипсе и на растяжке, и сейчас ходит со стержнями в спине для поддержания позвоночника в вертикальном положении, поскольку мышцы атрофировались. Из физ. нагрузки почти ничего нельзя, кроме плавания.Живет В Москве. Я ее все уговариваю попробовать к Виктору Сергеевичу прийти. боится(

Про насильное раскрытие верхнего отдела спины и грудной клетки- встречала людей, кот возвращались из Хариварда(Индия) с семинара по аштанге. Они почти все были с травмами. «Учитель» прыгал им на спину в Чатуранге Дандсане и в Ардхо Мукха Шванасане.

Ну а бедра сама раскрывала «со всей дури»(( несколько месяцев после индийского семинара. Хорошо ЙИК вовремя «подвернулась» под руку

Nik-On/Off » 19 авг 2010, 17:45

Самое интересное, что оригинала интервью с Ван Кутеном на английском языке нет в свободном доступе. Я излазил весь Интернет и не смог найти ни слова по-английски о том, что Айенгар поломал кому-то позвоночник. Такое ощущение, что эта информация была методично удалена и честь учителя спасена Эта история существует только на русском языке. Получается мы знаем о том, что вытворяет Гуруджи, а весь западный мир — нет

Так что перевод ЙИК на английский откроет людям глаза

Березина » 19 авг 2010, 18:18

Винни-Пух и все-все-все » 19 авг 2010, 19:32

Поискала в интернете статьи насчет травм от занятий йогой и травм, полученных в результате действий инструктора. Привожу небольшие выдержки. Ощущение от этих статей — «где-то я уже это видела». Англоязычная версия ЙИК нужна еще вчера, как говорится.

Заголовок: подчеркиваю, это очень важно: соблюдайте осторожность! И слушайте, слушайте, слушайте свое тело.

Когда Кэти Лилли согнулась в позу собаки на семинаре, который проводился в январе, новоиспеченный инструктор, горя желанием помочь, подняла большие пальцы рук Кэти и вытянула их вперед под углом. Ее пальцы до сих пор выздоравливают после растяжки. Мисс Лилли, возраст 53 года, опыт занятий на коврике более 20 лет, также однажды повредила мышцы плечевого пояса, бездумно прыгнув в позу доски. А после того, как другой инструктор посоветовал ей коснуться подбородком колена в позе цапли (краунчасане), ее подколенному сухожилию пришлось пожинать последствия…
Похоже, что никто не ведет точного учета количества травм. По недавним оценкам, предоставленным комиссией США по безопасности продукции, которая отслеживает спортивные травмы – в 2006 году зарегистрировано 4 450 травм вследствие занятий йогой, количество возросло по сравнению с 3 760 случаями в 2004 году. «Я работаю уже 20 лет, и 20 лет назад я не встречала случаев травм в результате занятий йогой,- говорит доктор Карлсон,- сейчас ко мне обращаются с такими травмами дважды за неделю»…
… В Нью-Йорке многие люди подходят к йоге с установкой «без боли не будет результата» — результаты нетрудно предугадать…

(«Тайм», 4 окт. 2007 г.)
В то время как Эми Тусли выполняла шпагат, ее инструктор подошла и слегка толкнула ее за ногу. «Я услышала громкий щелчок», а инструктор сказала: «Ну как, так легче стало, а?». «На самом деле нет – после этого я еле ходила». Порвав подколенное сухожилие, Тусли, возраст 32 года, не могла заниматься йогой в течение следующих трех месяцев; с того времени прошел почти год, а она все еще испытывает боль…
… По информации, предоставленной комиссией по безопасности продукции, за последние три года 13 000 американцев попали в центры неотложной помощи или в поликлиники с травмами, связанными с занятиями йогой.

..Часто люди получают травмы потому, что думают, что йога – это просто и что каждый может «по приказу партии» принять лихо закрученное положение…

В то же время многие рассматривают йогу – практику, изначально задуманную для достижения внутреннего покоя – как способ получить хорошую тренировочную нагрузку. Сейчас в клубах здоровья йога-классы посещает в пять раз больше людей, чем десять лет назад, а энтузиасты придумали всевозможные вариации, приводящие в ужас поборников чистоты традиции: хип-хоп йога, диско йога, пауэр йога, не говоря уже о сомнительной «горячей йоге», или Бикрам-йоге, где людей подстрекают достигать предела в парилках с температурой 105ºF (41ºC).

Mykola » 19 авг 2010, 19:43

источник

О вреде йоги. Правда, о которой умалчивают инструкторы.

Йога лечит все болезни, кроме нажитых на йоге

Нажить на йоге болезни намного легче, чем кажется.

Прежде, чем слушать выступление, всегда имеет смысл узнать, кто держит речь. Позвольте представиться: продвинутый пользователь. Опыт тренировок — 7 лет, в России и в Индии (Гоа). Хатха йога, Аштанга-Виньяса, йога Айенгара, Йога Бойко. Работа инструктором. В настоящее время не занимаюсь, и готова отдать ящик книг, кассет, журналов и наработок на английском и русском любому желающему продолжить это неблагодарное занятие. Сейчас объясню, почему я считаю занятия йогой неблагодарными и опасными.

1) Когда человек начинает заниматься, он много раз слышит, что йога, прежде всего, духовная практика. То, что эти слова имеют к нему прямое отношение, не доходит. А это значит, что она не предназначена для похудания и оздоровления. Она создавалась и обкатывалась для нужд практиков просветления. Если вы ищете просветления, дальше не читайте и занимайтесь спокойно у своего гуру. Если нет — эта статья для вас откроет много интересного.

Начнем с азов, которые знают все: йога стимулирует течение энергии по энергетическим каналам, замыкая цепь с помощью асан (поз). Для того, чтобы энергия текла правильно, каналы должны быть чистыми, а для этого нужно соблюдать моральный кодекс (яма-нияма), правильно питаться (вегетарианство), проводить чистки (крии) и медитировать каждый день. Если этого не делать, энергия, которую вы гоните с помощью асан, течет неправильно и разбивает физическое тело. То есть, вызывает обострение существующих заболеваний: где тонко, там и рвется.

Но мы все знаем, что йога лечит, как же так?

2) Да, йога лечит, если Ваш инструктор видит ваши каналы и назначает вам практику в соответствии с их состоянием. Покажите мне такого инструктора и я сама пойду к нему заниматься.

Йога лечит, если вы сами чувствуете ток энергии в своем теле и способны (научились) его регулировать. И да, я знаю таких практиков, и даже много. Это люди, которые пришли в йогу из спорта с почти здоровым, хорошо проработанным телом, занимались, в основном, самостоятельно, соблюдали диету, чистились и медитировали. Тогда через несколько лет упорной практики тело такого человека начинает «светиться», теряет внешние признаки старения, становится неуловимо притягательным. Но эти люди уже вначале пути «слышали» свое тело, умели с ним общаться и знали свои пределы.

3) В йогу же в основном идут совсем не спортсмены! Офисные работники с зажатым, рыхлым телом, худеющие дамочки, часто болеющие люди, — вот кем полнятся йога-залы. Такой человек, по определению индийского инструктора, представляет собой «говорящую голову». Он даже не может понять, какая мышца у него напрягается в асане, какие уж тут энергетические каналы. Вставая на коврик, он слушает музыку, рассуждает сам собой о своей крутости, смотрит на инструктора, на других занимающихся, но только не внутрь себя. И он физически не может выстроить позу изнутри. Поэтому выстраивает ее снаружи, замыкая энергетическое кольцо. Дальше известно: травма или заболевание, обострение. А в зал спешит следующий новичок.

4) Про инструкторов. Здесь я начинаю хватать ртом воздух, слова заканчиваются. По традиции, инструктором может быть человек, прошедший обучение у мастера, практиковавший йогу в течение 7 лет и соблюдающий принципы йоги (яма-нияма, вегетарианство, медитации, крии, собственная практика каждый день. )

Тренеры фитнес-пилатес, самоучки, обучившиеся по видеокассетам, умники, разработавшие «свою систему йоги» (!). Спросите у своего инструктора, кто его учитель, был ли он в Индии, практикует ли он сам ежедневно. Либо жулики, которые вам на бегу третий глаз откроют за ваши деньги, либо добросовестно заблуждающиеся невежи. А что они реально могут сделать: в зале 30 человек, молодых, старых, больных и здоровых. Или лекцию читать, или занятие вести, потому что каждый раз половина зала — новички. А так происходит потому что см. выше.

5) Отдельная категория — йога в фитнесс центрах, вперемешку с пилатесом, растяжкой и кардионагрузками. А что, почему бы не растянуться, модно же. И пропотеешь, и на шпагат сядешь. В этом случае бесполезно объяснять, что цель асаны — не растяжка мышц и не подтяжка дряблого жирка. Цель — сделать туловище способным просидеть в лотосе 4-5 часов. И если продолжать лопать мясо и при этом вставать в позы, кто круче, стуча православным крестом о коврик, ударит так, что мало не покажется. Худеть с помощью йоги — все равно, что айфоном пивную бутылку открывать: неэффективно, потому что медленно, и опасно тем, что айфон сломаешь. Только в случае с йогой сломаешь свое здоровье.

6) Эта моя статья похожа на вопль в пустыне. У йоги есть ни с чем не сравнимая сладость, вызванная притоком халявной энергии. Те, кто уже занимается и распробовал положительные эффекты, от йоги не откажутся. Поэтому прошу принять к сведению мой опыт.

Некий незначительный и никак не проявлявший себя до занятий дефект одного из позвонков привел к взрывной энергетической реакции, и теперь у меня 4 проблемы в этом месте позвоночника, каждая из которых требует операции. Когда неврологи видят мои снимки, они спрашивают, где я могла так изуродовать позвоночник. Мой ответ «на йоге» их не удивляет совершенно, таких, как я очень много. И последующие годы тренировок не смогли исправить вреда, который я нанесла себе в самом начале.

Поэтому начинающим и продолжающим необходимо:

1) Пройти обследование позвоночника и суставов. Скорректировать практику по результатам;

2) Йога и мясо несовместимы;

3) Никто, ни в одном зале не отвечает за ваше здоровье. Б. К. С. Айенгар сломал позвоночник своему ученику Виктору Ван Куттену. Помните об этом.

4) Посмотрите на инструктора. Если его тело некрасиво, не гармонично и не «светится», лучше найти другого. Если он заставляет вас делать больше, чем вы сейчас можете, необходимо найти другого. Йога — не спорт, что бы ни говорили украинцы со своим аштанга-виньяса-гопаком.

5) На коврике вы внимательны, сосредоточены и слушаете себя и свое тело. Никогда не переходите границу боли, ни «сладкой», ни какой-либо еще.

Ладно, чего уж там, допишу до конца, хоть тема и предельно скользкая. Допустим вы занимаетесь со всем усердием, практикуете асаны, пранаямы, медитируете, каждый день промываете нос, чистите кишечник и вегетарианите. И у вас получается. Начинают проявляться проблески просветления. Они бывают разными, но вы их узнаете, уверяю. Тем более, если вы все это делаете, вы их ждете. Вот только яму с ниямой вначале практики, вы пропустили. Максимум, прочитали, что там написано, и все. И у вас нет гуру, который вас вернет на исходный уровень, чтобы подправить «нестяжательство» всякое, «осознанность» или «постоянную связь с богом». И вот тут начинается самое интересное: вас ведет в сторону, которая не проработана. Вы становитесь неадекватны. Могут начаться галлюцинации, вплоть до бреда величия и мании преследования с последующей психушкой. Вы можете начать разговоры с духами и душами. То есть летит психика, и, чтобы этого не случилось, нужен гуру, учитель, как это и предусмотрено традицией. А где его взять? Вы ведь не готовы поселиться в ашраме в Гималаях на несколько лет. Поэтому йога опасна для здоровья и не годится к использованию в наших широтах.

А в общем, целям, которые ставит перед собой нормальный человек, равнодушный к восточной философии, больше отвечает обычная аэробика, танцы, атлетика и другой нормальный спорт, без «духовности» в нагрузку.

Комментарии (19)

Йога — это демоническая практика. Все упражнения в йоге ритуальные, принимая позы животных, дерево, лодки, лотоса и др. и застывая в этих асанах человек запускает в себя демонов-бесов. Человек впадает в прелесть, в обольщение, ум его становиться порабощённым, податливым чужой воле (бесовской воле). В теле появляется похоть, возникают блудные мысли, злоба, холодность,отчужденность, жадность, растет эгоизм, гордость, в душе жуткое одиночество. Восемь ступеней яма-нияма и вся йоговская философия про абсолют, про высшее космическое сознание все это ловушка для ума, чтобы поймать человеческий ум и держать в этой мути, до конца не понятности. Йога не дает здоровья. Йога колечит душу и тело.

Приходя на йогу человек учиться слушать свое тело,какая тут отчужденность? Освобождая ум от блудных мыслей, похоти, жадности, эгоизма!Тут один единственный ритуал быть самим собой и слушать свое сердце, а не навязанные кем то мысли и стиль жизни. А становясь в позы дерева и «животных» ты не становишься животным, а приближаешься к природе. Животными становятся, от невежества, от нежелания узнавать новое и сидя глубоко в старом болоте, навязанным телевидением, церковностью и ритуалами, суть и корни которых вы даже не знаете.

Елена, вы грамотно и страстно все говорите про йогу, но зачем показывать превосходство ваших (йоговских) методов познания себя и Творца — перед теми, кто идет другим путем.

Цитирую вас: «…Животными становятся, от невежества, от нежелания узнавать новое и сидя глубоко в старом болоте, навязанным телевидением, церковностью и ритуалами…»

БОЛЩТО ЦЕРКОВНЫХ РИТУАЛОВ – сильно сказано.

Но зачем вы обобщаете? Ведь и на йогу ходит кто-то для похудения… И в Храм ходит кто-то для галочки…

Вот лучше расскажите, как йога помогает вам принимать мир таким как он есть, когда вы видите или ощущаете на себе чужую злость, ложь, жестокость, предательство…

Какой ваш метод реагирования?

Не соглашусь. Я знаю не очень много йогов (которые действительно серьёзно практикуют), но ни у кого из них не наблюдал похоти, злобы и т.д. Наоборот, низменные качества у них проработаны.

Всё, что каждый из нас говорит другому или другим- это наше нутро, состояние ума. И, если у автора (да прибудет он в здравии и благополучии) возникли проблемы с той или иной духовной практикой, значит проблема сидит в его голове. Может быть этот человек не был готов к ней. И автор прав, что далеко не все готовы. Но сама йога- ВЕЛИКОЛЕПНА! Хоть и чрезвычайно трудна.

Елена, а Вы практикуете? Расскажите, пожалуйста, о Вашем опыте.

источник

Смерть на йоге. Травмоопасные асаны и причины травм

В наше время многие школы йоги — это не более чем попытка заставить людей прыгнуть выше головы.
Глэнн Блэк, преподаватель Йоги Айенгара, йогатерапевт (США)

На Западе в последнее десятилетие активно заговорили про травмы на йоге. В частности, такая тенденция наблюдается сейчас в США. «Первая в мире демократия» и страна «желтого дьявола» (по Горькому) — США явились своего рода локомотивом, выведшим на первый план такие никому неизвестные, а подчас и не существовавшие вовсе еще сто лет назад, дисциплины, как Виньяса-йога, Йога Айенгара, Кундалини-йога, Бикрам-йога и другие подобные «бренд-йоги». Статьи о травмах в практике йоги появлялись (особенно начиная с 2000-2002 гг), в целом ряде крупных изданий, в том числе «Нью-Йорк Таймс», «Вашингтон Пост», и даже в обычно весьма оптимистичном «Йога Джорнал». Часто врачи и сами преподаватели критиковали Бикрам-йогу, но доставалось и «безопасной» Хатхе, и другим, в том числе зачастую подвижным физкультурным авторским стилям-брендам 20го века. Иногда градус осуждения даже доходил до полного отрицания полезности йоги — что, конечно, уже за пределами логики.

Врачам и ученым у йогов доверия нет. «Наши», да и западные, врачи нередко демонстрируют отсутствие действительных и глубоких знаний о механизмах воздействия хатха-йоги, и в своих суждениях (обычно негативных) ссылаются на устаревшие, уже опровергнутые новыми исследованиями, прадедушкины теории эпохи Менделеева, если не Михайло Ломоносова. Либо вообще просто не сведущи в рассматриваемых вопросах. Так, например, записавшись на развернутый анализ крови в одной из крупнейших частных клиник г. Москвы, я узнал от врача в белом халате, что (цитирую дословно) «вегетарианство приводит к дебюту шизофрении». И это просто одна капля в в море вопиющего непрофессионализма. Неудивительно, к мнениям врачей о йоге сами практикующие привыкли относиться. тактично говоря, без особого внимания.

Но дыма без огня не бывает.

«Нет ничего удивительного в том, что практика, предметом гордости которой является скручивание человеческого тела в самые невообразимые узлы, может принести много вреда» — отмечает ученый и опытный йог Уильям Броуд, автор книги-бестселлера «Научная йога. Демистификация» (2013г.).

Действительно, почему у нас не вызывает сомнений возможность травм в таких видах спорта, как горные лыжи (поправляйся, Шуми!), спортивная гимнастика, и даже футбол — но нам сложно представить, что эта «безопасная, как молоко матери» (по выражению одного из популяризаторов йоги 20го века, Свами Гитананды) может нанести хоть какой-то вред.

От травм не застрахован ни один вид йоги, даже такой безопасный и «терапевтический», как Йога Айенгара — ведь в основном, все зависит от того, КАК, а не ЧТО делают студенты на занятии. Многочисленные травмы самого покойного Маэстро Айенгара — тому беззвучное подтверждение.

Без сомнений можно сказать, что 90% процентов людей приходят на йогу уже имея, мягко говоря, ограничения по здоровью. А говоря откровенно, подорвав свое здоровье свинским образом жизни. Преподавателям йоги, которым надо на жизнь (а то и на семью и детей) зарабатывать, делать нечего — приходится как-то выкручиваться. Так серьезная дисциплина для здоровых избранных людей превращается в вечерний клуб по интересам для домохозяек, пенсионеров, людей с психическими отклонениями и худеющих. То есть, практика до предела облегчается, в искренней попытке сделать ее безопасной. Другие преподаватели, более агрессивные и эгоистичные по натуре, просто напрочь игнорируют состояние здоровья «подопытных», студентов, всех и по отдельности, и так рождаются «динамичные», «мужские», «силовые», «продвинутые» стили йоги.

Безусловно, практика йоги предполагает вдумчивое освоение, тщательную отработку каждой новой асаны, внимание к своему телу. да и еще много чего, что на групповых занятиях, когда в зале занимается по 10-15 человек, просто невозможно проконтролировать.

В древних текстах, трактатах по йоге — нет ни слова о травмах. Почему? Может быть, потому, что изначально йогой занимались один на один: учитель и его ученик. Сейчас йога стала групповым видом занятий. Да и то сказать, индивидуальные уроки по йоге немногие могут себе позволить.

Кошелек — или жизнь!

Преподаватели «Йоги Айенгара» — одного из самых успешных авторских йогабрендов 20-го века — придумывают все более безопасные вариации известных поз. На занятиях используется масса «вспомогательных материалов» — так называемых «пропсов». Это и пледы, и дополнительные коврики, и стулья, и блоки, и ремни, и даже скамьи специальной формы. Проблемного студента буквально обкладывают пропсами. Хорошо это или плохо? С точки зрения травмобезопасности — однозначно, хорошо. Другое дело, сможет ли потом человек достичь такого уровня практики, чтобы отбросить эти «костыли», или так и понесет их по жизни? И будет еще и другим людям в Сарвангасане руки ремнями стягивать? В любом случае, Йогу Айенгара с ее пропасами, а также подчеркнуто облегченную и аккуратную «Классическую йогу Виктра Бойко» можно отнести к условно-безопасным стилям.

Многие преподаватели идут по совершенно другому пути. И правда, чем трястись над истекающим потом студентом, что-то пытатья доказать, предостеречь — а эго студента требует явных достижений, а не соблюдения техники безопасности! — гораздо веселее мотивировать учеников делать больше, «раздвигать границы» своих возможностей«. В общем, вести занятие точно так же, как на фитнесе. Это способствует популярности преподавателя, и хорошему настроению студентов. Подкрепляет иллюзию достижений, успехов. Люди не хотят слушать об ограничениях поз йоги, максимум они хотят знать, какую пользу они могут принести. А еще чаще — просто ждут мотивации, платят за нее, и получают ее, по спортивному типу. Результат? Красивые «селфи» и много травм.

По моему мнению, честный преподаватель никогда не будет ставить агрессивную, динамичную музыку на занятии. Не будет мотивировать учеников делать асаны на пределе текущих возможностей. Не будет подталкивать их в спину, тянуть, поощрять — чтобы углубили позу.

Не говоря об опасности травмы, в глубине ли позы смысл йоги? Не превращает ли это практику йоги в физкультуру или гимнастику? Может быть, сначала надо разобраться, чем йога радикально отличается от цирковой гимнастики?

Далеко не все преподаватели умеют править учеников. И далеко не все даже внимательно следят за ними. А уж вносить модификации в практику асан для каждого ученика индивидуально вообще не всегда возможно — при той поточности, массовости, которая обеспечивает преподавателям йоги пропитание за счет групповых занятий!

Делать акцент в практик на достижение, а не на осознанность и расслабление в позах йоги — дорога к популярности, и дорога к травмам.

Я слышал про преподавателей, которые ставят на занятии музыку «Rammstein», толкают и даже «шутливо» бьют учеников, наказывают кругами Сурья-намаскара за ошибку, жестко правят (например, садятся на спину человеку, принявшему Пасчимоттанасану или Курмасану и т.д.), унижают словесно. На мой взгляд, такие маргинальные проявления эго преподавателя в йоге мало того что постыдны — главное, они очень опасны для студентов.

Звёздные преподаватели и нас, и за рубежом обычно зациклены на своей популярности, и на каждом классе словно пытаются доказать, что именно они из вас выжмут все соки, заствят «работать» (слово, вообще несовместимое с йогой, по-моему!). Я знаю это не понаслышке, так как иногда посещаю классы известных преподавателей, в том числе заграничных. Не говоря уже о том, что в целях йоги не значится достижение цирковой гибкости или силы, как у специалиста по восточным единоборства, или гибкости, как в балетной школе — но и просто анатомические особенности человека могут не позволять продвинуться дальше определенного предела гибкости. А надо ли? Может быть, такой преподаватель просто не хочет усложнять себе жизнь, и рисковать потерять богатых, но приземленно мыслящих клиентов, не говоря ни о необходимости осознанного расслабления, ни о концентрации по чакрам, ни о наблюдении за умом в асанах, ни о том, что физкультурнаая составляющая — глубина вхождения в позу — для того, чтобы асана положительно подействовала на здоровье, вообще не важна! Гораздо проще и перспективнее надолго — на годы! — зациклить клиента на углубление внешней формы асаны, чем начать говорить о содержании, об энергетике, и тем более — о духовности: это очень спорная, непопулярная у приземленных людей, и вообще почти что запретная в фитнес-индустрии тема! За счет этого йога превращается в жалкое подобие акробатики с индийским акцентом.

К сожалению, для многих преподавателей йоги главной мотивацией преподавать (да и заниматься йогой вообще) — является возможность заработать. А также потешить свое эго. А вовсе не достичь состояния Самадхи или Просветления — целей йоги. Стоит ли ожидать от таких классов чего-то еще, кроме бесконечной гонки за идеальной формой асан, безо всякого понимания конечного смысла того, что предлагается делать? Конечно, есть счастливые исключения — но они не меняют правила игры.

Что же делать?

  • Независимо от того, указывает на это преподаватель или нет, соблюдать самоочевидную, общую технику безопасности для всех асан. Эти данные можно почерпнуть из авторитетной литературы по йоге (это бесплатно), либо на курсах в известных школах йоги (что дорого).
  • Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой или пищеварительной системы, позвоночника, коленей, ухо-горла-носа, глаз — обязательно ДО занятия проконсультироваться с преподавателем. Или врачом-йогатерапевтом. А также соблюдать все ограничения по здоровью по болезни, которая у вас. Например, при вашем повышенном давлении не полезно делать «Стойку на голове» — так и не делайте ее, даже если весь класс делает.
  • Постоянно, по мере сил и свободного времени, углублять свою осведомленность о противопоказаниях и технике выполнения хотя бы базовых асан и пранаям, например, с помощью чтения справочника «Асана Пранаяма Мудра Бандха», он понятен и доступен даже совсем начинающим. Существует масса аналогичной литературы, особенно на английском языке, переводы наверняка готовятся.

Далее для справки перечислены наиболее травматичные позы йоги начального и среднего уровня сложности, и возможные осложнения при неправильной практике, или же при правильной практике, однако не учитывая свои индивидуальные ограничения:

  • Поза собаки мордой вниз (Адхо мукха шванасана) — болезненный разрыв ахиллесовых сухожилий и потеря подвижности на месяцы;
  • Поза удара молнии (Ваджрасана). — частичное нарушение иннервации обеих ног и потеря подвижности ступней;
  • Поза вытяжения спины (Пасчимоттанасана) — повреждение седалищного нерва и частичный паралич ног;
  • Поза кобры (Бхуджангасана) — «парикмахерский синдром» и инсульт. Б.К.С. Айенгар в «Йога Прадипике» утверждает, что в этой асане нужно откинуть голову «как можно дальше назад». Именно это он и делает на приведенном в книге фото. Отдадим дань уважение Мастеру, тем более покойному, однако именно это врачи считают опасным. Возможно, все дело в нюансах: например, шея при этом может быть расслабленной или напряженной. Негоже спорить с маэстро Айенгаром — а все-таки, здоровье и жизнь — дороже. Для сравнения, в Шивананда-йоге в «Позе кобры» рекомендуется выстроить подбородок горизонтально, что исключает возможность указанной травмы;
  • Стойка на плечах (Сарвангасана): особенно травматична на жесткой поверхности, без коврика и пледа) — грыжа позвоночного диска, или инсульт;
  • Поза лука (Дханурасана): сужение позвоночной артерии и частично омертвение таканей, повреждение мозга;
  • Поза колеса (Чакрасана): травмы шейного отдела позвоночника, или инсульт;
  • Стойка на голове (Ширшасана): травмы шейного отдела позвоночника (компрессия дисков и смещение позвонков), или инсульт;
  • Поза захвата большого пальца ноги (Уттхита Падангуштхасана) — разрыв подколенного сухожилия;
  • Поза плуга (Халасана) — травмы шейного отдела позвоночника;
  • Поза вытянутого бокового угла (Уттхита Паршваконасана) — травмы переднего колена, поясницы, лучезапястного сустава. В этой позе также возможны падения;
  • Поза треугольника (Триконасана) — травмы переднего колена, поясницы.

Также, целый пласт травм (растяжений, вывихов), к счастью, менее опасных — травмы лучезапястного сустава, голеностопа, плечевого сустава, вывих колена. Это повреждения, которые случаются в разных позах йоги при несоблюдении требований техники безопасности. Далеко не всегда преподаватель их озвучивает, тем более что оглашать полный список противопоказаний и нюансов выполнения асаны применительно к каждой отдельной позе вряд ли реалистично. Это займет слишком много времени, в течение которого весь класс будет ждать в недоумении. Просто комично было бы озвучивать технику безопасности для каждой асаны на каждом занятии.

И, наконец, иногда практикующие просто падают в обморок во время занятия, особенно часто по статистике — на Бикрам («горячей») йоге. Также бывают случаи кратковременной потери сознания на обычной Хатха-йоге у здоровых людей при выполнении Бхастрика-пранаямы и задержек дыхания после активной практики этой и других пранаям (эффекты гипервентиляции легких и т.п.). Это не опасно, но может обескуражить, составить неверное представление о сложности йоги, или вообще отбить охоту заниматься, особенно у начинающих.

Йога пользуется репутацией совершенно безопасной дисциплины (в противовес спорту), не в последнюю очередь благодаря частому игнорированию случаев этих самых травм самим йога-сообществом.

Студенты нередко умалчивают о травме, потому что понимают — «я допустил ее по собственной глупости». Всем хочется выглядеть на йоге подтянуто, сексуально и бодро — а про травмы забыть напрочь.

Преподаватели йоги скрывают свои травмы (и травмы своих студентов), чтобы не потерять прибыльную работу в модных йога-центрах и доверие богатых индивидуальных клиентов.

Йога-центры и фитнес-клубы молчат, в общем-то, по той же причине: им надо продать как можно больше абонементов. В случае претензий на готове хороший адвокат, и помогает полное отсутствие регулирующих постановлений. Если вы пострадали на йоге, доказать что-то и наказать виновных, а тем более получить компенсацию — почти невозможно. Поэтому предупреждать об опасностях йоги йога-центрам просто невыгодно.

На уровне международного йога-бренда все еще проще: даже самый травматичный и спорный в своей полезности «стиль» йоги получает как бы иммунитет. На каждого мультимиллионера, «Гуру» современного йога-бренда, такого как Бикрам, работает целый штат юристов. Иначе бы они просто разорились на судебных исках. И даже не потому, что какой-то модный экстремальный стиль йоги может быть по определению опасен. А потому, что люди зачастую бросаются на любую йогу как на спортивный снаряд, с отношением «больше, выше, сильнее». Кто потом виноват в случае травмы (или даже гибели занимающегося): сам студент, который не знал правил безопасности и своих ограничений, или преподаватель, который поощрял его выжимать из тела все соки, да еще и в спину подталкивал?

Давайте учтем, что преподаватель йоги не обязан и не должен быть врачом! Это человек, обученный обучить набору упражнений некого «среднего», воображамого, условно здорового занимающегося. Не всегда у преподавателя есть возможность донести всю необходимую информацию до всех и каждого. Так будем же «светом самим себе», как завещал Гаутама Будда. Если знать о своих ограничениях и заниматься не спеша, вдумчиво, с вниманием к ощущениям тела и дыханию — тогда йога действительно безопасная практика!

Другие материалы «Хануман.ру» по этой теме:

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

источник

Что йога лечит, а что калечит?

Эта дилогия адресована в первую очередь тем, кто увлечён рекламой всеисцеляющей, якобы, силы йоги. Но содержащиеся здесь предупреждения могут сохранить здоровье и жизнь и тем, кто ждёт от йоги духовно-религиозных результатов, сознавая, что она не оздоровительная гимнастика. И вы даже себе не представляете насколько не оздоровительная!

Йога лечит все болезни, кроме нажитых на йоге

Нажить на йоге болезни намного легче, чем кажется.

Прежде, чем слушать выступление, всегда имеет смысл узнать, кто держит речь. Позвольте представиться: продвинутый пользователь. Опыт тренировок – 7 лет, в России и в Индии (Гоа). Хатха йога, Аштанга-Виньяса, йога Айенгара, Йога Бойко. Работа инструктором. В настоящее время не занимаюсь, и готова отдать ящик книг, кассет, журналов и наработок на английском и русском любому желающему продолжить это неблагодарное занятие. Сейчас объясню, почему я считаю занятия йогой неблагодарными и опасными.

1) Когда человек начинает заниматься, он много раз слышит, что йога, прежде всего, духовная практика. То, что эти слова имеют к нему прямое отношение, не доходит. А это значит, что она не предназначена для похудания и оздоровления. Она создавалась и обкатывалась для нужд практиков просветления. Если вы ищете просветления, дальше не читайте и занимайтесь спокойно у своего гуру. Если нет – эта статья для вас откроет много интересного.

Начнем с азов, которые знают все: йога стимулирует течение энергии по энергетическим каналам, замыкая цепь с помощью асан (поз). Для того, чтобы энергия текла правильно, каналы должны быть чистыми, а для этого нужно соблюдать моральный кодекс (яма-нияма), правильно питаться (вегетарианство), проводить чистки (крии) и медитировать каждый день. Если этого не делать, энергия, которую вы гоните с помощью асан, течет неправильно и разбивает физическое тело. То есть, вызывает обострение существующих заболеваний: где тонко, там и рвется.

Но мы все знаем, что йога лечит, как же так?

2) Да, йога лечит, если Ваш инструктор видит ваши каналы и назначает вам практику в соответствии с их состоянием. Покажите мне такого инструктора и я сама пойду к нему заниматься.

Йога лечит, если вы сами чувствуете ток энергии в своем теле и способны (научились) его регулировать. И да, я знаю таких практиков, и даже много. Это люди, которые пришли в йогу из спорта с почти здоровым, хорошо проработанным телом, занимались, в основном, самостоятельно, соблюдали диету, чистились и медитировали. Тогда через несколько лет упорной практики тело такого человека начинает “светиться”, теряет внешние признаки старения, становится неуловимо притягательным. Но эти люди уже вначале пути “слышали” свое тело, умели с ним общаться и знали свои пределы.

3) В йогу же в основном идут совсем не спортсмены! Офисные работники с зажатым, рыхлым телом, худеющие дамочки, часто болеющие люди, – вот кем полнятся йога-залы. Такой человек, по определению индийского инструктора, представляет собой “говорящую голову”. Он даже не может понять, какая мышца у него напрягается в асане, какие уж тут энергетические каналы. Вставая на коврик, он слушает музыку, рассуждает сам собой о своей крутости, смотрит на инструктора, на других занимающихся, но только не внутрь себя. И он физически не может выстроить позу изнутри. Поэтому выстраивает ее снаружи, замыкая энергетическое кольцо. Дальше известно: травма или заболевание, обострение. А в зал спешит следующий новичок.

4) Про инструкторов. Здесь я начинаю хватать ртом воздух, слова заканчиваются. По традиции, инструктором может быть человек, прошедший обучение у мастера, практиковавший йогу в течение 7 лет и соблюдающий принципы йоги (яма-нияма, вегетарианство, медитации, крии, собственная практика каждый день…)

Тренеры фитнес-пилатес, самоучки, обучившиеся по видеокассетам, умники, разработавшие “свою систему йоги” (!). Спросите у своего инструктора, кто его учитель, был ли он в Индии, практикует ли он сам ежедневно… Либо жулики, которые вам на бегу третий глаз откроют за ваши деньги, либо добросовестно заблуждающиеся невежи. А что они реально могут сделать: в зале 30 человек, молодых, старых, больных и здоровых. Или лекцию читать, или занятие вести, потому что каждый раз половина зала – новички. А так происходит потому что см. выше.

5) Отдельная категория – йога в фитнесс центрах, вперемешку с пилатесом, растяжкой и кардионагрузками. А что, почему бы не растянуться, модно же. И пропотеешь, и на шпагат сядешь. В этом случае бесполезно объяснять, что цель асаны – не растяжка мышц и не подтяжка дряблого жирка. Цель – сделать туловище способным просидеть в лотосе 4-5 часов. И если продолжать лопать мясо и при этом вставать в позы, кто круче, стуча православным крестом о коврик, ударит так, что мало не покажется. Худеть с помощью йоги – все равно, что айфоном пивную бутылку открывать: неэффективно, потому что медленно, и опасно тем, что айфон сломаешь. Только в случае с йогой сломаешь свое здоровье.

6) Эта моя статья похожа на вопль в пустыне. У йоги есть ни с чем не сравнимая сладость, вызванная притоком халявной энергии. Те, кто уже занимается и распробовал положительные эффекты, от йоги не откажутся. Поэтому прошу принять к сведению мой опыт.

Некий незначительный и никак не проявлявший себя до занятий дефект одного из позвонков привел к взрывной энергетической реакции, и теперь у меня 4 проблемы в этом месте позвоночника, каждая из которых требует операции. Когда неврологи видят мои снимки, они спрашивают, где я могла так изуродовать позвоночник. Мой ответ “на йоге” их не удивляет совершенно, таких, как я очень много. И последующие годы тренировок не смогли исправить вреда, который я нанесла себе в самом начале.

Поэтому начинающим и продолжающим необходимо:

1) Пройти обследование позвоночника и суставов. Скорректировать практику по результатам;

2) Йога и мясо несовместимы;

3) Никто, ни в одном зале не отвечает за ваше здоровье. Б. К. С. Айенгар сломал позвоночник своему ученику Виктору Ван Куттену. Помните об этом.

4) Посмотрите на инструктора. Если его тело некрасиво, не гармонично и не “светится”, лучше найти другого. Если он заставляет вас делать больше, чем вы сейчас можете, необходимо найти другого. Йога – не спорт, что бы ни говорили украинцы со своим аштанга-виньяса-гопаком.

5) На коврике вы внимательны, сосредоточены и слушаете себя и свое тело. Никогда не переходите границу боли, ни “сладкой”, ни какой-либо еще.

Ладно, чего уж там, допишу до конца, хоть тема и предельно скользкая. Допустим вы занимаетесь со всем усердием, практикуете асаны, пранаямы, медитируете, каждый день промываете нос, чистите кишечник и вегетарианите. И у вас получается. Начинают проявляться проблески просветления. Они бывают разными, но вы их узнаете, уверяю. Тем более, если вы все это делаете, вы их ждете. Вот только яму с ниямой вначале практики, вы пропустили. Максимум, прочитали, что там написано, и все. И у вас нет гуру, который вас вернет на исходный уровень, чтобы подправить “нестяжательство” всякое, “осознанность” или “постоянную связь с богом”. И вот тут начинается самое интересное: вас ведет в сторону, которая не проработана. Вы становитесь неадекватны. Могут начаться галлюцинации, вплоть до бреда величия и мании преследования с последующей психушкой. Вы можете начать разговоры с духами и душами. То есть летит психика, и, чтобы этого не случилось, нужен гуру, учитель, как это и предусмотрено традицией. А где его взять? Вы ведь не готовы поселиться в ашраме в Гималаях на несколько лет. Поэтому йога опасна для здоровья и не годится к использованию в наших широтах.

А в общем, целям, которые ставит перед собой нормальный человек, равнодушный к восточной философии, больше отвечает обычная аэробика, танцы, атлетика и другой нормальный спорт, без “духовности” в нагрузку.

С його-мата — на больничную койку: самые опасные асаны

Не думайте, что травмоопасность йоги это выдумка фанатичных критиков. Травмы, полученные во время занятий йогой описывают и беспристрастные рецензируемые научные журналы, и пристрастные журналы, посвящённые пиару йоги.

Где-то с 2002 года даже в авторитетном “Yoga Journal” начали появляться статьи, в которых опытные йогины-инструкторы признаются в получении травм, пытаются анализировать печальный опыт, выработать методы профилактики и избегания ошибок. Так, поименованный журнал опубликовал статью, доступную в онлайн-версии, где со ссылкой на научное ортопедическое издание сообщает:

“Исследование, озаглавленное “Травмы , связанные с йогой, в Соединенных Штатах с 2001 по 2014 год”, показало, что с 2001 по 2014 год в отделениях неотложной помощи больниц было зарегистрировано 29 590 травм, связанных с йогой. В целом, йогические травмы стали почти в два раза чаще в 2014 году, чем в 2001 году. Но особенно среди пожилых людей травмы от йоги взлетели до небес. За рассматриваемый период показатель травматизма йогой среди лиц 65 лет и старше увеличился более, чем в восемь раз”. ( Study Finds Yoga Injuries Are on the Rise (Plus, 4 Ways to Avoid Them )

Выяснилось, что помимо общих опасностей, связанных с особенностями асан (поз), имеются индивидуальные противопоказания даже для людей с хорошей физической подготовкой (См., например, статью: 10 Ways to Get Real About Your Body’s Limitations & Avoid Yoga Injuries /Пер.: “10 способов понять реальные ограничения своего тела и избежать травм на йоге”/).

Но прежде, чем поговорить о конкретных опасностях конкретных асан попробую очень упрощённо рассказать, зачем вообще в йоге особые позы. Мифологический ответ индуистской философии прост: для регулирования потоков жизненной энергии. Попробую простыми словами объяснить в чём суть на языке современной медицины и физиологии.

Для традиционного индуиста “благая” для западного человека весть о грядущих перевоплощениях это известие весьма прискорбное. Дело в том, что индивидуальная жизнь возникает, когда частица Божества (атма) оказывается на привязи гун материальной природы («Гуна» буквально: веревка. В индийской философии это что-то вроде свойств, качеств материальной природы). Так образуется индивидуальное живое существо — джива. Задача ортодоксального йогина освободиться от этой привязи. Хотя на Западе многие уверены, что асаны разрабатывались для подержания здоровья и долголетия, но в действительности все ровно наоборот: йоги искали способы минимизации жизненных процессов — как физиологических, так и мыслительных.

Если проанализировать позы с точки зрения физиологии и анатомии, то оказывается, что зачастую они перекрывают кровоток либо обеспечивают застой уже отдавшей кислород крови (ширшасана, например). На фоне особого дыхания это грозит гипо- или гипервентиляцией лёгких (в зависимости от типа дыхания), что ведёт к нарушению питания органов и мозга и закономерным медицинским следствиям (см видео: “Памятка медитатора, Ч. 1). Всё это способствует так искомому йогинами “успокоению ума” и/или трансовой деперсонализации, которая трактуется как “астральный опыт” выхода из тела.

Помимо кислородного голодания даже самые популярные асаны несут и другие медицинские опасности. Чтобы меня не обвинили в предвзятости и паникёрстве как сектоведа с православными убеждениями далее даю пространную выдержку из статьи, опубликованной в “Yoga Journal”. Называется она: “Смерть на йоге. Травмоопасные асаны и причины травм”. Автор: Гленн Блэк — преподаватель йоги Айенгара, йогатерапевт из США. Он обучался в Индии, среди его клиентов множество звёзд и даже другие йога-тренеры.

Для снятия вопроса к качеству перевода, даю текст по переводу русскоязычного специализированного сайта по йоге. Иллюстрации взяты с сайтов: hanuman.ru и yogajournal.ru .

“Далее для справки перечислены наиболее травматичные позы йоги начального и среднего уровня сложности, и возможные осложнения при неправильной практике, или же при правильной практике, однако не учитывая свои индивидуальные ограничения:

источник

Adblock
detector