Меню

Какие способы защиты от вируса гриппа

Как защитить себя от вирусов, гриппа и простуды – советы и рекомендации

Как защитить себя от гриппа и простуды?

Этот вопрос становится особенно актуален в период холодов, начиная с осени и по самую весну

В это время иммунитет становится слабее, защитные силы организма уже не способны быть мощным щитом, отражающим нападки на организм различных вирусов, бактерий и инфекций.

Как правило, в такое время года обостряются хронические заболевания внутренних органов и других систем организма, донимают частые простуды, насморк, ангина и т.д…

К тому же, зима-начало весны – это период вспышек эпидемий гриппа и различных инфекций.

Как защитить себя и свою семью от вирусов и инфекций? Как сохранить своё здоровье? Как сделать это ПРАВИЛЬНО?

Ответы на все эти важные вопросы вы найдёте в этой статье.

Как защитить себя от гриппа и простуды?

Данные рекомендации просты и выполнимы.

Подходя с максимальной ответственностью к данному вопросу и соблюдая все необходимые условия, можно пережить периоды вспышек ОРЗ, ОРВИ и гриппа максимально безопасно.

Информация, которую необходимо знать: факты и цифры об инфекциях и вирусных заболеваниях на сегодняшний день.

  • На сегодняшний день медикам известно более, чем 1300 различных довольно опасных инфекций.
  • Если рассматривать общее количество болезней, то на инфекционные заболевания до 40%.
  • По данным Всемирной Организации Здравоохранения, ежегодно от ОРВИ и их осложнений умирает почти 5 млн. человек во всём мире.

Virus defense

Что такое инфекционные заболевания и что такое иммунитет?

Заболеваниями, объединёнными в эту группу, называются болезни, которые вызывают проникающие в организм человека патогенные (то есть болезнетворные) микроорганизмы.

С такими патогенными микроорганизмами мы сталкиваемся ежедневно, но заболеем мы или нет – это зависит не только от того, насколько микроб силён и агрессивен, но также и от общего состояния нашего организма, от того, насколько хорошо он сумеет защититься от этих агрессоров (патогенных микроорганизмов).

Вот как раз эта способность организма защищаться от бактерий, вирусов, патогенных микроорганизмов, различных чужеродных для организма веществ, и называется иммунитетом.

Каким образом наш организм может защищаться от вторжений извне?

Факторы иммунитета, это, прежде всего:

  • Наша кожа, слизистые оболочки и выделяемые ими жидкости, такие, как слюна, слёзы, пот и т.д. Это первый защитный барьер на пути микробов.
  • В организме существуют клетки-фагоциты, которые сами «приходят» к местам скопления микробов и поглощают их.
  • Лейкоциты крови вырабатывают специальные антитела и делают таким образом микроорганизмы беззащитными.

Помимо вышеперечисленных факторов защиты, у организма существует еще очень много и других средств, которыми пользуется наш организм, защищая наше здоровье от всевозможных заболеваний.

Но, к сожалению, всё чаще и чаще иммунитет у людей становится очень ослабленным, и такая печальная картина наблюдается во всём мире:

У 40% всего взрослого населения сильно нарушен иммунитет, что приводит в итоге к довольно частым и затяжным инфекционным и вирусным заболеваниям.

Среди детского населения статистика также не впечатляющая: от 50 до 65% детей регулярно болеют, из них на долю острых и хронических вирусных и бактериальных инфекций верхних дыхательных путей приходится до 85-90% от всего числа детских болезней.

Самый главный щит от таких напастей – это крепкий иммунитет и соблюдение ежедневных профилактических мер защиты своего организма.

Что ослабляет наш иммунитет?

Самыми распространёнными факторами риска, ослабляющими иммунитет, являются:

  • острый и хронический стресс,
  • недостаток сна, неполноценный сон,
  • несбалансированное и нездоровое питание,
  • факторы, истощающие организм (курение, алкоголь, злоупотребление стимуляторами, малая двигательная активность и т.д.),
  • длительный или даже кратковременный приём антибиотиков и аптечных медикаментов,
  • эндокринная патология (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, нарушения репродуктивной функции и т.д.) и любые другие хронические заболевания организма,
  • преклонный возраст, беременность, подростковый возраст, период климакса и т.д.

Все вышеперечисленные факторы значительно истощают энергетические запасы организма, ухудшают здоровье и ослабляют иммунитет.

Как узнать, насколько у вас сильна собственная защита организма?

Для этого достаточно просто ответить на приведённые ниже вопросы и подсчитать полученные баллы.

Ответы на вопросы подразумевают «да» либо «нет».

  1. Вы регулярно занимаетесь спортом (не менее 3-4-х раз в неделю по часу)?Вы быстро замерзаете?
  2. Часто ли мёрзнут у вас ноги и руки?
  3. Вы умеете быстро справляться со стрессом, используя при этом конструктивные методы?
  4. Вы простужаетесь чаще, чем 3-4 раза в год?
  5. Как боретесь с простудой и вирусами? Используете ли для этого аптечные лекарственные препараты?
  6. В вашем рационе много овощей и фруктов? Вы принимаете зимой и весной дополнительно витамины?
  7. Вы общительны, у вас много друзей?
  8. Вы счастливы в любви и в своей семейной жизни?
  9. Вы любите свежий воздух? Достаточно много двигаетесь каждый день по свежему воздуху?
  10. Вы курите?
  11. Время от времени вы пьёте хорошее вино либо другой алкоголь (пиво, шампанское и т.д.)?
  12. Вы живёте в большом городе?
  13. Вы тщательно следите за своей фигурой? Вы стройны?
  14. Вы часто пользуетесь общественным транспортом (перемещаетесь на своей собственной машине)?
  15. Вы работаете в большом коллективе?
  16. Вы пьёте достаточно много воды в день?
  17. Вы много времени проводите в тёплом помещении?
  18. У вас достаточно много ответственности в жизни( работа, домашние заботы, забота о родителях и т.д.)?
  19. 1Вы регулярно паритесь в бане либо в сауне не менее одного раза в неделю?

За каждый ответ «да» на вопросы 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 и за каждый ответ «нет» на вопросы 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 вы записываете себе по одному баллу.

Сложите количество полученных баллов.

  1. От 1 до 6 – ваш иммунитет практически на нуле. Именно это и является причиной всех ваших недомоганий, слабости и апатии. Вам необходима консультация врача, обследования и серьёзное изменение образа жизни в его здоровую сторону.
  2. От 7 до 12 – в защитной системе вашего организма есть «прорехи». Вам поможет тщательно продуманное изменение образа жизни, внедрение новых полезных привычек, улучшающих иммунитет (контрастный душ, витамины, массажи, очистительные процедуры и т.д.). Грамотный подход к этому вопросу поможет значительно повысить защитные силы вашего организма.
  3. От 13 до 18 – у вас достаточно сильная иммунная защита. Поддерживайте её, укрепляйте, занимайтесь профилактическими мерами защиты, соблюдайте правильный режим дня, отдыха, сна и питания.

Какими способами можно защитить себя от вирусов и инфекций?

Защищать свой организм от вирусов и болезней можно осуществлять тремя основными способами:

  • специфическим методом,
  • не специфическим методом,
  • объединяя предыдущие два пункта.

Специфический метод защиты (профилактики) включает в себя использование специальных вакцин (прививок).

Не специфический метод – это использование так называемых народных методов, соблюдение режимных моментов здорового образа жизни и т.д.

Неспецифическая профилактика инфекций и вирусных заболеваний включает в себя:

  • Активный образ жизни: плавание, бег, прогулки пешком, утренняя зарядка, тренировки с отягощениями и т.д. Любая физическая активность, выбранная по душе. Главное правило – регулярность. Движение – это Жизнь!
  • Закаливание. Это очень мощный фактор. Купание в проруби, контрастный душ, обтирание холодной водой, снегом, хождение босиком по траве, снегу, и т.д.
  • Парная (баня, сауна, хамам). Регулярно один раз в неделю. В холодной время года – два раза минимум.
  • Достаточный и качественный сон. Применять различные, укрепляющие защиту организма способы, и при этом регулярно не досыпать, либо спать «прерывистым сном» – просто бесполезно. При сегодняшнем темпе жизни мы 8-ми часовой ежедневный ночной сон – это необходимость для нормального функционирования организма.
  • Умение качественно расслабляться: необходимо освоить методы быстрого восстановления после пережитых стрессов и регулярного нервного напряжения, научиться быстро переключаться на приятные моменты жизни.
  • Исключить полностью курение и алкоголь.
  • Периодически проходить очищающие процедуры, очищать свою кровь от токсинов, тело – от шлаков, содержать внутреннюю чистоту организма на хорошем уровне (голодания, разгрузочные дни, очищение соками, травами, другие методики).
  • Научиться правильно питаться. Употреблять здоровую, свежую и натуральную пищу, которая подходит именно вам, после которой вы чувствуете себя бодро, активно и хорошо.
  • Содержать в чистоте свой дом, рабочее место.
  • Следить за собой и соблюдать качественную личную гигиену.

Какие продукты укрепляют иммунитет и помогают защищать его от вирусов и бактерий?

  • Травяные чаи (ромашка, крапива, зверобой, бессмертник, тысячелистник).
  • Ягодные настои (шиповник, боярышник и другие ягоды)
  • Чеснок, лук, хрен, горчица.
  • Все цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины).
  • Ягоды (клюква, облепиха, черника, малина, смородина, крыжовник).
  • Свежие фрукты.
  • Свежие овощи (свекла, морковь, тыква, редис, редька, капуста).
  • Зелень (шпинат, петрушка).
  • Специи (перец, куркума, корица, кориандр, тмин, пажитник и т.д.).
  • Специальным образом подготовленные продукты:
  • «Живые» кисломолочные продукты.
  • Пророщенные либо замоченные (это тоже активация) зёрна и семена.
  • Продукты и напитки ферментации.

Как надёжно защитить себя и свою семью от гриппа?

Болеть не хочется никогда. Болеть не хочется ничем.

Особенно не хочется в период эпидемий гриппа его всё-таки подхватить, и провести определённое количество времени, напрочь «выключенным» из жизни в очень неприятном физически и морально состоянии.

Это довольно сложное и тяжёлое заболевание, основная сложность в котором заключается именно в тех осложнениях (последствиях), которые начинаются после того, когда, кажется, всё уже позади и человек практически здоров.

Что необходимо знать о вирусе гриппа?

  • Грипп – это вирусное заболевание, которое передаётся преимущественно воздушно-капельным путем и вызывает поражение дыхательных путей человека.
  • Всего известно около 200 видов респираторных вирусов. Они объединены под названием «острые респираторные вирусные инфекции» (ОРВИ).
  • В реальности же (даже во время эпидемии), грипп встречается всего лишь у 10-20% больных респираторными инфекциями. Остальные 80% случаев заболеваемости приходятся на долю других ОРВИ.
  • Именно поэтому вакцинация может защитить только от гриппа. Вакцины от других респираторных вирусов не существует.

Как происходит заражение:

  • Заболевший человек (или носитель вируса) при разговоре, кашле, чихании выделяет микрочастички слюны и слизи, в которых содержатся вирусы. Когда они попадают на слизистые оболочки здорового человека, происходит заражение.
  • Инфицирование возможно и контактным путём: через прикосновения и общие предметы.
  • Как это выглядит так: мы прикасаемся к дверной ручке, поручню, которые трогал заболевший, а потом немытыми руками чешем нос, трем глаза.
  • Вирусы оказываются в привычной для них среде, и происходит заражение.

Как свести к минимуму риск заболеть гриппом и простудой (ОРЗ, ОРВИ)?

Помните, что прививку нужно сделать ДО начала эпидемии, т.е. тогда, когда вы сами ещё здоровы.

Для прививания обратитесь в свою поликлинику. Специалисты вам всё расскажут и проведут процедуру вакцинации.

  • Используйте препараты интерферона

Интерферон – это противовирусный белок. Он останавливает деление вирусных частиц в поражённой клетке.

Интерферон действует на вирусы гриппа и другие ОРВИ.

Препараты интерферона выпускаются в форме назальных капель, мазей, свечей, а также лиофилизатов, из которых можно самостоятельно приготовить лекарство. При гриппе и ОРВИ интерферон обычно применяют в виде назальных капель.

Иногда по назначению врача принимают иммуностимуляторы. Однако иммунная система организована очень сложно, и не всегда должным образом реагирует на стимуляцию. Бесконтрольно использовать иммуностимуляторы опасно.

Кроме этого, эти средства противопоказаны в детском возрасте и при беременности.

  • Если кто-то из домашних заболел

В этом случае чаще проветривайте помещение, мойте руки с мылом, носите маску. Когда кто-то из членов семьи болен гриппом, риск заразиться высок. Особенно если вы ухаживаете за больным человеком.

Чаще проветривайте комнату, где находится заболевший. Это поможет минимизировать количество вирусов в помещении.

Кроме того, не забывайте о простых правилах гигиены. Мытьё рук защитит вас от инфицирования контактным путем.

Лучше, если одноразовую медицинскую маску будут носить не только члены семьи, но и сам заболевший человек.

При этом нужно соблюдать правила её ношения:

  • Меняйте маску каждые 3-4 часа.
  • Отсыревшую маску необходимо заменить на новую.
  • Использованную маску обязательно утилизируйте. Не используйте ее повторно ни в коем случае!

Следующие советы являются обязательной профилактикой не только для защиты от гриппа, но также и от других инфекций.

Защити себя и свою семью от вирусов простыми и эффективными способами

Перед поездкой в ту или иную страну изучите информацию и узнайте, если у вас риск заразиться там каким-нибудь вирусом, и как можно защитить себя от него.

В чужой стране вам придется употреблять в пищу непривычную для вас еду, совершенно «другую» воду и т.д.

Поэтому, сходите к врачу и сделайте прививку, пройдите профилактическое лечение, особенно, если вы собираетесь в страну, где распространены малярия, туберкулёз и другие высококонтагиозные заболевания.

Очень строго соблюдайте личную гигиену во время путешествий!

  • Личная гигиена – это гарантия вашей безопасности!

Мойте руки. Это самый простой и наиболее эффективный способ защиты от вирусов и инфекций.

Многие вирусы легко передаются через прикосновения и пожатия рук, поэтому мытьё рук убережет вас от неминуемой болезни. Особенно важно мыть руки после посещения общественных мест, где вам приходилось контактировать с болеющими людьми, либо пользоваться теми же предметами, которыми пользовались болеющие люди.

Мойте руки тёплой водой с мылом каждый раз после:

  • Поездки на автобусе, метро или любом другом виде общественного транспорта.
  • Посещения магазинов и рынков.
  • Школы или работы.
  • Пользования общественным туалетом.
  • Посещения спортзала.

Не трогайте грязными руками нос, рот и глаза. Не трите глаза, не вытирайте нос и не облизывайте пальцы до тех пор, пока вы не вымоете под тёплой водой с мылом свои руки.

Хорошим вариантом (на случай, если поблизости нет воды и мыла) являются антибактериальные гели и салфетки.

Не делитесь с другими своей едой и напитками. Никогда не предлагайте свои еду и напитки друзьям и коллегам. Не пейте сами никогда из чужих стаканов и не ешьте чужими ложками. Пользуйтесь только своими столовыми приборами и не передавайте свою посуду другим людям.

Особенно во время эпидемий гриппа.

Не обменивайтесь предметами личной гигиены, личными вещами с другими людьми. Зубные щётки, полотенца, мочалки, расчёски, спонжи для умывания лица, маникюрные ножницы и пилочки, бритвы и т.д. – всё это должно быть в пользовании ТОЛЬКО ВАМИ!

Даже в случае самой крайней необходимости обойдитесь без того, чтобы воспользоваться чужими вещами либо поделиться своими предметами личной гигиены!

То же самое касается и других вещей: одежды, мобильного телефона, обуви и т.д. Особенно бдительны будьте во время эпидемий, защитите себя!

  • Ешьте много свежей, сырой пищи.

Не важно, от какой именно болезни вы хотите уберечься: если вы хотите ВСЕГДА быть здоровыми, тогда вам нужно обязательно употреблять в пищу разнообразные продукты, богатые жизненно важными витаминами, минералами и энзимами.

Люди, которые мало кушают сырой пищи в виде фруктов, овощей и свежей зелени, чувствуют себя хуже и болеют гораздо чаще, чем те, у кого в рационе питания каждый день не менее 60-65% от общего объёма пищи составляют сырые овощи и фрукты, ягоды и свежая зелень.

Употребление большого количества чистой свежей воды является залогом крепкой иммунной системы и чистого организма (вода отлично очищает тело от токсинов, вирусов и бактерий).

Выпивайте за день около двух литров воды, и хорошее здоровье вам гарантировано!

Если вы почувствуете, что начинаете заболевать – срочно прекращайте есть (один день побудьте без пищи, как бы плохо вам не было) и увеличьте количество употребляемой воды. Этот способ даёт практически полную гарантию того, что болезнь угаснет на корню, так и не начавшись.

Если вы затянули, и симптомы уже некоторое время чувствовались, либо у вас слабый исходный иммунитет, то, используя этот метод, вы гарантированно избежите осложнений после болезни, а сама болезнь пройдёт куда быстрее и легче, чем, если бы вы продолжали есть, как прежде, и пили обычное (как правило – это малое) количество воды.

Скорее всего, у вас было такое: вы не спали двое суток подряд, а на третьи сутки вы заболели? Это не удивительно: недосыпание понижает сопротивляемость организма к болезням, организм становится более восприимчивым к вирусам и бактериям. Если недосып хронический, то, скорее всего, вас ждут большие неприятности со здоровьем в будущем. Спите хотя бы по 7-8 часов в сутки. В наше время – это минимум!

  • Постарайтесь уменьшить количество стрессов и научитесь расслабляться после напряжённого дня.

Стрессы влияют на иммунную систему так же, как и недосыпание. Стресс может нанести очень серьёзный удар по иммунной системе!

  • Категорически откажитесь от спиртного и курения!

Как известно, употребление спиртных напитков и курение могут привести к огромному количеству проблем со здоровьем, также, они усугубляют уже имеющиеся заболевания.

Ни о каком крепком иммунитете у курильщиков и любителей горячительного говорить не приходится. Будьте благоразумны!

  • Ведите Здоровый Образ Жизни, это самая ЛУЧШАЯ гарантия вашей защиты от болезней и вирусов!

Высыпаться, полноценно питаться, много двигаться и гулять на свежем воздухе, ходить в баню и закаляться, быть умеренным во всём, быть благодарным, и – самое главное! – позитивнее смотреть на жизнь и радоваться каждому дню, каждому мгновению своей ежедневной жизни!

Радуйтесь мелочам: яркому солнцу, голубому небу, свежему ветру – оптимисты болеют реже.

Надеемся теперь, вы будете знать, как защитить себя от гриппа и простуды и других вирусов.

источник

Какие способы защиты от простуды и гриппа правда работают, а какие — нет

Почему полезные привычки эффективнее дорогих лекарств.

Вирусы и бактерии — главная причина ОРВИ и гриппа. При попадании в организм они размножаются и вызывают инфекцию. От ОРВИ, которую мы привыкли называть простудой, нет прививки, поэтому болеют ей много и часто: взрослые Common Colds: Protect Yourself and Others. — в среднем 2–3 раза в год, дети Острая респираторная вирусная инфекция у детей. — 6–8 раз в год. От гриппа привиться можно, но вакцинация не гарантирует Vaccines for preventing influenza in healthy adults. абсолютную защиту от болезни. Профилактика помогает избежать простуды и гриппа, но не все известные в народе способы действительно эффективны.

Что не защитит от простуды и гриппа

1. Противовирусные препараты

В России их быстро раскупают в период эпидемий и воспринимают как волшебные пилюли. Тем не менее эффективность Antivirals for the common cold. таких средств научно не доказана: они не помогают ни в профилактике, ни в лечении гриппа и ОРВИ. Если вам кажется, что таблетки работают, это скорее эффект плацебо Placebo Effect. .

2. Безрецептурные иммуностимуляторы

Не стоит покупать безрецептурные препараты, обещающие повысить общий иммунитет. Как и в случае с противовирусными препаратами, их эффективность Treatment of the Common Cold in Children and Adults. научно не доказана. Кроме того, нельзя предсказать реакцию иммунной системы на такие препараты. Например, если она начнёт работать слишком активно, может развиться аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система уничтожает Understanding Autoimmune Disease – a review article for the layman. здоровые клетки.

3. Чеснок

Да, можно больше не мучить себя и окружающих: научных доказательств того, что чеснок защищает от гриппа и ОРВИ, тоже нет Garlic for the common cold. .

4. Медицинская маска

5. Витамин С

Витамин С способен Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt. снизить интенсивность симптомов, если вы уже заболели. Тем не менее он не защищает Vitamin C for preventing and treating the common cold. от инфекции здорового человека. Поэтому пить чай с лимоном и принимать аскорбинку стоит разве что для удовольствия.

Как защититься от простуды и гриппа

Чтобы не подхватить инфекцию, нужно избегать встречи с вирусами и укреплять иммунитет.

1. Регулярно мойте руки с мылом

Так вы смываете с кожи заражённые частицы и не даёте им попасть в организм. Если мыть руки регулярно, это снижает Handwashing and risk of respiratory infections: a quantitative systematic review. риск заболеть ОРВИ и гриппом в среднем на 20%. Кроме того, старайтесь не трогать лицо руками, иначе есть риск перенести вирусы и бактерии на слизистые оболочки, где они начнут активно размножаться и провоцировать возникновение болезни.

2. Сделайте прививку от гриппа

Она не защитит от ОРВИ, но снизит Vaccines for preventing influenza in healthy adults. риск заболеть гриппом примерно на 60%. Обычно вакцинация проводится до начала сезона гриппа (он приходится на октябрь-декабрь). Но если вы не сделали прививку вовремя, это можно исправить в любое время: иммунитет к вирусу вырабатывается в течение двух недель.

3. Избегайте контактов с больными

Вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путём: когда больной разговаривает, смеётся, чихает или просто дышит, он распространяет вокруг себя заражённые частицы. Чтобы не заразиться, старайтесь избегать контактов с больными, а в период эпидемий поменьше находитесь в людных местах.

4. Делайте влажную уборку

Заражённые частицы оседают на всех поверхностях: на полу, обеденном и рабочем столах, ручках дверей и книжных полках. При этом вирусы сутками сохраняют свою активность. Чтобы не заразиться, регулярно делайте уборку и вытирайте пыль чистой влажной тряпкой.

5. Дезинфицируйте и проветривайте помещения

Вирусы погибают в чистом, движущемся и прохладном воздухе. Чтобы создать для них неблагоприятную среду, чаще проветривайте квартиру и дезинфицируйте воздух с помощью облучателя-рециркулятора. Он обеззараживает воздух и убивает вирусы благодаря ультрафиолетовому излучению с короткой длиной волны — UVC.

UVC-лучи способны Effectiveness of an ultraviolet-C disinfection system for reduction of healthcare-associated pathogens. проникать в ДНК заражённых частиц и разрушать их, поэтому прибор эффективно борется с вирусами, бактериями, спорами грибов и плесенью.

Облучатель-рециркулятор работает по принципу кварцевой лампы, но его можно использовать в домашних условиях. Прибор безопасен, потому что лампа, излучающая ультрафиолет, закрыта непрозрачным экраном. Он защищает человека от излучения, позволяя включать рециркулятор, когда в помещении есть люди.

Принцип работы прибора следующий: с помощью вентилятора комнатный воздух нагнетается внутрь лампы. Там под воздействием ультрафиолета заражённые частицы погибают, а очищенный воздух снова поступает в комнату. Рециркулятор не требует сложного обслуживания: лампу нужно менять один раз в 8 000 часов (примерно раз в два года).

Облучатели-рециркуляторы бывают разной мощности: приборы с одной лампой подойдут для дома, с двумя — для офисов, кафе, фитнес-клубов, салонов красоты или больших квартир. Трёх- и пятиламповые — для медицинских учреждений.

Чем больше ламп, тем выше скорость очистки воздуха. Например, одноламповый рециркулятор за час очищает до 30 м³, а двухламповый — до 60 м³. Это не значит, что для больших помещений не хватит однолампового прибора, просто для обеззараживания потребуется больше времени. Некоторые приборы оснащены таймером: можно установить время работы, после которого лампа выключится автоматически. Кроме мощности, рециркуляторы отличаются по цвету и дизайну, так что можно выбрать прибор, который гармонично впишется в интерьер квартиры.

Имеются противопоказания. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.

источник

Как защитить себя от гриппа и ОРВИ

Профессор Евгения Селькова: «Самолечением нельзя заниматься никогда»

30.11.2012 в 10:00, просмотров: 20662

Правда ли, что простуда приходит сама, даже если ее не лечить? А если лечить, но самостоятельно? Что делать для профилактики гриппа и ОРВИ? Для чего делают прививки? В каких случаях могут помочь средства народной медицины? На эти и другие вопросы в ходе прямой линии читателям «МК» ответила заместитель директора ФБУНМНИИЭМ им. Г. Н. Габричевского Роспотребнадзора РФ по клинико-эпидемиологической работы, доктор медицинских наук, профессор Евгения Петровна Селькова.

Грипп уже перешел в активное наступление. В ряде регионов страны Роспотребнадзор зафиксировал превышение эпидемического порога, в Москве заболеваемость начала расти после окончания школьных каникул. Есть ли надежные способы защиты от гриппа и ОРВИ? Что предпринять, если вы уже заболели? На эти и другие вопросы читателям «МК» в ходе прямой линии ответила заместитель директора ФБУН МНИИЭМ им. Г.Н. Габричевского Роспотребнадзора РФ по клинико-эпидемиологической работе, доктор медицинских наук, профессор Евгения Петровна СЕЛЬКОВА

Вирусы разные — лечение сходное

Добрый день! Не секрет, что многие к врачам не обращаются, лечатся сами. А иногда и к врачу попасть удается не сразу. Скажите, в каких случаях допустимо заниматься самолечением простуды, а в каких — непременно обратиться к врачу?

— Самолечением никогда нельзя заниматься, тем более — самолечением ОРВИ и гриппа. Во-первых, все респираторные вирусы подавляют иммунитет. Во-вторых, они воздействуют на все системы организма — кроветворную, нервную, мышечную, изменяют проницаемость сосудов и т.д., и в связи с этим нередко респираторное заболевание, вызванное вирусами, приводят к развитию осложнений. Особенно это опасно для детей, пожилых людей, лиц, имеющих хронические заболевания. Кроме того, препараты для лечения этих инфекций должны сочетаться с препаратами, которые принимаются постоянно (для понижения давления, лечения бронхиальной астмы и болезней желудка и пр.), а это вам скажет только врач.

— Здравствуйте! Эпидемии гриппа случаются каждый год. Неужели наука не может найти способа от них избавиться навсегда?

— Вирусы гриппа обладают уникальной способностью видоизменяться. Под влиянием различных факторов они приспосабливаются к внешней среде, становятся нечувствительными к длительно применяемым препаратам. Наиболее опасным для всего человечества являетcя появление новых вирусов гриппа, которые образуются в результате взаимного обмена вирусными частицами. Например, когда вирусы гриппа человека встречаются с другими вирусами (чаще всего свиньи или птицы), обмениваются генетическим материалом и приобретают новые свойства. Этим новым вирусам иммунная система организма не может противостоять, и он передается от человека к человеку, поражая целые страны и континенты, вызывая эпидемии и пандемии.

— Если вирусы гриппа каждый год мутируют и адаптируются к существующим методам терапии, то почему лекарства в аптеках продают практически одни и те же?

— К лекарствам, имеющим наиболее долгую историю применения, относятся препараты адамантанового ряда. Однако в 2010 году было выяснено, что штамм пандемического вируса (H1N1) устойчив к воздействию римантадина, поэтому такие средства уже более не рекомендованы к применению для лечения гриппа типа А. Теперь в этих случаях применяются препараты осельтамивир, занамивир и пр., действующие на определенную мишень в строении вируса и нарушающие процесс его жизнедеятельности, воздействуя на поверхностные белки вируса гриппа. Это не единственные средства для лечения ОРВИ и гриппа в арсенале врача — в медицинскую практику были введены и новые противовирусные препараты — например, арбидол — и стали более широко применяться лекарства неспецифического противовирусного действия, т.е. воздействующие на вирус опосредованно, например, кагоцел, ингавирин, оциллококцинум и т.д.

В комплексе лечения широко применяются и симптоматические лекарственные средства: они снимают температуру, облегчают дыхание и т.д.

Иными словами, врач может из довольно большого перечня препаратов составить индивидуальную схему лечения для каждого пациента, учитывающую и его возраст, и состояние здоровья, и вид вируса, который его поразил.

И снова профилактика

— Добрый день, это Анна из Дмитрова. Почему в последнее время так много внимания стали уделять вакцинации?

— В нашей стране всегда придавалось большое значение профилактике инфекционных заболеваний, а Россия — одна из передовых стран по разработке вакцин против гриппа. Основоположник и руководитель НИИ гриппа в Санкт-Петербурге Анатолий Александрович Смородинцев изобрел одну из первых вакцин против гриппа. В настоящее время перечень отечественных и зарубежных вакцин уже очень велик. Вакцинация против гриппа не только снижает уровень заболеваемости, но и уменьшает число возможных осложнений. С 2008 года в национальный календарь прививок введена вакцинация групп риска повышенной заболеваемости гриппом. Это тоже большое достижение: не так много стран мира имеют в календаре прививок вакцинацию против гриппа.

— Добрый день! Обязательно ли прививаться всем? Все население страны вакцинировать невозможно. Почему прививку должен сделать именно я?

— Действительно, вакцинация — добровольное действие каждого. У нас в стране в прошлом году было привито почти 26,9—27% населения. Это, безусловно, способствовало тому, что в прошлом году эпидемия гриппа не была такой интенсивной. В настоящее время вакцинация проводится активно. Чтобы оценить необходимость вакцинации конкретному человеку, нужно оценить состояние его здоровья, наличие хронических заболеваний, возраст, частые и тяжело протекающие заболевания ОРВИ, а также риск встретиться с респираторными вирусами.

— Здравствуйте! Я была готова сделать прививку, но до нашего учреждения очередь дошла только сейчас, когда уже есть заболевшие вокруг. Что делать: отказываться или нет?

— Главное, чтобы вы сами не болели ОРВИ — прививку можно делать не раньше, чем через 3 недели после выздоровления. Если вы сейчас здоровы, то вакцинироваться можно и нужно. Только рекомендую предусмотреть защиту вашего организма на период формирования стойкого иммунного ответа, это где-то 2—3 недели. Последние 10 лет мы изучали сочетанное применение лекарственных препаратов и вакцин — в разное время были изучены различные препараты, повышающие иммунитет, и было доказано, что они не только не подавляют иммунитет и выработку специфических антител, но и повышают эффективность вакцинации.

— А как защищаются от гриппа оставшиеся 70% людей, которые прививку не делали?

— Конечно, остается значительное число людей, которые не вакцинируются против гриппа, в том числе из-за имеющихся у них различных противопоказаний, но при этом нуждаются в защите от гриппа и ОРВИ. Эта категория населения может применять неспецифическую профилактику, т.е. применение других средств для защиты организма. Перечень средств, которые врачи рекомендуют для массовой профилактики, прописан в том числе в региональных документах. В частности, в приказе по Москве фигурируют средства, которые врачи могут назначать для профилактики, такие как, имудон, афлубин, оциллококцинум и некоторые другие средства. В последние годы рекомендовано с осторожностью использовать для профилактики противовирусные препараты, чтобы не ускорять выработку устойчивости к ним, они рекомендованы для защиты лиц, которые находились в окружении больных гриппом и не были вакцинированы противогриппозной вакциной.

— Здравствуйте, вас беспокоит Маргарита Тимофеевна из Москвы. Я слышала, что в нашей стране предлагают разрешить продавать безрецептурные лекарства через торговые сети. Как вы относитесь к этой инициативе? Выиграет ли потребитель от этого? Не опасно ли это?

— Я категорически против. Во-первых, фармацевтические работники получают специальное образование и знают характеристики продаваемых лекарств. Во-вторых, они часто консультируются с врачами. В магазине же вы покупку совершаете самостоятельно, и, видимо, за результат такого лечения отвечать тоже вам. Не думаю, что вам это пойдет на пользу. Лекарства должны продаваться только в специализированных учреждениях, где знают всю линейку препаратов.

— Я слышала, что в Америке продают массовые препараты даже на бензоколонках?

— Вы ошибаетесь: на бензоколонках продаются средства, не зарегистрированные как лекарства. И в европейских странах тоже очень строго идет отпуск лекарственных препаратов — только в аптеках. Нелекарственные препараты, пищевые добавки купить можно и в магазине, да. Хотя и к этому лично я отношусь настороженно: они бывают разными и применяться должны только при необходимости, по особым показаниям.

— Здравствуйте! Большинство лекарств от ОРВИ и гриппа продаются без рецепта. Значит ли, что все они безопасны?

— Нет, конечно: ни одно лекарство в мире полностью быть безопасным не может. Многие даже самые распространенные лекарства несут в себе риск нежелательных явлений или побочных эффектов. Именно поэтому все лекарственные препараты в обязательном порядке проходят целую серию наблюдений, в ходе которых оценивается и их эффективность, и безопасность с точки зрения доказательной медицины. Если лекарство находится в безрецептурном отпуске, это значит, что по результатам этих исследований профиль его безопасности является достаточно высоким и позволяет продавать этот рецепт широкому кругу пациентов без рецепта. Но консультация врача тем не менее остается обязательной! Даже самое безопасное лекарство, применяемое неправильно, работает во вред, а не на пользу вашему организму.

Грамотное лечение

— Как отличить ОРВИ от гриппа? Отличаются ли способы лечения этих заболеваний?

— Грипп протекает гораздо тяжелее остальных ОРВИ: он отличается резким началом и очень выраженными симптомами интоксикации (повышение температуры, головная боль, ломота в мышцах). Риск осложнений при гриппе особенно велик. Опытный инфекционист или длительно работающий врач во многих случаях может определить по клиническим симптомам, с каким именно возбудителем — вирусом гриппа или другим вирусом — имеет дело. Хотя стопроцентно достоверным может быть только диагноз, подтвержденный лабораторными анализами. Лечение гриппа может отличаться от лечения другой вирусной инфекции, но подбирать такую схему врач должен индивидуально: учитывая не только тип вируса и тяжесть течения болезни, но и возраст пациента, наличие сопутствующих заболеваний.

— Добрый день! А какие-то универсальные рекомендации для лечения ОРВИ и гриппа есть?

— Общих правил лечения заболевших ОРВИ несколько:

1) ограничение контактов, постельный режим, вызов врача;

2) оперативное (желательно в течение 48 часов после инфицирования) назначение противовирусных препаратов;

3) прием симптоматических средств при необходимости — от кашля, насморка, для снижения температуры;

4) общеукрепляющая терапия: прием витаминов, правильное питание, по возможности физиотерапия.

— А различаются ли способы лечения для детей и взрослых?

— Они различаются, конечно, и в части подбора лекарств, и схемы лечения в целом. Дело в том, что дети и болеют ОРВИ чаще, чем взрослые, т.к. у них еще не сформирована иммунная система, и грипп они переносят тяжелее. Зато взрослые и пожилые люди саму болезнь переносят легче, т.к. в своей жизни уже встречались с похожими вирусами и их иммунная система к ним готова. Однако у них развиваются тяжелые и опасные для организма осложнения или обостряются хронические болезни, которых с возрастом становится все больше.

— Здравствуйте! Препаратов от простуды очень много. Каким количеством лечебных средств следует ограничиться при лечении гриппа?

— Нужно лечиться по назначенной врачом схеме, которая учитывает и потребность в применении противовирусных и симптоматических препаратов, и риск развития осложнений со стороны тех или иных органов. Назначение препаратов для лечения гриппа зависит от многих факторов, поэтому мне трудно сказать, какого количества лечебных средств будет достаточно.

— А как вы относитесь к средствам народной медицины: травяным отварам, ингаляциям над горячим картофелем?

— Я очень хорошо отношусь к народным средствам, но они должны применяться в комплексе с этиотропными средствами, то есть направленными непосредственно на возбудителя заболевания. Хорошо помогают облегчить самочувствие больного травяные отвары в виде чаев.

А вот к ингаляциям над горячим картофелем при ОРВИ я лично отношусь осторожно, они могут вызвать отек гортани. Респираторные вирусы могут вызывать воспаление ротоглотки, при котором воздействие паром только ухудшит состояние.

5 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА

Соблюдайте правила гигиены!

Не пренебрегайте правилами личной гигиены. Следите за чистотой одежды и постельного белья. Регулярно убирайте и проветривайте помещения.

Ведите здоровый образ жизни!

Откажитесь от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), ведите подвижный образ жизни, придерживайтесь режима правильного питания, рационально планируйте свое время, чередуя работу и отдых.

Регулярно занимайтесь спортом, подберите индивидуальную схему закаливания. Следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, аминокислотами.

ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ

Принимайте меры профилактики!

В случае возникновения угрозы эпидемии пройдите курс профилактики специальными лекарственными средствами или сделайте прививку.

Осторожно — грипп! В случае недомогания обращайтесь к врачу. Исключите посещение работы и контакты с другими людьми. Носите маску, если заболели сами или если среди друзей и родственников есть заболевшие гриппом или ОРВИ.

источник

Adblock
detector